腎虛、陽虛和陰虛有哪些表現？

腎虛分為腎陽虛與腎陰虛。

腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；腎陽虛可以吃較補的食物，例如羊肉、韭菜等；

腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗。 腎陰虛可以多吃黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圓肉、薏苡仁、蓮子及大棗等益氣補虛類天然植物。

當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的調理應防治結合。

腎虛的簡單調理

太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」

經常按揉太溪穴，每次5分鐘左右便可，另外，下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的健康作用。

關元穴

按揉關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣健康。

腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。

操作方法為：用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

功效：經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部，保護您的「腎健康」。

最後，希望大家可以針對自身情況調理好「腎健康」，養成健康調理的習慣，達到調補腎元、強本固腎之效。

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我查閱了北京金盾出版社出版的中醫教材《中醫診斷》，並以此回答題主所問。

1、腎虛的成因

1.1外感腎虛，多由感受寒濕、濕熱之邪，經絡阻滯所致，屬於實證。

1.2內傷腎虛，多由先天腎精不足，久病體虛，房勞過度，由此所致腎精虧損，屬虛證。

2、腎虛（分陽虛與陰虛）表徵

2.1腎陽虛，少腹拘謹，面色?白，手足不溫，脈沉細，舌淡。

2.2腎陰虛，心煩失眠，口燥咽干，面色潮紅，五心煩熱，脈細數，舌紅或絳（深紅）。

3、綜合辨證

腰為腎之府，所以腎虛常見於腰困、腰痛。這是由於腎精虧損，骨髓不豐盈（腎主骨而生髓），所以腰膝沒力。陽虛：不能溫昫筋骨經脈，故少腹拘急，陽氣不能通達四肢，則手足不溫暖，又不能充養全身，則面色浮白、脈沉細、舌淡。陰虛：陰血不足，內熱則偏勝，故心煩不眠，口乾舌燥，面色潮紅，五心煩熱，脈細數，舌紅絳。

男人腎虛不可怕，可怕的是你不知道自己是腎陰虛還是腎陽虛，亂補一氣，搞的自己越來越虛。那麼，怎麼簡單辨別腎陰虛和腎陽虛呢？可以從以下4點看：

1、看年齡。一般來說，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。道理很簡單，中青年人負擔重，身體物質消耗多，很容易出現物質匱乏的狀況，所以多出現陰虛；中老年人就不同，他們身體物質消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，「零部件」的性能已經大不如前，功能往往不好，所以往往出現功能性腎虛，就是腎陽虛。

2、看冷熱。畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛；五心煩熱、容易盜汗的是陰虛。

3、看性功能。陰虛的人早泄、遺精的比較多；陽虛的人陽痿的比較多。

4、看二便。小便發黃、便秘的人多屬於陰虛；小便清長、大便溏稀的人多屬於陽虛。

虛啦？

沒關係！虛哥用對方法也能逆襲！

腎陰虛

腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。

飲食宜忌

宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補機體陰氣，對於蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應少食。應遵循「秋冬養陰」的原則，於秋冬季進補營養粥糜，如沙參粥、百合粥、山藥粥等，還可於冬天適當服食溫熱之品，如牛肉、羊肉、狗肉等，取陽生陰長之義。

食療舉例

1.黃精燉豬瘦肉

【配料】黃精30~60克，豬瘦肉100~150克。

【製法】豬瘦肉洗凈、切片，與黃精共入盅，加蓋隔水燉。

【效用】滋腎補脾，益氣降脂。

2.鱉魚滋腎湯

【配料】鱉魚1隻（500克左右），枸杞子30克，熟地黃15克。

【製法】將鱉魚切塊，加枸杞、地黃、料酒和清水適量，先用武火燒開後改用文火煨燉至肉熟透即可。

【效用】滋補肝腎，滋陰養血。

腎陽虛

腎陽為一身陽氣之本。陽虛者適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要「避寒就溫」，在春夏之季，要注意培補陽氣。

