肝不好，有什麼信號？

肝不好，一般身體有以下七個方面：

1、指甲上豎線多

指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

2、眼睛乾澀

如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的「五勞所傷」中有一傷：「久視傷血」。這裡的「血」，指的就是肝血。

3、口乾、口苦、口臭

原因：早上起床感覺口乾、口苦、口臭，中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

4、鼻頭髮紅

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」

5、粉刺增多

從粉刺的多少情況，也可以看出肝臟好不好。由於肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺增多。

6、頭髮：油

中醫還說「肝藏血」，「發為血之餘」。頭髮也能反映肝臟情況。頭髮乾枯、易斷裂，可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。頭髮油膩、易脫落、皮膚愛長痘，可能是肝臟毒素多、肝火旺引起。

所以，頭髮總是出油的人群，需要多多關愛肝臟了。

7、後背長紅痣

若是男子或老年婦女突然出現紅痣則應提高警惕，因為肝硬變、肝癌及慢性肝炎伴有肝功能衰竭的病人，由於肝臟滅活雌激素的能力減弱，雌激素含量相應增加，亦會出現蜘蛛痣。

下面這些人的肝臟特別容易生病，大家要多加留意：

1、常熬夜的人

熬夜對有些人而言是家常便飯那你就要小心了，晚上11時至凌晨3時是肝臟最佳排毒期，經常熬夜損傷肝臟，造成體內毒素無法及時排出，會引發各種疾病。

2、嗜酒的人

酒精肝患者就是由長時間嗜酒引發的，危害性大，還容易引發肝硬化。

如何保護我們的肝臟呢？

1、不熬夜，養肝血

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。

2、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

3、食用蘇子油

維護肝健康應平衡脂肪酸攝入，減少動物類脂肪攝入，合理增加富含歐米伽-3的植物油攝入，蘇子油歐米伽3含量高達65%，增加蘇子油的攝入，減少大豆油，花生油、菜籽油、玉米油的攝入，同時研究發現，蘇子油有良好的降血脂作用，這也有助於預防脂肪肝的形成。

4、適當運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

5、多吃含鉀的食物

含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等，也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物，以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。

6、菊苣根泡水喝

菊苣菜很多人覺得它像娃娃菜，葉淡黃，干乳白。吃到嘴裡的滋味也是不同。微苦，清脆，水分充足。藥用的就是玉蘭菜的根莖，具有很好的保護肝臟的作用。

菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

7、不飲或少飲酒

長期飲酒，酒精會將胃粘膜消化掉，胃的細胞一旦受傷，食物中的有毒物質就容易被胃吸收，從而容易引起酒精性肝炎，損害肝臟的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌發生的危險因素。如果用發霉的花生來下酒，誘發肝癌的可能性會更大。董博士建議，成年男性每人每天飲酒量不能超過2杯，女性不能超過1杯。

8、蜂蜜沖水

蜂蜜味甘、性平和。《本草綱目》中記載：洋槐花蜂蜜入葯之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。它既可解毒又可解酒毒，醉酒後飲蜂蜜水，解酒的同時又及時補充消耗的肝糖原，保護肝臟。

女人肝臟不好常見的8個癥狀：

1臉色、眼白髮黃、皮膚瘙癢、皮膚髮黃。

2、四肢乏力容易疲倦，懶惰日趨嚴重。

3、食欲不振，厭油膩，噁心感覺，酒量突然減少。

4、注意力不容易集中、易怒，情緒容易激動。

5、頭昏耳鳴，持續性微熱，或發惡寒。

6、嚴重的黑眼圈，面色晦暗，與太陽晒黑的皮膚不同，面部暗淡無光澤度。

7、小便發黃，變類似啤酒色。

8、皮膚出現皺紋。

保護肝臟，教你自製護肝排毒茶

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

肝臟喜歡「苦」，喝水的時候，加點護肝草藥茶一起泡水喝，護肝排毒效果更佳！

1、菊苣根茶

菊苣是葯食同源食物，菊苣根具有很好的保護肝臟的作用。

菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。另外，菊苣根還有降低血脂，降低血糖，降低血壓的作用，能夠利尿和降低尿酸，預防痛風。

