怎樣正確喝檸檬水？

正確喝檸檬水，要先製作好一整瓶的蜂蜜檸檬水，然後每一兩天從蜂蜜檸檬水中取一兩片泡水喝，這樣自製的蜂蜜檸檬水，不僅營養健康，而且味道非常的美！

而且常喝檸檬水能減少黑斑，雀斑發生的機率，讓肌膚美白，養顏美容功效極佳！

Get蜂蜜檸檬水製作流程

1、原料

檸檬3~4個，用毛刷洗乾淨。放進冰箱速凍2小時

蜂蜜~

2.加工

冰箱取出檸檬切片，約2毫米厚度（去掉檸檬籽，不然泡後會苦）

準備一個密封罐（一定要密封的那種喔）把密封罐底部先放一層蜂蜜，加入檸檬片，以此類推，就這樣一層蜂蜜一層檸檬片放好，如下圖

放好了檸檬和蜂蜜後，加入涼開水高度需沒過檸檬（為了寶寶們的腸胃好，這裡最好是加涼開水）

最後蓋好密封罐，放進冰箱冷藏，隔天取出2~3片檸檬片用溫水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來！

夏季烈日炎炎，喝上一杯檸檬水清爽又解暑，同時也能起到美白抗衰老的作用。可是你知道嗎？其實很多人喝檸檬水都喝錯了，這樣非但沒有什麼效果，還會白白浪費檸檬的營養價值，所以關於檸檬水的正確喝法，你有必要了解一下。

1、保留檸檬皮

有人認為檸檬皮又苦又澀，連皮泡水會影響口感，其實，檸檬皮中的有益成分比果肉還高，檸檬皮中含有的生物類黃酮有抗氧化的作用，能夠調節人體免疫力，預防高血壓，保護心血管。所以泡水時要保留檸檬皮，將檸檬切成2-3毫米的薄片最為適宜。

2、不要用熱水泡

用熱水泡會令檸檬中的維C大量受損，且有更多的苦味，影響檸檬水的口感。但是也不能用冷水泡，這樣無法將檸檬的香味充分激發出來，所以一般用50℃-60℃的水最好。

3、泡水不宜太濃

檸檬酸性強，泡水時不宜泡得太濃，否則容易造成腸胃不適，一般200ml的水放2-4片檸檬即可，如果你不喜歡酸味，可以加入少量蜂蜜調和一下。

4、冷藏檸檬最多可喝一周

檸檬中的維C遇到空氣後容易氧化，所以做好的檸檬水需儘快飲用，而用不完的檸檬要放冰箱冷藏，最好一周內用完，否則檸檬的營養會大量流失，不再適合泡水喝了。

5、晚上少喝或不喝檸檬水

檸檬水中的有機酸會腐蝕牙齒表面，如果晚上喝大量檸檬水，容易導致齲齒，所以最好少喝或不喝，且喝後記得刷牙。

看完檸檬水的正確喝法，我們再來看看喝檸檬水有哪些好處吧？

1、喝檸檬水可以排毒養顏；

2、喝檸檬水可以消除便秘；

3、喝檸檬水可以緩解喉嚨疼痛；

4、喝檸檬水可以起到祛痰作用；

5、喝檸檬水可以起到減肥功效。

檸檬水是一種健康的飲品，適量喝對我們的身體有好處，尤其是炎熱的夏季，喝點檸檬水清熱又解渴，各位不妨嘗試一下吧！

更多品牌資訊關注品評網http://www.10pinping.com/

選新鮮檸檬，而非檸檬干。最好是新鮮一點，不要那種外皮都幹了那種，雖然裡邊還是好的，但是檸檬皮中有很多的芳香的揮髮油類，一般直接就能聞到或者在外皮上切一個小口都可以聞到，就是檸檬味芳香噴霧的那種香氣。