飲食宜忌

常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等；根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。不宜多吃寒涼食物如梨、西瓜、荸薺、柿子等，少食過分油膩之品。

食療舉例

1.韭菜炒鮮蝦仁

【配料】韭菜250g，鮮蝦400g，鹽、蔥、姜、黃酒、植物油各適量。

【製法】將韭菜洗凈，切段，鮮蝦剝去殼洗凈，蔥切成斷，姜切成末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋裝盤即可。

【效用】補腎壯陽。

2.胡桃仁粥

【配料】胡桃仁50克，粳米100克。

【製法】胡桃仁切成細米粒樣大小備用。粳米淘洗乾淨備用。粳米放入鍋內，加清水，旺火燒沸後，在改用小火煮至粥成，然後加入胡桃仁，候兩三沸即可。

【效用】本品有補腎固精、溫肺定喘功效。本品偏於溫補，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。

說完腎陰虛和腎陽虛，最後我們要強調一下，腎虛和腎病並不是一個概念，但有些腎病和腎虛一樣可以通過飲食調理，中醫講究葯食同源，雖療效慢卻相對安全一些，如腎炎患者平時就可以通過服用玉米須水和蒲公英水來緩解慢性腎炎，一般無特殊情況者，均能趨向好轉。

所以有腎炎、腎結石的朋友平時也可以用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，對預防腎病和糖尿病及其併發症是很有好處的。

包穀須在中草藥中又被稱為龍鬚，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

蒲公英是很好利尿消炎品，不僅對慢性腎炎有效，對於肝炎、膽囊炎等炎症都有很好的緩解治療作用，玉竹可調節體液，玫瑰可疏肝理氣，四者搭配是綜合調節的作用。

謝謝邀請解答『』腎虛，陽虛和陰虛有哪些表現『』？以前這個問題做過解答，今借這位朋友之邀再做補充解答。

中醫認為『』腎為先天之本『』，在人體腰部，左右各一個，『』腰為腎之府『』故而腎有病時腰痛。腎可分為腎水『』腎陰『』，和命門火『』腎陽『』兩部分。正常情況下，人體陰陽是相對平衡的，若腎陰或腎陽任何一方虧損，陰陽失去相對平衡就會產生疾病。

臨床上分腎陰虛和腎陽虛：

『』腎陰虛『』是腎陰不足，有低熱，手足心熱，顴紅，口乾，盜汗，腰酸遺精，尿量多，或尿如脂膏，頭昏目眩，耳鳴耳聾，視力減退，女性閉經不孕。男子精少不育，舌紅脈細。

治療，滋陰補腎，以六味地黃丸為主加減治療。熟地，首烏，女貞子，玄參，枸杞子，山萸肉，旱蓮草，龜板……。

腎陽虛：怕冷肢涼，腰脊酸痛，陽萎早洩，性慾減退，尿少浮腫，食少便溏，面色晄白，脈沉細，苔白，舌體胖有齒痕。

腎陽虛治療：補腎助陽，方為『』金匱腎氣丸『』為主方加減治療，附子，肉桂，肉蓯蓉，仙茅，淫羊藿，骨碎補，巴戟天，續斷，狗脊，補骨脂，胡桃肉。

人體是有機的整體，各器官都是平衡的，一但失去平衡就會出現癥狀。所以，治療也是一樣，不可過了！！！

Health Talk特邀專家：

王傳航 中國醫師協會男科醫師分會常務委員、北京中日友好醫院男科主任

腎虛是一個中醫學的概念 ， 中醫里的腎並不是指， 腎臟這個實質器官 ， 而是涉及到泌尿， 生殖 ， 呼吸和內分泌等多個系統

腎是五臟之一 ， 中醫學講的腎有五大生理功能， 第一個就是腎藏精， 主生殖 ，腎為先天之本， 受五臟六腑之精而藏之 ， 腎所藏的精是性功能的動力源泉 ， 是生育的根本， 這是腎的第一個功能。

