自由泳想提速，頭部是不是應該刻意往下鑽呢，還是順其自然？
首先，必須明白口語中的自由泳一般屬於爬泳，其英文freestyle還有一個含義就是自由樣式的游泳，所以除了混合泳比賽外你可以自選自造姿勢，這是後話我先放在這裡不明白的先記著這句話。
想快想提速，概括起來五個字「一平遮百丑」。但實際上不練很難，因為這個平要求的是全方位的平，雙手前伸時不僅身體要緊繃伸平，肩背不能明顯隆起，身體趴在水上要和水平面平行。如果肩不好壓不下去壓不平，其結果就是大多數人的腿部臀部下沉，斜著呆著自然快不起來。配合陸地上的拉伸和划船機等把肩打開就能做好徹底的漂平。
其次，滑水要有效率，一般自由泳滑水不過身體中線（行進方向的中心，左手在左半區右手右半區），但如果你臂長比較長，在不引起身體起伏晃動前提下，配合重心調整可以越線屈臂滑水但一定要向後推，萬不可提肘前的扔水弄成方向錯亂，換氣身體不可轉動，更不可游成半身不遂的順拐式樣。哪邊手划水往哪邊換氣，另一隻手向前伸平撐住！絕不可以下沉也不可以提前開跑。否則一定引起身體起伏。爬泳最忌諱身體重心變動。高速進行時重心變動和開車畫龍沒區別……能快嗎？！
最後，注意打腿和手的配合，一次手六次腿或者一次手兩次三次半等都是有節奏的，根據你的換氣方向划水方式有配合節奏，不能手是手腿是腿，不恰當的節奏破壞穩定性造成晃動搖擺和重心上下左右亂跑。一般認為自由泳八成推力在手所以初學者在學會打腿鞭水後，就要儘快向手腳配合過渡不要過於強調打水力度和空打速度而忽視手，手腳不配重心亂晃，廢力還不快，走不遠。
爬泳是四種競技泳姿中最佳簡單易學的，相對而言零碎要求少，容易配合，但不是不配合，尤其速度要起來，原來的鞭水腿就要學會下壓膝蓋變成有點像海豚尾巴那種，要有踢水動作。此外確保你的核心力量完備，自始至終收腹提臀壓住身體嚴格保持水平，速度自然就不慢。不需要刻意像鴕鳥一樣扎頭，相反，過度下扎會導致體位變成向前傾斜，一樣會影響速度和換氣。
自由泳既然是自由的（混合泳除外），所以在需要緊急加速等時候不一定就是標準爬泳，對於業餘人士和熟悉蝶泳的人，可以變為蝶泳腿爬泳手，可以會迅速衝刺一下。但這種方法換氣困難，最後衝刺用用還是可以的。
題主這個問題也是很多小夥伴經常犯的錯誤。
自由泳的流線型保持，並不是說頭要沉到水裡面，自由泳在游進的過程中，頭部是往前下方看的，這樣，既能看到前方的情況，比如說快到邊了要進行轉身，又可以使身體呈一個反弓的姿態。如下圖，視線是在前下方45度左右，這是一個完美的身體姿勢！
我再說一下頭埋得很深的壞處，頭埋得很深，視線是沒有的，而且不好把握方向，同時，往前進的有一部分力氣被用作下潛了，流失掉一部分速度，而且，由於頭埋得深，腰部也會因此變得沒那麼直了，身體的流線型會遭到破壞。所以說，頭部的位置是往斜前方看，基本上小半個腦袋是在水面上的，很多人並不知道這個細節問題，希望大家在以後的自由泳游進中多加註意。
希望我的回答對你們有幫助，謝謝！
關於自由泳提速，建議您注意以下幾點。
1、頭部位置，頭部位置較高的話，容易使軀幹和腿下沉。游進時頭部與身體保持平行，眼睛平視池底。身體保持流線型，不要刻意向下鑽。
2、比較重要的技術，交叉，速游中，採用中交叉和混合交叉的方法。
