頸椎病為何反反覆復？
頸椎病本身就是通過非手術手段無法徹底治癒的，會隔三差五的出現，有時癥狀較輕，有時癥狀會比較重，但是都有一個共同點：難受，被折磨的難受。
這裡普及一下，椎體和椎間盤的外形雖然酷似夾心餅乾，椎間盤突出的過程也酷似奶油被擠壓出來。而實際上，椎間盤的硬度是很高的，它的硬度甚至要超過椎體的骨質的硬度。在此種情況下，大家可以想像一下，如此堅硬的椎間盤在突出之後，要想讓它自己縮回椎間隙內，是不可能的。
當出現椎間盤壓迫癥狀時，要麼是通過外部手段緩解神經受壓迫產生的刺激癥狀，這是保守治療；要麼通過手術，摘除椎間盤，但是大部分椎間盤突出患者的癥狀不是單獨的椎間盤突出引起的，C2/C3、C3/C4、C4/C5、C5/C6、C6/C7一共5個椎間盤，往往很多人至少有兩個以上的椎間盤是突的。而手術不會每個椎間盤都做，只能選突出最重的那一個，其他沒有經過手術的椎間盤依舊是會有突出癥狀的。
所以，不管是否經過手術治療，因為椎間盤引起的頸椎病反覆發作也在情理之中了。
別讓這篇好文埋沒了！沒見過如此全面的頸椎病預防與調護！
昱銓康健 2017-08-31 08:30現在我們來一起學習頸椎病的預防知識：頸椎病的預防知識並不是什麼「高科技」，重點是大家從生活中點滴做起，改變不良習慣。
預防與調護
(一)預防
頸椎病的病因，主要是頸椎間盤的退變而導致椎間盤退變的原因又有許多，認識並在日常生活和工作中避免這些致病因素的損傷，是預防頸椎病發生及減少複發的主要手段。
人體椎間盤退變過程
對頸椎病的認識，在近十餘年來有了較大的發展，許多醫務工作者對本病已較為重視，但仍有較大的誤區，對其發生的原因和病理過程仍然認識不夠。而廣大的群眾對此認識更是有限。因此，必須加強有關頸椎病的宣傳，使大家能夠積極地做好預防措施，防病於未然。使其注意從工作、生活中加強防止誘因(如枕頭不合高度、睡姿不良、超重勞動、過度疲勞、坐車瞌睡、工作桌椅高度不合適、勞動姿勢不良等)。
頸椎病致病因素
近年來，「低頭族」逐漸成為頸椎病的主力軍
(二)調護
1.生活調護
(1)糾正工作中的不良體位 不良的工作體位是頸椎病發生、發展與複發的主要原因之一，更影響著患者的治療與康復。頸部的不良姿勢可見於任何職業，尤其多見於機關工作人員、打字員、電腦操作員、學生、手術室護士、電子元件和鐘錶裝配工等。他們持續低頭的時間長、頻率高，易致頸部的勞損。因而，如能通過糾正與改變工作中的不良體位，以防止發病或緩解病情，就顯得重要了。
我們來看看什麼是正確姿勢：
正確站姿
正確坐姿，長時間坐立時應在腰部加軟墊
再來看看不良知識：
錯誤站姿
坐立工作時，如果您的滑鼠、鍵盤過高會導致肩部肌肉緊張
坐立時彎腰駝背（堆坐）椎間盤的壓力增加10倍
「蹺二郎腿」是極不健康的坐姿，長期這樣坐立會導致脊柱側彎，引發疼痛
主要的措施有：
1)定時改變頭頸部體位：每當頭頸部向某一方向轉動過久之後，應再向另相反方向轉動，並保持數秒鐘，重複數次。如低頭抄寫、看書者，每隔30分鐘要左右抬頭，並將頭部後仰30秒，然後做頭頸部的旋轉動作連續數次，之後才能繼續工作和學習。如有肩頸部的酸痛，提示已有肌肉或椎節的勞損，更應該加以重視。
工作之餘「伸個懶腰」對於緩解疲勞也有好處