2、自製：蒲公英刺玫茶

材料：野生蒲公英根莖、野生刺玫花瓣

做法：

①、挖取野生的蒲公英根，將其洗乾淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗凈後切段，蒸煮晾曬致半干後，烘乾炒製成茶，備用；

②、將野生玫瑰花瓣洗凈，自然陰乾，備用；

③、取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，做成茶包，泡水喝即可。

蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排泄有很好的作用。

刺玫花營養價值更高，味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利。

保護肝臟，記住下面幾點

• 肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行。養肝要在23點之前入睡。

• 生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，盡量保持心態的平和安寧。

• 不喝酒；勿縱慾；勿貪財；

• 適量運動，使人體氣血通暢，促進新陳代謝，怡情養肝，達到護肝目的。

• 補充歐米伽3脂肪酸：歐米伽3脂肪酸缺乏容易導致高血脂，因此需要補充歐米伽3含量高的食物，例如蘇麻油，深海魚等，尤其是蘇麻油歐米伽3含量高達65%，是最佳的護肝食用油。

　　肝不好確實在身體上會有一定的徵兆，中醫認為肝開竅於目，所以肝臟疾病的表現比較明顯的癥狀是反映在眼睛上的。眼乾、眼澀、眼疲勞等問題都與肝臟有著密切的關係。

　　肝的經脈從腳開始，沿下肢內側上行到腹部，再由內在的脈絡進一步和眼睛聯繫起來。深藏於身體內部的肝臟通過經絡通道，將養分源源不斷地輸送給眼睛，這樣，我們的眼睛才會顧盼生輝、靈活有神。也就是說肝的經脈上聯於目系，只有肝的精血循著肝經上注於目，才能使眼睛發揮視覺功能，中醫所謂「目受血而能視」就是這個道理。如果肝血不足或者肝功能不好，我們的眼睛就會失去滋養，出現看不清東西、眼睛乾澀、毫無神采甚至獃滯等狀況。也就是說，如果你的眼睛不好，那麼你的肝臟也可能出現問題了。

　　肝臟本是貯藏著極為豐富的血液，肝血充足，則雙目有神，視物清晰;如果肝血消耗過度，就會使肝血不足，眼睛就得不到充足的肝血來滋養，會出現雙目乾澀昏花、視物不清或者夜盲等癥狀。也就是說，久視傷肝，肝血不足反過來又影響眼睛。所以我們一定要好好保養眼睛，因為眼睛不能好好休息，肝臟也不能好好休息。平時多吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物，還可以用枸杞、菊花泡水喝。

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人的五臟六腑，雖然功能各不相同，但是會相互協作，共同維護著我們的身體健康，肝作為五臟之一，它自然也是至關重要的。

常言道：有諸內必行於諸外，並且，肝開竅於目，所以，當肝臟受損時，眼睛會發出一些「提示」信號，提醒你，需要好好保護肝臟健康了!

肝不好，眼睛會發出4個信號！

1、眼睛酸澀

如果經常對著電腦或是書本，用眼過度，從而出現眼乾、眼澀的情況，就說明是肝血不足了。

眼睛需要肝血滋養，只有肝血充足，人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。

2、眼睛裡有血絲、發紅

很多時候，吃得過於油膩，或者容易生悶氣，都會導致肝臟的火氣比較大。

一旦肝火旺盛，容易沿著肝經上行，當肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現血絲、紅赤現象。

3、眼睛瘙癢怕光

眼睛需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，供養眼睛的水液就會缺乏，尤其導致眼睛瘙癢怕光。

4、鞏膜發黃

鞏膜發黃通常是診斷黃疸的重要依據，由於濕熱蘊結在肝膽，從而引起目黃、身黃以及尿黃，一般病毒性肝炎和肝硬化患者容易出現黃疸特徵。

出現以上情況，不少人會以為是眼睛的問題，其實，很可能與肝臟健康有關。如果此類癥狀長時間無緩解，建議患者通過肝功能和B超檢查，判斷肝臟有無損傷，避免錯失疾病治療良機。

