怎樣擁有年輕的心態？

生活中的心理學——什麼是「年輕」？

有人說20歲、30歲是年輕。這裡要講的「年輕」與生理年齡無關，是指一種心理狀態，一種「年輕的狀態」。

我們來說一段故事，故事的主人公是位老人。在中科院心理所讀研究生的同學大多都聽過李大齊的課，她是研究生班的英語老師。我還清晰地記得和她第一次見面的情景。她用最樸實的言行讓我領悟到了「年輕」的意義。

那是一堂200多人的大課，上課時間是晚上6點到8點。上課前，認識的、不認識的同學都在竊竊私語的閑聊。這時進來一位老太太，穿著闊腿褲、挽著袖子的藍襯衣，斜跨一個皮兜子。大家以為是保潔大媽，大家朝她的方向看一眼後，就沒有人再注意她。她穿過喧鬧的同學，走到講台，打開PPT，拿起麥克說：「我叫李大齊，今年78歲，這堂課的老師。今天我們講在美國南北戰爭中Great將軍和Lee將軍人性的關輝。」「哇哦...！」一片驚嘆！大家都知道李大齊是英語界的泰山北斗，一個響噹噹的人物。但怎麼也不能和眼前的這位「保潔大媽」聯繫在一起。

課間休息，李大齊問大家：「我從上一個課堂趕地鐵到這裡，沒來及吃晚飯，我可不可以在這裡吃晚飯？」先是一片安靜，接著是熱烈的掌聲。得到大家的同意，李大齊接過助手遞來的盒飯，把椅子側放，把身體低到講桌下面，盡量不讓大家看到她在吃飯。當時只覺得眼淚就在眼圈裡轉。

什麼是「年輕」？年輕是不管多大年紀，都對生活充滿激情和熱愛，執著地去做事情。年輕是一種謙卑，是對每一個生命個體的尊重。不論是60歲，還是70歲，只要擁有激情和執著，擁有謙卑和尊重，你就是年輕的！

1.永遠不要放棄嘗試新鮮事物。

保持年輕的心態。現在中國人口逐漸步入老齡化了，智能手機也逐漸走進人的生活，你會發現越是廣場舞跳的溜的大爺大媽、越是手機玩的得心應手，動不動嘴裡就來句「挨鳳」「挨鳳」的叔叔阿姨，就越是看起來比同齡人，年輕那麼幾歲，甚至幾十歲。

不管自己年齡有多大，都不要放棄嘗試新鮮事物，刻板的固守自己那一套，老了以後才不會喊著「哎呀哎呀，人老了不中用了。」

2.永遠不要放棄運動。

運動才是生命獲取能量的源泉，好的身體會讓你看起來面色紅潤，精神狀態佳，相反一個不好的身體會讓你整個人都看起來沒氣色，甚至容易生病。

3.永遠不要放棄積極樂觀的自己。

不要被自己的年齡所限制，也不要人云亦云。其次，我不相信合適的年齡做合適的事情這樣的話，誠然，從生理結構來說，人的精力、記憶等等都會出現變化，但是大腦也像機器一樣，你不用自然很快就會「生鏽」，但是只要經常思考，正確的面對自己身邊的人事，不管是這顆心還是頭腦都不會輕易退化的。

逆境中不放棄，相信自己一定可以，順境中不輕浮，告訴自己還可以做到更好，開心就大聲的笑，不開心也不委屈自己，痛痛快快的哭，哭完了以後再多往好處想想，學會自己調整，什麼是年輕的心態，年輕的心態就是積極的，樂觀的，勇敢的，不退縮的。

最後希望我們每個人永遠永遠都是小年輕。

婦專委特邀心理問答專家志願者宋振輝：

自感健康的心態不可少。為什麼說自感健康很重要呢？它是促進人們具有良好、穩定、樂觀情緒的一種積極心態。怎樣擁有年輕的心態，分享以下兩個故事：

＆ 故事就是在我身邊的人，兩個80歲的老太太，一個是女兒給老母親過生日，一個是兒子給老母親過生日。甲老太太過完生日後，高高興興，每天幫助女兒料理家務，做飯、洗衣、搞家裡衛生，還出去購物等。「一個人能做什麼事，不在年齡的大小，而在於自己的想法」。甲老太太，現已90歲的高齡身體健壯，社區居民都羨慕她。

＆ 乙老太太過完生日，跟家人提條件，自己已年屆80歲了，（本來她和甲老太太身體狀況差不多，家裡的事情可以做。）讓家人給她選墓地，提前準備裝老的衣服，認為她80歲了，兒子、媳婦該伺候她了。生活中稍有不順心的事或不依從她時就生氣、不開心。坐在家裡，足不出屋，頤養天年。乙老太太兩年後突發腦出血過失。

甲乙老太太心理反應不一樣，乙缺乏好的心態，導致早年過失。

兩個故事，鮮明對比。一個人做事，最後處於什麼樣的效果，主要取決於他的心態。態度形成習慣，習慣形成性格，性格決定命運。怎樣擁有年輕的心態？筆者有以下幾點建議：

1 不能過分把注意力集中到對自己健康狀況的關註上，一會保健品，一會營養液，折騰來折騰去，顧慮重重，使自己無形中陷入了一種無可奈何的不良心態。

2 自感健康的人，具有良好、穩定、樂觀情緒的一種積極心態。良好的情緒能感染周圍的人。

3 常言道：知足者常樂。快樂存在於我們每一個人的心中，用心轉境，快樂便會悠然而至。

4 用智慧的心感悟生活，用感恩的心善待一切，用知足的心享受人生。快樂會時時伴隨我們寧靜的心靈。

5 「一笑傾人城，再笑傾人國。」只要活著，忙著，工作著，就不能不微笑。「笑」就是陽光。

6 讀書是一個人每天要做的事情，充電、蓄電、放電。

熱愛生活，回歸自然，性格外向，愛好廣泛，愛遊山玩水，心態陽光，樂觀向上，，看淡一切，笑對人生。開開心心度精彩人生。

只要心情好，不去計較那些瑣碎得事，每天保持良好的心情，俗話說笑一笑十年少，遇事不生氣一定容顏煥發，有一首詩這麼說:

早晨笑笑，歡喜熱鬧。

白天笑笑，更有情調。

晚上笑笑，睡個好覺。

微信笑笑，有趣美妙。

困境笑笑，萬難齊消。

煩悶笑笑，憂愁拋掉。

繁忙笑笑，幹活利索。

閑逸笑笑，快活逍遙。

老來笑笑，越長越俏。

經常笑笑，健康到老。

心情好一定笑口常開，有一個年輕的心態。願所有的老年朋友們都每天笑口常開，活過百歲！