2)調整桌面(工作台)高度：桌面過高，則使肩部抬高，易使肩頸部肌肉疲勞桌面過低則工作時呈屈頸狀。此兩種體位均不利於頸椎的內外平衡，其中以屈頸在日常最為多見。原則上，應使頭、頸、胸保持正常生理曲線，這要求身體直坐，頭頸伸直以兩眼平視來衡但是，日常生活中一直保持這種姿勢是不能做到的。因此，要經常地改變體位，減少頭頸部的屈曲狀態，而改善桌面的高度，就有利於改善頭頸的姿勢。比如說，電腦已經進入許多家庭，許多年輕人在電腦前一坐就是數小時，年紀輕輕就出現了頸椎病。實際上許多人在使用電腦時坐姿存在兩方面的問題：?顯示器位置過低。通常把顯示器直接放在檯面上，其位置比眼睛的高度低，要屈頸低頭來看顯示器，豈不知在看文書之時已是低頭姿勢，看電腦時也低著頭，這樣一來，在整個上機時間裡，就沒有機會抬頭了，怎能不引起頸部勞損呢?所以，電腦顯示器不但要放在身體的正中間，而且它的高度應與身體直坐位時眼睛的高度一致，可用一個20～30cm高度的木塊墊於台上，再把電腦置於木塊上，使眼睛能夠平視或稍微有5°～10°的仰視。?鍵盤的位置過高，上機時間一長，雙側肩膀會不自主地聳起，肌肉由此而緊張至勞損。應調高坐椅，使鍵盤的高度低於肘部，在操作鍵盤時雙肘自然下垂。對某些需長期閱讀者，亦可定製與桌面呈10°～30°的斜面工作板，可減少屈頸的時間。
正確電腦操作姿勢
正確看手機姿勢
不做「低頭族」，享受健康生活
保持良好姿勢，不做低頭族。上圖可見頸椎彎曲受力程度。
3)卧床與枕頭的選擇：絕大多數人每天至少有1/4～1/3的時間是在床上度過的。如果睡眠姿勢不當，頭頸部位處於不良姿勢的時間過長，容易引起頸椎病或使頸椎病加重。反之，如果注意改善頸椎在睡眠中的體位，亦可起到預防與治療作用。因此，每個人都要重視睡眠時頭頸部的位置，無疑枕頭作為維持頭頸正常位置的主要工具，在這裡是很重要的。枕頭的過低，頭頸部過度後仰，致使前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與前縱韌帶易因張力過大而出現疲勞，甚至可引起慢性損傷。與此同時，椎管後方的黃韌帶則可向前突人椎管，以致椎管增加了來自後方的壓力。這種過伸狀態，由於椎管被拉長而容積變小，脊髓及神經反而變短，以致椎管處於飽和狀態，易因髓核突出、骨贅形成等因素而出現癥狀。嚴重者可直接壓迫脊髓與兩側的脊神經根。如果枕頭過高，讓頭頸部過度前屈，即頸椎後方的肌群與韌帶易引起勞損，此時椎管內硬膜囊後壁被拉緊，並向前方移位而對頸髓形成壓力。在一般情況下可能並無癥狀，但如果於椎體後緣有明顯突出的髓核及骨刺形成，特別是伴有發育性椎管狹窄者，此種佔位性組織就很容易壓迫脊髓，或壓迫脊髓前中央動脈而出現癥狀。
推薦大家使用護頸枕，在選擇護頸枕時，枕頭的形狀和主要材質的抗變形能力才是關鍵！其他如：磁療、按摩、生物離子等均是商家炒作，對頸椎病的康復意義不大。
仰卧時頸部在中間的凹陷里，側卧時臉部在兩側較高處，如下圖頸椎能夠得到充分的支撐，從而得到良好的休息。大家可以去某寶自行選購。