肝臟出了狀況，不單影響肝臟，還會對身體其他部位產生消極影響。如果您發現身上這幾個部位發黑，表示肝臟機能已經減退。

1、黑頭多

如果您發現，鼻子上黑頭越來越多，要當心肝臟疾病。如果肝功能減退後，黃體荷爾蒙無法正常調整，也不能被破壞，導致分泌的皮脂越變越多，促使鼻頭上的黑頭密布。

2、面色晦暗

五官，可以看出一個人的臟器是否健康。比如面色有光澤、紅潤，代表是好的氣色，身體機能很好。但是，如果是面色晦暗甚至發綠，就說明是肝臟出了問題。此外，情緒也會影響肝臟健康，比如生氣時，比喻一個人氣的面色發青發綠，也是在指肝臟方面出了問題。

番茄醫生分析，肝功能損傷後，雌激素滅火能力下降，導致色素代謝異常，從而出現色素瘀積在皮膚，看上去面色晦暗，沒有光澤。從肝硬化患者就診病例看，多數的肝硬化患者的面色，也會隨著病情加重而越來越暗。

3、指甲異常

肝臟如果堆積了無法排除的毒素，也可以從指甲看出來。健康的指甲，應該是顏色光澤紅潤，表面光滑；但是，假如指甲表面有很多條紋，而且邊緣帶黑色，凹凸不平形狀，就代表肝臟疾病引起。這時，最好到醫院就診。

肝臟要怎麼養？

1、不熬夜

長時間熬夜，是最傷肝的。長期睡眠不足，導致肝臟血流不足，時間一長就會出現轉氨酶偏高問題。肝臟每天排毒養血時間是凌晨1-3點。番茄醫生建議，成年人每晚11點前應躺在床上，保證至少七個小時的睡眠時間。

2、不飲酒

尤其是肝病的人，不可以再飲酒。長期飲酒，可以引起肝損傷，出現酒精性肝炎。

3、吃對食物

如果飲食不合理，反而會損傷肝臟。生活中，對肝臟有益的食物有，橘子、香蕉等。要注意飲食問題，不吃生食，尤其是海鮮不可以生吃，容易感染A型肝炎病毒。

原創聲明：作者番茄醫生，醫藥中級工程師。本文未經授權轉載需註明出處，否則追究法律責任。

謝邀，肝不好腳先曉，若腳上有3「標記」，或是肝病給你的警示

肝臟作為以代謝為主的主要器官，可以把我們人體內的糖、蛋白質、脂肪等物質進行代謝和轉化，但是這也使得肝臟成為最容易"中毒"器官。而肝臟一旦出現病變，就意味著身體已經不能正常運作，久而久之就會出現故障、甚至是「報廢」的情況。

不過肝臟病變並不是悄無聲息的，只要你多留意身體的而一些變化，就能及時發現。最為直觀的就是如果腳上有3「記號」，肝病可能就纏上你了。

標記1——腳底變黃

中醫古來有「問聞望切」的說法，而對於肝病，可以通過對腳部進行觀察和按摩來刺激腳部神經來診斷病情。一般來說，正常的腳底是淡紅色的，如果腳底乾燥蠟黃，說明肝細胞已受損，別拖到肝癌「破門而入」。

標記2——腳後跟乾裂

腳後跟乾裂可能很多人會以為是缺水或者是天氣的原因導致皮膚乾裂，其實不然，當我們體內的肝細胞壞死，也就是肝臟出現癌變的時候，其實會影響到我們的內分泌，從而導致我們的腳部皮膚過於乾燥，腳後跟出現乾裂的情況。

標記3——腳指甲發黃

肝不好就會出現肝火旺的現象，肝火旺盛會導致肝氣淤堵，濕氣增多，體內濕氣過多堆積在腳部，從而使腳指甲逐漸出現泛黃現象。

想要肝好，需要做好3適度2多喝，輕鬆護肝沒壓力

3適度：

1、適度喝酒或是不喝酒，忌拼酒斗酒，可以以茶代酒；

2、適度飽餐，食七分飽，大餐酒肉饕餮前，不妨先以小碗湯、鮮蔬果「打頭陣」；

3、娛樂有度，需要保持心情愉悅，但是切記因「狂歡」熬夜過度和情緒起伏太大，這些都容易傷肝傷神。

2多喝：

1、多喝葛根枸杞食療液

葛根枸杞食療液，是以葛根、枸杞、蕎麥、決明子、大豆等為主要食材，經過萃取提純技術，將食材中的有效成分提取出來，再加入益生菌發酵，經過一系列嚴格的工藝而製成的。常喝可以幫助提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，抑制脂肪在肝細胞內沉積、有促進肝細胞新生和養肝護肝的作用。