中交叉是指一臂入水時，另一臂已經進入划水階段的中間部分。
3、嘗試減少劃臂次數，但是盡量加大每次劃臂的力度。
4、動作技術層面，採用高肘划水，不能拉肘。
5、減少呼吸次數，25米自由泳一般不超過1次呼吸，（本人25米不換氣）。50米最多呼吸3次。
希望我的回答能幫到您！
自由泳頭的位置十分重要，頭的位置正確與否涉及到你身體位置也就是說流線型體型的保持。
自由泳和其他泳姿一樣，如何保持好身體的流線型的身體姿勢是一個關鍵所在。
哪什麼樣在頭部姿勢，在自由泳中是正確的呢。它既不是頭往下鑽，也不是順求自然。而是，頭部稍稍抬起，水的位置在髮際線處即可。這樣的頭部姿勢，是保證身體呈流線型最好的位置。
頭部在水中的位置高低，直接影響你的身體在水中的位置和身體機能的發揮。頭部位置過高，除會影響身體流線型的姿勢外，也會促使肩部的肌肉緊張，水中的阻力加大。頭部往下鑽，就更不可取了。它會使身體在水中變得鬆鬆垮垮，身體的力量也不好掌握。
希望我的回答，能幫助到想學游泳的你！
高肘滑水，臂最大限度前伸，拇指緊靠食指，小臂前伸時不許彎，兩臂滑水不可越過中線，(越中線身體來回晃動)，食指中指在肩臂延長線最遠處入水，移臂入水時無水花最佳，單數可兩邊換氣，雙數是一邊換氣，一般滑臂四次換一次氣，記住！最主要將身體最大限度拉伸，放平。打腿腳面平直，盡量使用腳關節帶動腳尖放鬆打，除正打還需側打，身體保持側身在水中時最快，滑水翻滾必須有(側身)，頭部換氣採用咬肩，空中移臂時上臂和耳朵零距離……！
不刻意。只要面對池底就好，腿要打起來，練上肢力量，三頭肌，三角肌，拉單杠，拉皮筋都能鍛煉到。
你說的那種頭在水下的叫全侵式自由泳，手臂頻率慢，腿頻率快。
這種對技術動作以及打水要求特別高。
普通的在1級內的成績很好提高，力量上來就好，過了二級沖一級得扣技術動作了。
您好 我試著做個粗淺的回答 頭部的位置不需要刻意下沉 因為頭部下沉會使下一次換氣消耗更多的時間並且改變身體姿態 重要的是適當的側身 前伸臂盡量向前舒展 要能感覺到重心前移到前伸臂上 這樣才能實現自然的側身 並且頭部位置也較合理 換氣時頭部要收緊 下顎盡量貼近肩膀 划水有力 不追求頻率 還有高肘划水特別重要 我的水平也一般 一千米自由泳差不多二十分鐘以內 希望我的回答對你有幫助
順其自然是必須的，想要快，必須注意滑水效率。具體點我認為就是手入水盡量前探，但不要送肩膀，今早充分抱水，提肘滑水，保持最大滑水效率，手出水切記不要提前，一定要滑到最後。呼吸呢，向側後方順勢呼吸，腿不要分太開，身體姿勢盡量保持與池底平行，不要有大的起伏。這是我的體驗。體力充沛時，我覺得我就是自由泳之王，哈哈哈
自由泳也叫爬泳，頭部不用刻意往下，就像趴在水上，眼神直視水底就可以。
自由泳想提速要多練習一下節奏，掌握換氣的節奏，我一般是三次划水一換氣。還要找到腿和手的節奏，不要腿太快手慢，也不能手太快腿慢。
可以多練練腰腹肌肉，在水裡用蝶泳的腿法讓自己不沉，一開始可能會很累很難，可能會沉或者抽筋，一定要注意安全！！
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