4)積极參加體育鍛煉頸操 體育鍛煉的形式是多樣的，可以根據個人的體力、愛好、生活條件和環境等進行鍛煉，如跑步、打羽毛球、跳舞、打拳、散步、蛙泳等等，不但能增強體質，對頸腰部的鍛煉也相當有效。頸操是指專門鍛煉頸部的體操，動作主要是頭頸部有節制的活動，還有用手進行自我按摩和放鬆。我國古代的五禽戲，便有鍛煉頸部的動作。主要的作用是改善頸部的血液循環，解除肌肉痙攣並增強肌力，只要能持之以恆，功效是明顯的。長期低頭工作者，若能掌握一種頸操，將終生受益。已有頸椎病患者，在慢性期可進行頸操鍛煉，但切忌做大幅度的甩頭動作，而急性期則以制動為主，對有頸椎管狹窄的患者，不適宜做頸部後仰的鍛煉。現介紹一種頸部健康操的APP給大家。
頸椎你好APP，大家可以去應用商店自行下載。
5)拉伸運動：拉伸運動是運動醫學的重要分支。俗話說「筋越長命越長」，拉伸——放鬆——再拉伸。拉伸帶走肌肉內部原有的血液，接著徹底地放鬆，隨著血液再次充滿肌肉，再次拉伸帶走肌肉內部的血液。血液將引起疼痛的物質從肌肉中清除，以此緩解疼痛。感興趣的朋友可以關注我們，頸部拉伸的系列文章將會奉上！
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頸椎病的反覆主要有兩方面原因，一是對頸椎不好的一些姿勢、習慣和環境沒有改變；二是只是對症治療，沒有找到頸椎病引發的根本誘因。
舉例
我舉個例子，有的人頸部、肩膀、背部肌肉僵硬，每天感覺「脖子」好沉，肩膀很緊，後背也疼痛，不少人就開始貼膏藥，吃藥，最後這次癥狀是改善了，可是肌肉該壓痛還是痛，該緊張還是緊張，工作一勞累感覺又來了。我們如果把這種壓痛僵硬解除掉，恢復肌肉的彈性功能，癥狀不經過積累就不會短期出現。
頸椎病的發生源於生活
頸椎是我們生活中使用頻率最高的一段脊柱，靈活度也最高，過度頻繁的使用就會導致頸部、肩部、背部疼痛，頭痛、頭暈、噁心手麻等各種癥狀，一旦出現這些問題，我們應該引起足夠的重視，思考一下我們究竟做過多少對頸椎有傷害的事情。
是的，生活不易，我們很多時候沒有選擇。可是我們在有限的環境下也可以保護我們的頸椎，工作再忙碌也可擠時間活動一下頸部，或者找專業的人做個按摩保健一下，不要把一切問題推給我們的自愈系統，它也是有承受極限的。
方法的得當才能穩定
我們每個人從事不同的行業，顯然不可能什麼都懂，人體更是一個複雜的結構，對於長期出現疼痛的人，往往不只一個方面有問題，頸部肌肉的勞損、頸椎小關節紊亂、頸椎間盤突出都屬於我們頸椎退變的一部分，也是大部分造成癥狀的主因。
盲目止痛最不可取，我們身體耐受力是很強大的，往往一個地方有問題的時候，可以通過代償調節讓這種不適不至於產生疼痛來影響感覺，疼痛的出現說明我們的身體實在自己做不好，才給你的信號。疼痛和發燒一樣從來不是壞事，人體比喻成電腦的話，短期發燒相當於一次殺毒。疼痛相當於一種預警，尊重這種信號，找到可能引起疼痛的因素，解除這種誘因，改掉不好的習慣。
要想有一個健康的頸椎，正確使用很關鍵，做好鍛煉和保健，不要擔心退變，因為一直在發生，做我們儘力能做的保護。
頸椎病反覆的發作最大的可能是因為你的治療沒有做好，還有就是你康復之後沒有做到比較好的保養工作，還有很多的外在因數都是影響你的頸椎病反覆發作的原因，另外有句話叫做「三分治七分養」。