2、多喝水

多喝水本身就能促進身體的新陳代謝，幫助肝臟進行排毒，以減少代謝產物和毒素對肝臟的損害，所以多喝水對於想要養肝護肝的你來說，是非常有必要的，還能幫降肝火，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

我們活著就離不開肝臟，我們吃的東西，必須要經過的一步，就是肝臟進行解毒，如果不解毒，各種毒素進入體內，能活多少年？結果不用想都知道了。

肝不好的人，單從手上看，是很難看出來是否有肝病，結合臉、眼睛、手指甲、手掌能更準確！下面從六方面簡單介紹一下！

指甲有黑直紋

如果指甲有黑直紋，並且黑色是從甲板裡面顯示出來的，表明肝、腎的機能比較衰弱，其實很多病痛，都在指甲上有黑色的顏色。

是否出現紅鼻子。

所謂「紅鼻子」就是鼻子前端發紅。當有鼻子通紅的情況，其原因是肝臟受損時體內荷爾蒙就會處於紊亂狀態，導致鼻頭處毛細血管發生擴張。

粉刺是否增多。

體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。肝臟要產生體內黃體荷爾蒙，當肝臟受損的話就破壞不了體內黃體荷爾蒙，就會出現過多的粉刺。

是否出現蜘蛛痣。

出現在皮膚上形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。

肝不好的人怎麼補充營養

肝硬化病人代謝出現異常後，要及時的補充營養，熱量，運動等。

眼睛發紅

出現這樣的原因一般是因為，肝火過於旺盛，而出現肝火旺盛很多時候是因為生活的不規律，比如：常喝酒、吸煙、不良情緒等，都會引起眼睛有紅血絲。

眼睛出現問題都是因為肝臟受損，所以最先做的就是護肝，養肝。

護肝需做到「三步走」？

1、多喝水

據有關數據統計，一個正常人一天起碼要2l水才正常，還能有排毒、幫助身體代謝的效果，但是光喝水並沒有護肝的效果，所以中醫推薦自製護肝茶--丁香紅葉茶

丁香紅葉茶——去怒火，排肝毒

【材料】丁香紅葉

作用：丁香紅葉茶所含的茶多酚對保肝有積極作用。它可營養、活化肝臟內的免疫細胞，增加肝細胞對病毒的抵抗力。幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能。

2、補充營養成分：

肝臟不好是跟日常飲食息息相關的，肝硬化患者每天要補充足夠的維生素，每日飲食可以多吃點青色捲心菜、梨、香蕉、蘋果、西瓜、葡萄等都含有豐富地維生素。

3、吃易消化的食物

肝硬化患者本身沒有食慾，消化功能也受到影響。如肝硬化已有食管靜脈曲張者，平時食物應做得細爛些，避免食用過於粗糙的食物，嚴禁食用堅硬帶刺類的食物，如帶刺的魚肉、帶骨的雞肉以及堅果等，以防刮傷曲張的食道靜脈或胃底靜脈，導致上消化道大出血。

肝不好的身體表現，我們可以簡單地記成「三異常和四容易」。

「三異常」指身體的三種代謝異常：

一是脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

二是維生素類的新陳代謝異常，而導致身體缺乏維生素而引起一些夜盲、皮膚粗糙以及骨質疏鬆等癥狀。

三是膽色素代謝異常。肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸。

「四容易」指身體容易出現的四個表現：

一、容易化膿感染。肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

二、容易喝醉。進嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒，所以喝酒是很傷肝的。如果你平時酒量很大，現在卻變得喝一點就感覺「醉」，這種徵兆提醒你肝臟功能正在下降，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

三、容易出血。身體的某些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，女性月經過多都有可能患上了酒精肝。這是因為酒精肝導致脾功能亢進，引起了血小板的減少。

四、容易疲乏。肝不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為容易乏力、容易疲倦。

那麼，肝不好了，我們該怎麼辦呢？

首先肯定是要就醫的，要讓專業醫生分辨一下，你是真的存在肝病了，需要救治；還是只是肝不好了，需要調養。如果是前者，當然要遵醫囑吃藥；如果是後者，則需要自己在生活中注意了。