第二個功能就是腎者主水 ，主津液 ， 與膀胱相表裡 ， 通過腎的調節和膀胱的開闔 調節體液平衡和代謝 。

第三個功能就是腎主骨生髓， 腦為髓之海 ， 其華在發 ，齒為骨之餘， 腎氣充盛的時候筋骨強健 ， 牙齒就會非常的堅固 ， 毛髮潤澤 ，頭腦聰慧 。

腎的第四個功能就是， 腎開竅於耳及前後陰 ，腎中的精氣充盛則聽覺非常靈敏 ，排尿會很通暢 ， 精液充足 ，性功能旺盛 ，大便如常， 大家都知道在腎虛的時候會腰疼 。

第五個就是腰為腎之府 ，腎寄於腰部 ， 這就是說腰部是腎的官邸 ，腎之精氣旺盛則腰身強健有力 。

什麼是腎虛呢？

腎虛是臨床上一個常見的證候 ， 腎虛證又分為腎陽虛， 腎陰虛， 腎陰陽兩虛， 腎氣虛 ，腎精虧虛等 ， 平常大家只要能夠辨別 ， 什麼是腎陽虛，什麼是腎陰虛就可以了 。

腎陽虛往往意味著， 人體生命活動的衰退， 代謝緩慢 ，產熱不足主要表現為畏寒 腰膝發涼 ， 四肢逆冷， 夜間尿頻 ， 和大便稀溏等虛寒的癥狀。

腎陰虛主要表現為腰膝酸軟， 盜汗 ， 五心煩熱等虛熱癥狀 ， 另外， 腎虛還有乏力 腿沒勁兒 ， 牙齒鬆動 ，脫髮， 耳鳴， 頭暈和健忘等癥狀。

腎虛 尤其是腎陽虛 ，代表著機體功能的退化 ， 多見於老年人， 但是不僅僅限於老年人， 由於現代年輕人生活壓力大 ， 節奏快以及生活習慣的不健康 ， 造成腎精消耗 ，引起腦力和體力的過勞 ，均可以導致腎虛。

腎陽虛癥狀：神經乏力·少氣懶言·納差腹脹·倦怠，畏寒肢，喜溫惡寒.口淡不渴·尿少腫，面白，聲低息怯，陽痰精冷.哮喘，足萎弱，自汗，腰酸.腿軟 腎陽虛脈象：脈微.遲虛無力。 腎陽虛舌象：舌質淡胖嫩，舌苔滑潤。

腎陰虛癥狀：形體消座.虛火上炎.五心煩熱，潮熱盜汗，口燥咽干.歌夢遺精.頭暈失眠，骨蒸便結.腰酸無力。 腎陰虛脈象：脈弦細數而無力。腎陰虛舌象：舌質紅瘦，舌苔凈少津。

陰陽虛癥狀：同時見到以上陽虛、陰虛證候，如腰膝酸軟，畏寒喜暖，頭暈耳鳴，自汗盜汗，手足心熱，面色晄白，口燥咽干.聲低息怯，四肢倦怠，納差少食，腫脹，大便塘薄。陰陽兩虛脈象:脈沉細而無力。陰陽兩虛舌象：舌質淡白或舌質光紅

謝謝邀請！這方面不是很了解，建議去專業醫院做下全面檢查，讓專業醫生幫你治療。

就腎虛這個問題來說，可以分為陰虛和陽虛，以及腎氣虛和腎精虛弱，不過從辯證關係上來看主要還是陰虛和陽虛兩類。今天把陰虛單獨拿出來分別從癥狀，原因，和陽虛的區別還有對應的緩解方法幾個方面做分析。

先說癥狀，一直比較反對現在很多人說的陰虛燥熱陽虛畏寒的說法，陰虛陽虛確實有類似的癥狀，不過單純憑藉幾個癥狀武斷定性並不符合不管是陰虛還是陽虛，陰陽相繼，匱乏到一定程度之後，陰損及陽，陽損及陰都是存在的。比如腎陽虛時間過長，也會表現出一些陰虛的癥狀。