我們想要徹底的治癒頸椎病，要先正確的認識它，頸椎病是指由於頸椎骨質增生、頸椎間盤退行性改變及其繼發的病理改變，刺激或壓迫了鄰近組織，如神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經等組織而導致出現的一種癥狀複雜、影響廣泛的臨床綜合症候群，又稱頸椎綜合征。
在我們正確的認清它之後我要做的就是找出更加正確的治療方法，它的治療方法有很多種，例如：手術方治療，針灸法治療，理療治療法，按摩治療法，外敷治療法，中醫治療法，食療治療法等等。
而我個人不推崇的是食療治療法，想必這其中的原因大家都很清楚吧，因為它能有任何的副作用，而且還不痛苦，最簡單的是不受罪。下面給大家介紹幾個食療小秘方：
1、川芎白芷燉魚頭川芎，白芷，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鱅魚頭一起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。這是頸椎病食療中常用的方子，如果在加上中藥三川歸配合治療的話那你就會更快的康復。
任何病症在沒有從根源上徹底治癒的情況下，就會出現反反覆複發作的可能。尤其是慢性病最為明顯，這也是現在醫學只治表，不治本的結果。
頸椎病也是一樣的。現在好多病人找醫生只知道，吃什麼葯能解決自己現在的疼痛。至於這種病是怎麼得的，日常生活中應該注意什麼，怎樣去防犯是根本不關心的。必然會造成慢性病的反覆發作。
哪如何能避免頸椎病反覆發作呢？
首先要認識到頸椎病是自己經常保持坐姿不正確造成的。像我們這樣練氣功的人不論站姿還是坐姿都是端正的，一輩子也不會出現頸椎病的。什麼病，首先要找對發病的根源，從根源下手控制病情發展。再下手治癒，哪肯定不會出現反覆發作的現象。人體脊椎本身是彎曲的，在久坐不動的情況下，腰部要是不能保持自然的挺直，脊椎的彎度會自然變的更大。頸椎病就是在長期嚴重的超越頸椎彎度極限時形成的。所以說要想徹底根治頸椎病必須從改變自己的坐姿做起。剩下治癒的方法，藥物療法和自我恢復療法都是可以治癒頸椎病的。
頸椎病在日常生活中非常常見，相信大家都知道，它是一種比較頑固的疾病，更是一種治療康復過程很長的疾病，頸椎病在治療後很有可能會出現複發的情況。那麼，頸椎病為何總是反反覆復呢?
1、與頸椎的解剖和生理功能有關：頸椎是脊柱中活動度很大而且結構很薄弱的節段，頸椎較胸、腰椎的活動度大增多，頸椎椎體、後關節等結構較胸、腰椎弱小，而且不像其它節段的脊柱，有胸廓、腹肌、髖骨等的輔助，因而穩定性較差。穩定性差和活動度大成為一對明顯的矛盾，無論頸部肌肉感受風寒所造成的肌肉痙攣，或是頸椎部扭傷、睡姿與枕頭不當都可以破壞頸椎的穩定性，引發新的錯位和癥狀複發。
2、與頸椎周圍結構有關：頸椎周圍的結構較為複雜，分布有重要的神經、血管(其中推動脈穿過橫突孔是其它椎體沒有的)組織，加上頸椎橫突孔較小，且往往增生又很明顯，這也是易於發病的因素之一。
3、勞累和頭頸部外傷：如上所述，頸椎病時，由於其穩定性較差，即使治好以後，其穩定性也需要—段時間去恢復、鞏固。在此期間，很多因素，如勞累過度、突然回頭、乘車時因突然停車而造成的頸部損傷，都容易造成頸椎病複發，給患者朋友們帶來很大危害。
頸椎病的反覆發作，給患者帶來了更大的疼痛，增加了更多而定困擾。因此為了患者朋友們的身體健康，大家還是要注意，保護好頸椎，不要讓頸椎病複發再次困擾到您。