清潔檸檬：

我們買回來的檸檬往往都會有一層蠟油，首先我們要把它清楚，方法就是用食用鹽反覆搓檸檬外皮，直到能用手感覺到檸檬皮的粗燥感，就可以了。

將洗凈的檸檬切成約5mm的薄皮。注意切檸檬的道具一定要鋒利，否則特容易將水分擠出，造成浪費。

將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘後，撈出，留下今天所需要的，其餘的放入保險單中冷藏。

水最好用純凈水，燒開後涼至50攝氏度左右後。將處理好的檸檬片放入水中，浸泡至少2個小時以上。

加糖有兩種方式，一個是在泡水的過程中加入冰糖，待自然融化後飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖，攪拌均勻就可以飲用了。

不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

泡檸檬有三步曲，別泡錯了！

傳說中，檸檬可以減肥，原因是什麼呢？就是因為檸檬中含有大量的酸，所以可以排毒潤腸，刮油去脂，其實我想告訴大家的是，想要減肥還是管住嘴邁開腿吧，如果酸真的可以刮油去脂的話，那在古代食物匱乏，我們的祖先早就因為胃酸刮脂，把自己餓死了。所以說想要靠喝檸檬水減肥是不太現實的，但是檸檬水對皮膚確實有好處。

檸檬水對皮膚好，但是要怎麼喝是一個關鍵，那麼怎樣才能泡出一杯好的檸檬水呢？

1、選擇檸檬

很多人為了方便，都願意在超市裡面去買干檸檬片，但是維生素C是一種活性比較高的抗氧化劑，不管是光還是熱對它都會造成一定的傷害，干檸檬片失去了水分，而且長期暴露在空氣中，因為裡面的維生素C可以說是幾乎沒有的，所以檸檬一定要用新鮮的，而且切的時候要帶皮切成薄片。

2、水的溫度

都說泡檸檬水溫不能太高，否則會讓維生素C損失，其實檸檬的酸性很強，維C在酸性的條件下耐熱性很好，不會輕易的流失。因此建議大家採用60度左右的水溫，如果水太涼了，那麼香味就泡不出來，但是水溫太高，會有較多的苦味物質出來，也不太好。

3、檸檬水講究淡

在平常的生活中，大多數女性都是用檸檬水來代替白開水喝的，在這種情況下檸檬水一定淡，一大片帶皮的檸檬泡1升水，也就是三四杯的樣子，沖泡兩三次之後，如果沒有了檸檬的味道就可以換新的檸檬片了。而且這樣可以不用放蜂蜜或糖，不會增加能量，效果會更好。

怎樣才能將檸檬裡面的VC豐富的激發出來呢？其實很簡單。將檸檬洗乾淨之後，放在冰箱裡面冷凍2個小時，再拿出來切片，大約15到20片，將檸檬片放進封閉的容器中，加入蜂蜜，然後加入涼開水，一定注意是涼開水，淹沒檸檬片，將容器蓋好放在冰箱里冷藏，等到第二天拿出2片來用溫水沖泡就可以了。

更多中醫養生信息，請關注。微信：wenlishi-cn（問歷史）

1.檸檬洗凈，切片。

2.檸檬片放入密封盒或罐中，再放蜂蜜。也可在片上抹蜂蜜後放入罐中。

3.冷藏3天以上就可以了。

4.泡時，用乾淨筷子夾取，用60℃水泡最好。

為改善風味，也可以放些柚子茶（都類似的），金桔之類的。

水溫是關鍵，大於70℃會破壞VC。

我嫌新鮮檸檬切片泡蜜蜂太麻煩，而是在茶葉店稱干檸檬片泡水喝，不過稱干檸檬時一定看顏色淺新鮮的買，那種發褐色放置時間很久的我是不會買的。我喝檸檬水時一般取二片，用開水沖泡，靜置一段時間，一般飯後半小時喝，據說飯後喝不但可以去油膩、助消化，還有淡斑減肥的美容美體功能。因人而異吧，我喝了大半年，啥效果也沒有。

下面由，下一位專家來解答。