氣血兩虛吃什麼比較好？

04-25

氣血不足，可以吃點「黑」

中醫認為，氣血不足，主要是由於肝腎虧虛，導致面色無華、精神疲倦、腰腿酸軟、心慌氣短、體虛潮熱。養肝護肝、補腎益腎、補益氣血，可以多吃些「黑」。

氣色白、頭暈眼花、四肢無力等亞健康人群，排除心臟功能不好之外，大部分都可能是腎臟不佳，常伴有耳鳴、耳聾、口乾、腰酸、白髮、掉發、水腫、小便不利等症，出現上述癥狀的人群宜多吃黑色食物。常見的食物有黑豆、黑芝麻、香菇、髮菜、海帶、黑棗、黑木耳和藍莓等。

冬天補氣養血，還可是適當進補一些羊肉、菌類、山藥、土豆、香菇、鯽魚等食物。中老年人，體質較弱的人，還可以熬制小米粥，小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用，脾胃虛弱、氣血不足的人適宜食用，也常常作為婦女產後的滋補食品。

年輕人也別忽視氣血兩虛

當我們的身體出現氣血兩虛的時候，於我們的健康是不利的。它主要的危害有——影響心臟疾病，特別是一些女性，易出現心慌，氣短，以及偶爾胸悶的情況，倘若發展到了心臟供血不足，就嚴重了；氣血不足，還有影響到肝臟器官；女性面部皮膚還會有乾燥發黃，黯淡無光，面色蒼白等癥狀表現，也多是氣血不足所致。

青年人若有氣血兩虛癥狀，戒煙、少喝酒，減少體重，改善飲食習慣，不能因為年輕就「由著性子可勁造」，要注意愛惜自己的身體。尤其是吃宵夜，肝臟也會跟著「加班」，體內缺水會讓腎臟運作受累，甚至是累出病來。油膩之物也要少吃，均衡飲食。

此外，天氣寒冷，也別忘記了適當運動，在陽光充足的冬日，適度鍛煉對補益氣血是有一定幫助的。上班族們，經常久坐不動，長期盯著電腦或是手機屏幕，會讓肝腎受傷。天氣晴朗的時候，大家可以多到戶外做些體育運動。

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「虛」了就得補，怎麼補？技巧在這裡

「虛勞證」從字面上也能猜出個八九不離十，最直觀的癥狀就是神疲乏力、氣短懶言、面容憔悴等。「虛勞」虛在前，說明是虛證，具體是什麼虛導致的呢，其判斷是有技巧的。

1.氣虛

氣虛氣虛最明顯的標誌「少氣懶言」，俗話講一副帶死不拉活的樣子，多半都是氣虛。主要癥狀：神疲乏力，少氣懶言，聲音低微，頭暈，自汗，不思飲食，活動後諸症加重。舌質淡，或有齒痕，苔薄白，脈虛無力。治法：益氣補虛。中成藥：四君子湯（或丸）、玉屏風顆粒、補中益氣丸、參芪片等。其中四君子湯專註益氣補虛，經典名方，安全有效。

2.血虛

血虛血虛最明顯的標誌「面色萎黃，爪甲色淡」，常講的一點血色都沒有，這就是血虛。主要癥狀：頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，面色萎黃，口唇、爪甲色淡，婦女月經量少。舌質淡，脈細。治法：補血養肝。中成藥：四物湯、當歸補血口服液、八珍顆粒、十全大補膏等。四物湯是專註補血的，再加上四君子湯就變成了八珍湯，但如果是產婦恢復期，建議當歸補血口服液，效果十分顯著。

3.陽虛

陽虛陽虛最明顯的標誌是「怕冷」，總感覺冷，特別是四肢，主要是腎陽虛。主要癥狀：怕冷，四肢不溫，口淡不渴，自汗，小便清長或尿少浮腫，大便溏薄。舌質淡，舌體胖，苔白滑，脈沉遲。治法：補陽溫中。中成藥：理中丸（或湯）、附子理中丸、濟生腎氣丸、四神丸。腎陽虛往往伴隨著「五更瀉」，也就是早晨四點左右，腸鳴腹瀉，四神丸專治「五更瀉」，效果十分好。

4.陰虛

陰虛陰虛最主要特徵是「五心潮熱、顴紅」，形體消瘦，總感覺口渴，還伴隨這盜汗。主要是腎陰虛。主要癥狀：形體消瘦，口燥咽干，潮熱顴紅，五心煩熱，盜汗，小便短黃，大便乾結。舌質紅，舌面少津，苔少或無苔，脈細數。治法：養陰生津。中成藥：六味地黃丸、生脈飲、大補陰丸、河車大造丸等。六味地黃丸是經典古方，「三補三瀉」，補而不膩，治療腎陰虛效果很好。