頸椎病是常見的疾病，常見於上班族、老年人人群，頸椎病是一種比較頑固的疾病，容易反覆，這多與頸椎的生理功能有關，頸椎是脊椎中活動較大的部位，且結構節段也很薄弱，日常勞累受涼都能引起頸椎病複發，所以，治療階段，護理也是很重要的。
和生理功能的關係：頸椎的結構是很複雜的，它處於脊椎的上端，參與的活動範圍是非常大的，同時節段相比其他部位也比較薄弱，頸椎的穩定性受多方面的影響，風寒著涼、落枕、肌肉痙攣、扭傷都會破壞頸椎的穩定性，使頸椎病複發。
和周圍組織的關係：頸椎周圍的神經和血管分布較為複雜，其中推動脈穿過橫突孔是其他組織所不具備的，這個部位特別出現增生的現象，也容易使頸椎病複發。
日常過度勞累：日常工作時，頸部經常保持一個姿勢看電腦，突然扭頭，突然剎車等動作，使頸部出現扭傷，也會引發頸椎病。
頸椎病如何護理？保證脖頸溫度：保證脖頸的溫度，不要讓脖頸受寒，即便是炎熱的夏季，也要保證頸椎處不要受寒，不要在空調下直吹，可以在辦公室準備一個披衫，感覺冷的時候可以穿上。
做頸椎操：久坐辦公室，每天都要活動一下頸椎，最有效的方法是做頸椎操，左右前後上下轉動頸部，動作要輕柔。
做護椎的運動：游泳、瑜伽，打球等運動都能有效的活動頸椎，可以預防肌肉勞損，引起頸椎痛。
頸椎病反覆發作的原因：
1、與頸椎的解剖和生理功能有關：頸椎是脊柱中活動度很大而且結構很薄弱的節段，頸椎較胸、腰椎的活動度大增多，頸椎椎體、後關節等結構較胸、腰椎弱小，而且不像其它節段的脊柱，有胸廓、腹肌、髖骨等的輔助，因而穩定性較差。穩定性差和活動度大成為一對明顯的矛盾，無論頸部肌肉感受風寒所造成的肌肉痙攣，或是頸椎部扭傷、睡姿與枕頭不當都可以破壞頸椎的穩定性，引發新的錯位和癥狀複發。
2、與頸椎周圍結構有關：頸椎周圍的結構較為複雜，分布有重要的神經、血管(其中推動脈穿過橫突孔是其它椎體沒有的)組織，加上頸椎橫突孔較小，且往往增生又很明顯，這也是易於發病的因素之一。
3、勞累和頭頸部外傷：如上所述，頸椎病時，由於其穩定性較差，即使治好以後，其穩定性也需要—段時間去恢復、鞏固。在此期間，很多因素，如勞累過度、突然回頭、乘車時因突然停車而造成的頸部損傷，都容易造成頸椎病複發，給患者朋友們帶來很大危害。
建議：
1. 周末或者下班時間多鍛煉鍛煉身體，放鬆肌肉，使身體保持放鬆狀態；
2. 抬頭望遠，長時間的電腦辦公、伏案工作後，要適當轉移注意力、向遠方眺望，既緩解眼部疲勞，又有助於頸部保健；
3.預防頸椎病，從自身做起，保護好自己的頸椎，才能使生活更快樂、身體更健康。
4.可以選擇一個合適的枕頭，人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以選擇一個合適的枕頭十分重要，填料有一定的支撐力流動透氣（蕎麥殼就是不錯的選擇），促進頭部血液循環，改善睡眠質量，科學的結構（滿足仰睡和側睡頸椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲線及承受力），這樣不僅能呵護頸椎，還能提高睡眠質量。
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