日常養肝方法很多，肝不好的人，也不必太焦急，可以進行肝臟的自我調養，肝損是有可能逆轉的。

養肝方法一：飲食調節

飲食、飲食，當然包括「飲」和「食」，養肝的飲食很多，這裡推薦一種比較常見的。

飲：玉蘭根茶、蒲公英黑苦蕎茶

玉蘭根味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。研究表明，玉蘭根可降低動物肝臟脂肪酸合成酶活性、血清遊離脂肪酸含量以及增加心肌脂蛋白脂酶活性和肝臟脂酶活性，能降低血清甘油三酯、尿酸、血糖水平，多方面修復肝臟損傷。將玉蘭根切斷炒製成茶飲用，可起到很好的保肝、修復肝損傷作用。

蒲公英對動物急性肝損傷有保護作用。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

黑苦蕎含有苦蕎生物類黃酮，對急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝， 以及因半乳糖胺和 CCl4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。將黑苦蕎和蒲公英搭配在一起飲用，可起到很好的保肝護肝、增強肝臟能力的作用。

食：雞蛋、胡蘿蔔、香菇

雞蛋是一種常見且實惠的滋補品，適量的吃些雞蛋，其中的蛋白質和卵磷脂，可以修復肝臟細胞，同時促進肝臟細胞的再生，增加我們的肝功能。

維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入人體後變成維生素A，具有很好的補肝明目的作用，可以提高機體免疫機制，並間接消滅癌細胞。

香菇含有大量的B族維生素，這種營養物質可以加速身體里一些物質的代謝，讓它們轉化成能量，不僅能為肝臟提供能量，還能幫助修復肝功能、防止肝脂肪變性，預防脂肪肝。

養肝方法二：運動調節

運動健身這個大家都知道，運動同樣能幫助到肝臟，如果肝不好，平時可以做一下拉伸運動，這裡給大家介紹反弓拉腳式拉伸運動，可以促進肝臟發揮作用。

反弓拉腳式拉伸運動方法：

1.俯卧，兩腿併攏兩腳上抬，兩手掌置於胸部兩側。

2.深吸氣，兩手撐地，拾起上體盡量向後上方仰體，身體呈反弓狀，同時慢慢呼氣。

3.維持姿勢10～15秒鐘，恢復俯卧姿勢。

練習時間：

飯前或飯後3小時後。每天做3～9遍。如果感覺同時抓住腳踝非常困難，可只抓住一個腳踝進行練習，適應後再兩腳同時進行。

注意事項：

每次撐地起身前要全力吸進一口氣，然後再慢慢呼氣。

有條件時可請人幫助將兩臂向上、向後提拉，牽拉上體效果更好。

做這個動作的時候不要太猛，要溫和一些，呼吸要保持自由，盡量不要憋氣。

註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。

近幾年患癌症的人越來越多了，而肝癌就是發病率很高的癌症之一，讓很多人恐懼害怕，因此，現在人們也更注重肝臟的健康。一發現肝不好，都會很及時的去調理。

那肝不好有什麼表現呢？出現這4種情況是肝不好了

情況一，入睡困難

肝功能受損，出現肝氣鬱結，往往導致晚上難以入睡，由於肝臟具有儲存血液的作用，若肝氣鬱結，就會容易引發氣血虧虛，從而出現睡眠障礙等情況。

情況二，睡醒時眼睛乾澀

中醫稱：肝開竅於目，若是肝火旺盛，則眼睛容易出現干涉，目赤腫痛，睡醒來會發現自己眼睛比較干涉，有時候還會伴隨血絲等現象。

情況三，夜裡易醒

肝虛火旺，也會影響睡眠質量，人難以進入深度睡眠，周圍有一點動靜就會醒來，尤其集中在凌晨1-3點這個時間段，一般肝臟不好的人很容易醒來，

情況四，睡著易說夢話

從中醫的角度，肝火旺盛往往會導致體內虛火旺，神經系統活躍，以至於在睡夢中也較為活躍，容易講夢話等情況。

因此，睡覺若是沒有以上4種情況，恭喜，你的肝還好！若是出現以上情況要引起重視，你的肝需要養了，不要給肝癌可乘之機。

如何養肝護肝？1食方+1穴位就能搞定！

葛根枸杞複合飲品

中醫傳統養肝古方的升級配方，主要材料是葛根、枸杞、決明子、苦蕎等葯食同源性食材，葛根可以解諸毒，幫助人體排毒解毒，所以能分擔肝臟分解毒素和垃圾的負擔；枸杞可以提高肝細胞再生能力，抑制脂肪在肝臟裡面堆積，增強肝臟造血功能；苦蕎增強肝臟解毒功能；決明子清肝明目。