5.陰陽兩虛

陰陽兩虛陰陽兩虛這個就厲害了，又怕冷又怕熱，還沒有氣色。俗話講這人「命弱」。主要癥狀：不耐寒熱，頭暈，神疲乏力，口渴，自汗盜汗，舌質淡，舌面少津，苔白，脈沉細或沉細數。治法：陰陽雙補。中成藥：桂附地黃丸、薯蕷丸等。陰陽雙補的中成藥不多，最好是去醫院聽取醫生的建議。

治療病症「三分看藥物，七分看心情」，這裡「心情」不單單指情緒樂觀，還包括健康的生活習慣，「未病先防」才是上策，飲食有規律，適當有氧運動，充足的睡眠，自我情緒的調節，每一項都是重要的。每天奔波只為了「生活」二字，生下來就得活下去，換一種心情，換一個角度，也許會發現不一樣的美。身體是革命的本錢，如果本錢都沒了，再大的理想也都是海市蜃樓。

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氣血兩虛是氣虛與血虛的統稱，還是中醫中的一個證候，大多是由於久病或者是氣血所傷而造成的。造成氣血兩虛的原因主要有性生活過度、勞累過度、飲食不節制、饑飽無常等，導致營養吸收不足，脾胃虛弱，氣血不足。同時，還與外傷導致的失血過多有關，一般會有少氣懶言、神疲乏力、自汗、眩暈、心悸失眠、面色淡白或萎黃等癥狀出現。

當出現上述癥狀時，如果癥狀不明顯，就可以通過飲食進行調理，平時可以多吃以下食物：

1、花生。花生含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等營養物質，有滋養補益的功效，其中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚的作用。

2、紅棗。紅棗是很常見的補血養血的佳品，可活血調經、養心安神，能夠改善由於氣血兩虛引起的失眠、黑眼圈以及皮膚暗黃癥狀，還能能去斑美膚。

3、栗子。栗子為殼斗科栗屬的種仁，性溫，味甘平，入脾、胃、腎經。栗子中富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鉀、鐵等營養元素，可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

4、烏雞。烏雞又稱烏骨雞，口感非常細嫩，其含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養血等作用。食用烏雞還可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯療效。

5、阿膠。阿膠是補血滋陰的良品，可用於血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等症。

6、桂圓。桂圓為龍眼的成熟果實，其性平味甘，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵及維生素等營養成分，具有益氣補血，安神定志的功效。

如果癥狀明顯的，可以通過服用中藥或者中成藥等藥物進行調理，如：四物湯、八珍湯、當歸養血湯等，也可以服用一些中成藥，如十全大補丸、歸脾丸、氣血和膠囊、阿膠補血顆粒等。平時要養成一個良好的生活習慣，不要挑食，多吃點肉類中養血補血的食物，如有長期不適，就要及時到醫院檢查，通過服用藥物針對性調理，才能有助於身體健康。

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氣血兩虛是氣虛與血虛的統稱,還是中醫中的一個證候,大多是由於久病或者是氣血所傷而造成的。造成氣血兩虛的原因主要有性生活過度、勞累過度、飲食不節制、饑飽無常等,導致營養吸收不足,脾胃虛弱,氣血不足。同時,還與外傷導致的失血過多有關,一般會有少氣懶言、神疲乏力、自汗、眩暈、心悸失眠、面色淡白或萎黃等癥狀出現。

當出現上述癥狀時,如果癥狀不明顯,就可以通過飲食進行調理,平時可以多吃以下食物:

1、花生。花生含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等營養物質,有滋養補益的功效,其中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚的作用。

2、紅棗。紅棗是很常見的補血養血的佳品,可活血調經、養心安神,能夠改善由於氣血兩虛引起的失眠、黑眼圈以及皮膚暗黃癥狀,還能能去斑美膚。

3、栗子。栗子為殼斗科栗屬的種仁,性溫,味甘平,入脾、胃、腎經。栗子中富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鉀、鐵等營養元素,可養胃健脾,補腎強筋,活血止血。

4、烏雞。烏雞又稱烏骨雞,口感非常細嫩,其含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養血等作用。食用烏雞還可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯療效。

5、阿膠。阿膠是補血滋陰的良品,可用於血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等症。

6、桂圓。桂圓為龍眼的成熟果實,其性平味甘,含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵及維生素等營養成分,具有益氣補血,安神定志的功效。