就陰虛來說，比較典型的癥狀主要有腰膝酸痛，眩暈耳鳴，晚上睡眠不踏實，多夢。女性的常見經少或者閉經，形體消瘦。多見盜汗，五心煩熱，這個都是比較典型的。

男性長期陰虛免疫功能一般會比較弱，性功能障礙一類的現象。

女性主要是表現在月經上，也會有失眠盜汗，經常煩躁的表現。

就造成陰虛的原因來講還是比較多的，簡單歸納來講主要有下面幾點。

身體素質不好，久病傷腎，造成的腎臟氣息受損

夫妻生活不節制，精氣損耗過大傷及陰氣

盲目進補過多溫燥的補品或者葯，過度消耗陰液，這也就是為什麼不建議你們只要出現一些所謂的腎虛癥狀就自己去買某地黃丸的原因，葯沒問題，但是亂吃就有問題了。

上面也說過，陰陽相輔相成，物極必反，因此對下面所說的陰虛陽虛的區別也因該辯證看待。

在中醫上來講，陰虛生內熱，陽虛生外寒，長期陰虛很容易脫髮或者發質不好，易耳鳴。就普遍現象來說，中青年陰虛較多。

1、觀精神

腎陽虛：神疲乏力，易疲憊，氣短懶語，抑鬱寡歡

腎陰虛：精神不安易怒發火

2、觀寒熱

腎陽虛：怕冷，手腳冰涼。握手時感覺自己的手比別人的涼，吹風扇或是空調時總要比比人多穿衣服。

3、觀舌相

腎陽虛：舌苔白、舌苔厚

腎陰虛：舌苔少、舌苔薄、舌紅少津

4、觀睡眠

腎陽虛：嗜睡、多夢

腎陰虛：失眠多夢、夢囈磨牙

5、觀毛髮

腎陽虛：鬚髮易脫、頭髮早白

腎陰虛：頭髮易脫、牙齒鬆動

6、觀小便

腎陽虛：尿頻、尿急、尿不盡

腎陰虛：尿液成黃色

7、觀大便

腎陽虛：容易拉肚子或便秘

腎陽虛：容易拉肚子或便秘

腎陰虛：大便比較干比較黃

一直不提倡網上直接給藥方，一個是操作過程中可能會出現偏差，一個是癥狀了解不全面，所以按照慣例還是推薦食療。

1、燉雪梨川貝：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線紮好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。功效：本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。

2、桑菊薄荷飲：潔凈的桑葉、菊花各5克，竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一併放入茶壺內，用沸水溫浸10分鐘，頻飲，也可放涼後飲用。

3、絲瓜花蜜飲：潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡，溫浸10分鐘，加入蜂蜜適量，溫服，每日3次。

腎虛的表現

一，腎虛的人會怕冷。腎虛的人身體氣血不足，就非常容易怕冷，而且在通常情況下手腳都是冰 涼的。

二，會經常感到口渴口咸。在中醫里有一種說法，就是鹹味入腎。所以，如果經常感覺到嘴裡咸 鹹的，一般就是腎虛的表現。

三，會經常產生恐懼。如果一個人總是無緣無故地產生恐懼感，一般也就與腎虛有關。

四，會感到牙齒髮生鬆動。人體的骨頭靠腎精來滋補，而牙齒的主要成為就是骨頭。一個腎虛的 人，骨頭就會得不到充足的滋養，牙齒也會隨著鬆動。

五，會感到口水變多或變少。一個腎虛的人，如果腎里的陰液分泌不足，就會使得口水變少，如 果是腎陽虛，則陰液分泌過多，口水就變多。

怎麼區分腎陽虛和腎陰虛

一，腎陽虛通常表現為怕冷、尿頻、臉色蒼白等等。患有腎陽虛的朋友，建議經常吃一點核桃、 枸杞、大棗、桂圓等。

二，腎陰虛通常表現為手腳掌心發熱、失眠、口乾等癥狀。建議吃些黑木耳、鏈子、豆漿等食 物，來滋補身體。