每天喝點葛根枸杞複合飲品，可增強肝臟解毒功能，排出毒素，讓肝越來越好，遠離肝病。而且肝凈，身體也更健康，皮膚更好。

按按太沖穴

太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，保肝護肝，使肝臟功能恢復正常。

肝不好的人，腳上會出現3個現象，要注意觀察

肝臟作為人體中最重要的內臟器官之一，在人體中起到主宰全身代謝及血液運行的作用。肝臟一旦受損，不僅影響到人體的各項代謝，導致日常生活受影響，還會造成到全身的生血造血功能障礙，導致毒素分解不出去，甚至演變為肝硬化、肝癌，威脅人體生命。然而，同樣讓很多人煩惱的是，肝臟受損很少有明顯的跡象表現出來，要怎麼樣才能及早發現呢？

1. 雙腳出現掌紋

中醫常說「頭痛醫腳」。實際上，腳上的神經不僅聯繫著人的大腦，還聯繫著人體的五臟六腑，所以也被稱之為人類的「第二心臟」。中醫認為，肝主藏血，每天都主宰著體內的新陳代謝。當肝臟受到傷害的時候，肝功能就會下降，離得最遠的雙腳就會出現供血不足、代謝出現障礙，因人出現雙腳的掌紋。如果肝臟持續受損，雙腳的掌紋也會逐漸變多。

2. 腳底乾燥

很多人都以為自己雙腳的皮膚乾燥粗糙只是因為天氣乾燥或是鞋子不透氣導致的，其實腳底的皮膚和身體的內分泌也有一定的關係。當肝細胞被破壞時，人體內分泌會出現失衡，從而也會導致腳底皮膚乾燥粗糙，甚至一些人長時間出現雙腳脫皮的表現，這時候都要注意留意自己的肝臟健康了。

3. 腳發白

足部顏色的變化可能反映肝臟的健康狀況。一般健康足部的正常顏色應該是白色和紅色，如果腳是白色的，看起來沒有血色，說明肝臟受損導致血管堵塞，腳底供血不足。如果這種情況發生還伴有頭暈、眼睛無力等癥狀，此時更應注意養護肝臟，以免肝癌乘機而入。

前面說了，肝主藏血，因此，要是養護好肝臟的話，適當的想辦法提高生血養血功能是十分有必要的。日常用好2招，養好肝，加強造血，遠離肝癌。

1、常服葛根枸杞複合液

葛根枸杞複合液是延用《金匱要略》中的養肝食療方，提取葛根、枸杞、蕎麥、決明子等食材中的有效物質，經益生菌發酵後製成的飲品。相比傳統的熬、泡、煮等工藝，複合液吸收利用率會更高。每天堅持食用，對增強肝臟解毒能力、修復受損肝細胞、增強肝臟生血養血功能，都有很好的幫助。

藥理小知識：葛根是中國的傳統藥物，能夠促進肝臟排毒，提高肝細胞的再生能力，促進肝臟排毒；枸杞可以促進肝損傷的修復，抑制脂肪等物質在肝臟堆積；蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力。

2、規律作息，不熬夜

研究認為，晚上23-1點靜卧可助膽排毒，讓膽經通暢，從而更好地調節各臟腑功能。而1~3點熟睡則可養肝，為肝臟排毒與自我修復提供保障，出現以上所述的3個腳部異常的人，或者經常眩暈、煩躁不安、抑鬱沉悶、多夢的人，此時一定要熟睡。

當然啦，除以上這些做法之外，飲食清淡、適當鍛煉、保持好心情，也都是對肝臟有百益而無一害的，肝不好的人要記住哦！