如果癥狀明顯的,可以通過服用中藥或者中成藥等藥物進行調理,如:四物湯、八珍湯、當歸養血湯等,也可以服用一些中成藥。平時要養成一個良好的生活習慣,不要挑食,多吃點肉類中養血補血的食物,如有長期不適,就要及時到醫院檢查,通過服用藥物針對性調理,才能有助於身體健康。

由於氣候變化與生理的原因，部分人會食慾不佳，偏重於某些適合自己的菜肴，時間長了會因動物性食品攝入過少而導致缺鐵。另外，過冷過熱也會影響人的消化液分泌，導致人體對食物中鐵的吸收減少從而引發貧血。

俗話說，葯補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹幾種補血的甜湯。

銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補卻價格昂貴，銀耳無論顏色口感功效都和燕窩相似、價格便宜，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急，去得快、但是火氣太久未消就轉成燥氣。最有效的就是用銀耳、桂圓、枸杞、紅棗熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小吃，還能使你的臉色百里透紅，體態輕盈苗條。

黑糯米補血粥

黑糯米、紅棗都是大家知道的補血的好東西。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效就顯著提高，每個月堅持喝不但可以補氣養血還可以促進血液循環。

當歸紅棗排骨湯

轉季的時候皮膚容易乾燥，這時候當歸紅棗排骨湯就起到了很好的護膚作用，主要的食材有：排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片，將排骨排焯水洗凈放入燒鍋中加入枸杞當歸、蔥、薑片、大火燒開，再小火燉至排骨酥爛即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能達到滋陰潤燥，養顏護肝的功效。

養顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！養顏補血燕麥粥就能做到這一點，先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥洗乾淨倒進電飯煲里，加適量的水，開水煮。煮好之後加一點紅糖。

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起煮開，紅薯熟了之後加紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗用小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以了。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯是對女人有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以止咳潤肺，清心美膚。當然，常喝黃豆雪梨豬腳湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果。主要食材有：雪梨一個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽、豬腳加入薑片，加入去核的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮開維持旺火繼續沸煮15分鐘再轉慢火煲一個小時，在根據個人口味加入鹽等調料。

謝邀。氣血兩虛推薦您兩道進補的中藥材，配合飲食食用即可。

党參——補中益氣，健脾益肺，生津養血

性味：性平，味甘。

歸經：入脾、肺經。

飲食養生劑量：5~10克。

適用體質：氣虛、血虛體質。

《本草正義》記載「党參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣……健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養血而不偏滋膩，鼓舞清陽，振動中氣，而無剛燥之弊。」

党參的家庭用法：

補氣兼能養血，這是党參的一大特點。所以氣血兩虛，氣短心悸，疲倦乏力，面色蒼白，頭昏眼花，胃口不好，大便稀軟，容易感冒的人，都宜服用党參。

党參用來沏茶、煮粥、煲湯都可以。取10克党參切粒，與紅棗（5~10顆）一起泡茶，具有健脾補血等功效。與山藥、薏米、大棗、大米一起煮粥食用，可益氣健脾。與其他中藥材如當歸、黃芪、枸杞子、百合、紅棗、桂圓肉等一起煲雞湯，具有扶氣養血的功效。

太子參——補脾肺之氣，養陰生津

性味：性平，味甘、微苦。

歸經：入心、脾、肺經

飲食養生劑量：15~30克。

適用體質：氣血兩虛。

《本草從新》記載太子參可「大補元氣」。

太子參的家庭用法：

素有口乾、煩躁、心悸、失眠、乏力、食少、手足心熱等氣陰兩虛癥狀的病人均可使用，它既可與其他藥物配伍，又能單味煎水溫服，常用劑量為10~30克，可根據病情適量加減。

取太子參15克、蓮子20克，加水上鍋煮至蓮肉爛熟為度，食蓮肉，喝湯，有健胃消食的功效。

將太子參、沙參、石斛、麥冬各15克水浸1小時，入沙鍋加水煮沸30分鐘，加白糖攪拌晾涼，擠入檸檬汁數滴，置冰箱冷藏。潤胃生津，最宜夏天飲用。

將太子參、烏梅各15克，甘草6克一同水煎煮，煮成後，去藥渣，加冰糖，代茶飲。可潤燥補虛。

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以下回答，是一個中醫家庭在一線實踐所積攢的寶貴經驗。不喜勿噴。

