蛙泳怎樣游不累啊？

蛙泳很簡單，可是卻的確是對動作要求很高的。

一般來說，蛙泳游的累有3點原因：

1.動作不規範，導致出力多，卻沒能達到要求

2.換氣不順

3.先天體力不行

看你的描述，多看看正規的游泳視頻，找會游的人糾正動作就好。體力不行的話，只有堅持了。

根據多年的游泳教學經驗來給您總結幾條。

呼吸不到位，怎麼游都累。

如果呼和吸的問題解決不好，身體缺氧，出於本能，胡亂喘氣，給身體補充氧氣。此時此刻手忙腳亂，呼吸不徹底，就會很累。

1、首先不論是蛙泳還是哪種泳姿，都要按照合理的，適合自己的呼吸節奏，來解決好呼吸問題，一定要把氣吹乾凈。

2、吸氣也一定要吸充足，如果你在水中已經將氣呼盡，在你抬頭以後，不論你想不想，嘴巴一張很自然就本能的吸氣了。

3、嘴巴張大吸氣、一定要將氣吸到身體中，要吸足，不能每次只是象徵性的張嘴而不吸氣。

4、絕對不要用鼻子吸氣。沒有為什麼，再專業的游泳運動員，也沒有用鼻子吸氣的。

所以如果你想要游蛙泳不累，在不同鍛煉訓練的同時也要更好的掌握換氣。重視呼吸，善於呼吸，每一種呼吸都會有很好的提高。

希望我的回答能幫到您。可以參考我的文章，很多游泳技巧。

蛙泳看似簡單，想要游好卻不那麼容易。首先身體應盡量和水面保持平行，抬頭吸氣要迅速，低頭吐氣要緩慢。腿部和手臂的動作要掌握好節奏，頻率不要太快。你可以心裡默數一、二、三。數一時，雙臂划水，同時抬頭快速吸氣。數二時，雙臂往胸前抱水，同時雙腿盡量往臀部收。三的時候，低頭的同時伸手，緊接著蹬腿夾水。注意抱水要快，雙腿蹬腿夾水要有力並一氣呵成。學蛙泳不要急於求成，把動作、節奏和體位掌握好，反覆練習，那麼游起來就輕鬆很多。

蛙泳其實游的不是「泳」而是呼吸，每一個動作周期正好是一次呼吸。不是競速的話，將動作放緩，也就等於將呼吸頻率放緩——進入有氧運動，這樣即使連續游一兩個小時也不會很累。

另外，記住要領：游蛙泳時不要「憋氣」，頭在水中時一直在慢慢吐氣，漏出水面時快吸氣——這就相當於在做深呼吸，當然不累，而且游完之後回感覺神清氣爽。

蛙泳本身是一種比較省勁兒了泳法，身體放鬆，保持好動作頻率和呼吸頻率，慢慢的游不要著急，多鍛煉，就會不累了。

蛙泳好學，想動作規範不容易，慢慢來