中醫里的氣虛，指的是由元氣不足引起的一系列病理變化。

所謂氣，則由腎中的精氣，

脾胃吸收運化的水谷之氣，

以及，肺吸入的清氣共同結合而成。

所謂氣虛，說的玄乎一些，就是元氣，宗氣，衛氣的虧虛。

說的明白一點，就是功能不足。

就是身體各個器官都完好，卻偏偏喜歡「消極怠工」。

因此，就會造成某些功能活動降低或衰退。

血虛，則指因後天虧損，血液生化不足，

以致營血虧少，臟器失其滋養。

雖然，氣虛血虛癥狀不太相同。

但中醫總會將「氣血」兩個因素放在一起說。

所謂「血為氣之母，氣為血之帥」。

意思就說說，有了氣的血才是活血，

有了氣才能夠保證血不會虛。

因此，想要補氣血，必須先補氣，再補血。

只有這樣，身體生出的血才有價值。才能賦予生命以活力。

那麼應該如何補氣血呢。

毫不誇張的說，

我們家補氣血的食療方子簡直不要太多。

最簡單，最常用，也最適合女生平時調理的就是——紅糖。

氣血雙補——紅糖。

李時珍《本草綱目》記載，紅糖，性溫，味甘，入脾。

具有益氣補血，暖胃健脾，緩中止痛的功效。

我們家的女性，真的特別推崇紅糖。

所以，在很多回答當中我頻頻提及紅糖的功效。

論女性的日常養生、調理，

我真的再找不到比紅糖更物美價廉的食材了。

我以及我的家人，紅糖是每日的必需品，幾十年不中斷。

尤其是我外婆，喝了50多年，

現在七十多歲，紅光滿面，氣色超級好。

這裡說的紅糖，是用甘蔗手工熬製成的紅糖。

不是現代工業提純的紅糖。

當然，紅糖僅用作日常調理。

氣血虧虛嚴重的人單食用紅糖補氣血是不太現實的。

氣血雙補（另有滋陰功效）——西洋參蒸桂圓

有些地方稱其為「玉靈膏」。

這是所有人，不論男女老少，

補氣養血的絕佳上品。

經過我們醫館十幾年的實踐，補氣血簡直有奇效。

具體做法：

西洋參——50g；

桂圓乾——500g。

上火，隔水蒸。累積蒸夠20小時以上即可。

因為桂圓性燥。久蒸可以充分去除桂圓的燥性。避免上火。

補氣血，益脾胃——大棗桂圓湯

具體做法：

大棗——20g；

桂圓——15g；

紅糖——30g；

枸杞——10g；

大棗，桂圓去核，因為大棗的核食用容易上火。

之後將大棗，桂圓，枸杞放入鍋內，

倒入清水，用中小火燉煮35分鐘，然後加入紅糖攪拌均勻，代茶飲。

這款湯水適合一年四季食用。

是一個非常適合因脾氣虛而導致的血虛的人食用的方子。

除了食療的方子。補氣血的中成藥也有不少。

給大家介紹幾味。

人蔘健脾丸。

這是一味針對因為脾氣虛而帶來的血虛，

因血虛而導致失眠、乏力等癥狀的人的常備葯。

嗯……經常生氣的人，也是可以喝的哈。

當歸補血湯。

好吧，這不是中成藥。

具體做法：

黃芪——50g；

當歸——10g；

煎湯飲用。這個方子特別適合由氣血虧虛導致的面色萎黃，神疲體倦，在月經之後出現頭疼、疲倦、無名低熱、面色萎黃無光澤等癥狀的人食用。

當然，補氣血的方式方法很多種。

但無論哪一種，一定是先補氣，

沒有氣的血，有再多，都是死血，沒有活力的血。

好吧，這個問題就回答到這裡。

可能會有更新。具體為大家介紹血虛的種類。

比如，因脾氣虛導致的血虛，因肺氣虛導致的血虛等等。

如果有疑問，歡迎大家隨時私信我。

有時間會一一答覆的~

最後，我是哈庫娜么塔塔，一個棄文從醫的90後。

歡迎大家多多關注~

PS：上所提到的所有藥材，請不要在網上購買。

避免買到硫磺熏制過的藥材。

紅糖也是，如果要達到紅糖應有的功效，

就不要到超市隨便買配料是「赤砂糖」及「紅糖」的紅糖。

不僅沒有藥用價值，而且對身體百害無一利。

還是那句話，中藥材的水深到你無法想像。不要貪圖便宜。

一定要到大型實體藥店去買，好么！

友情提示：請在用補藥之前確定自己身體沒有脾虛以及水濕。

最後，我是哈庫娜么塔塔，一個棄文從醫的90後。

歡迎大家多多關注~

這個可以從多方面原因的，氣血兩虛的病因多半是損耗較多而補充不足。損耗這個就是多方面了，比如營養不良、勞作過重，心事重重，疾病內耗，失眠熬夜等等這個是多方面的。那麼補充氣血，這也是需要多方面的支持。我簡單的說說幾個方面，如有不足還望海涵！

一、中醫調理

慢調湯劑首推「八珍湯」，就是補血的四物湯和健脾益氣的「四君子湯」人蔘、白朮、白茯苓，當歸、川芎、白芍藥、熟地、炙甘草。劑量這個根據體質來，但是建議先小劑量服用一周左右再改大劑量。因為一開始大劑量部分的體質的人群會導致腹脹，食慾減退等等不適感，所以從小劑量慢慢跟上。根據個人經驗，我比較喜歡在其中加入少量行氣葯（例如木香、陳皮等）

二、快速補氣血。

這個方法不需要天天吃，如果作為保健量可小，急用可增加劑量。比較推薦「獨參湯」兌阿膠粉。就是選用較好的人蔘，一般我覺得上了年頭的老邊條紅參效力更強，選擇15支以內單支參重在30g以上的無糖老紅參，切片，每次取10-15克參，用盅隔水蒸制，後取參湯兌入打細的阿膠粉調勻吞服，阿膠粉每次5-10克即可。這個效果很快，但是費用略貴。

三、營養計劃。

1、吃水果一定要適量（這個問題是當下多數女性飲食的弊端）不知不覺水果成了一種時尚的生活方式，殊不知過量食用危害。首先就是傷脾胃，其次是營養不良，脾胃不行，造氣血的工廠都停工，怎麼破？所以我不大讚成過量食用。

2、其次是主食的重要性。現在不知道受了什麼養生營養磚家的影響，很多人認為吃米飯，吃麵食等於是吃毒！這個觀點我很不贊同，也很排斥！如果一個人長期不吃主食，可想而知身體狀態會怎麼樣？

3、不要吃的太清湯寡水或者純粹素食。素食裡面多種營養素是不全面的，例如蛋白質，脂溶性維生素，必須氨基酸，鐵劑，鈣劑，還有各種微量元素這些素食裡面是不全面的。具體危害有文章報道過。至於怎麼吃，具體的可以參見中國人營養膳食寶塔，當然具體問題具體分析，總之不要全素。

第四、西醫治療。

這個因為受本人學的是中醫和營養專業的限制，所以不大了解，不能亂寫。

對於女性朋友而言，當身體出現乏力、臉色蒼白、失眠心悸等現象去看醫生時，醫生一般都會說是由於氣血兩虛造成的。通常情況下當身體寒氣過多或者飲食不合理，都會造成氣血兩虛，進而影響心情，抑鬱寡歡，嚴重時便影響身體的正常運轉了。一般氣血兩虛還是靠食補，那麼氣血兩虛之時應該吃什麼好呢？

氣血兩虛在不是很嚴重的情況下，可以採用以下食療的方法：

第一、烏雞

烏雞不僅口感非常細嫩，且含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養血等作用。食用烏雞還可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯療效。

第二、桂圓

桂圓其性平味甘，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵及維生素等營養成分，具有益氣補血，安神定志的功效。

第三、党參

党參的功效具有補氣，養血，用於平素倦怠乏力、精神不振，語音低沉，自覺氣短，稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。《本草正義》記載「党參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣……健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養血而不偏滋膩，鼓舞清陽，振動中氣，而無剛燥之弊。」

第四、當歸

當歸的功效具有改善肺部通氣功能，提高體力、抗貧血、美容養顏、抗菌、抗血栓、提高身體免疫力。

氣血兩虛的患者平時可以吃一些上述的食物進行食療，對於治療氣血兩虛有不錯的效果。另外還需要患者平時堅持鍛煉身體，有一個好的作息習慣。

指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫師，廣州市中醫醫院肺病科。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。

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氣血兩虛為證候名，亦稱氣血兩虧。指氣血均虧損不足的證候，多由久病不愈，氣血兩傷所致，可因氣虛不能生血而致血虛，亦可因血虛而致氣虛。那麼，今天我們就來聊聊「氣血兩虛」這個話題：氣血兩虛吃什麼比較好？氣血兩虛應該避忌哪些食物？應該在日常生活中注意些什麼？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！