年輕人經常便秘是么原因導致的？

便秘不是病，犯起來真要命！尤其是在天冷的時候，吃得多，又不願意動，便秘時常發生。很多人以為便秘就是無法排便，其實便秘還包括排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。

便秘雖然不是病，但是危害也不小，有不少毒素都是因為便秘。

長期便秘的危害：

1、影響美容：便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味。

5、神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、引發痛經：慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。

7、性慾減退：長期便秘病人可有性慾減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。

8、並發疾病：便秘病人可並發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症，頭痛以及肩凝症等許多病。

9、誘發癌症：此外，尚可誘髮乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘髮乳腺癌。

10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

便秘改怎麼辦？

食療治便秘：推薦一個源自《本草綱目》的千古名方：萊菔子火麻茶

由火麻仁、萊菔子、桑葚、決明子、葛根、番石榴果、槐米、黑木耳九種草本植物組合而成。

李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。中醫常用火麻仁來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。

現代年輕人面臨的工作、生活壓力隨之而來，便秘一般都是年紀比較大的人常見的癥狀，但是最近幾年很多年輕人也出現了這種癥狀，這是非常不好的現象，便秘不及時治療危害很大。那麼，現代年輕人為什麼也會出現便秘？對此，我們來詳細了解一下吧。

第一、排便次數比較少

排便次數比較少是導致便秘的主要病因，由於患者們平時的工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。解決方法是除了增加排便次數，更建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進食過量，一日1～3根即可，否則反而引起或加重便秘。

第二、飲水太少

有些患者在工作中忙碌的同時跟沒有時間喝水，造成腸道內乾燥，腸內容物就不易排出。可有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善，這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外，有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水1000毫升兩大杯，這樣會有利於軟化腸內容物，幫助排便。

第三、經常熬夜

熬夜已經成了年輕人的標誌了，基本在十一點之前沒有睡覺的情況，由於過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。解決方法是注意適當休息和精神放鬆，多食用含有豐富的B族維生素的胡蘿蔔，食用後能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。

在此提醒大家：便秘不是小病，輕者影響患者容貌，引發痘痘、色斑，重者導致身體出現病變，威脅健康。對此，小編告訴你一種營養醫師推薦的健康食療方法：吃辣木籽助你輕鬆排便。

來自印度的辣木籽含有大量的纖維素、木質素、果膠等食用纖維素；木質素能夠提高巨噬細胞吞食細菌的活力，可殺菌消炎；果膠則能加速體內有毒物質的排泄。

對於便秘的患者來說，辣木籽可調理腸道功能，增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，讓宿便暢通，讓毒素遠離人體經過一夜的內循環，第二天都會將體內的毒素廢物通過大便的方式排出體外，排便就輕鬆了。

用法如下：早、中、晚空腹時直接嚼碎吞服辣木籽各3粒，同時飲水約400—500毫升（少量多次）。

溫馨提示：孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議食用！

現在年輕人飲食都很隨意，也不太注重飲食健康。我本人也是便秘患者，平時愛吃辣的，有時候暴飲暴食，平時還可以，就是懷孕期間和生產完便秘就更嚴重了。現在是在用自製酵素調理便秘，效果還是挺不錯的，以前也吃過酵素梅之類的，但都是一陣子，過了這陣子就又開始便秘了。

這種開放性的問題反映出二點：①對是否真的便秘沒有確切的診斷；②對大便不正常誘因（暫時無法確定是否便秘）自身感知度不夠。在信息量不夠的前提下，任何醫生能給出的，都是泛泛的建議。無論是年輕人還是老年人，便秘的原因也有可能一樣，也有可能很複雜，極多的因素都可能便秘。

1,喝水少

2,飲食中粗纖維少

3，運動少

另外告訴大家一個小竅門，晚上睡覺前晾一大杯蜂蜜水，早起一口氣喝完。注意是一口氣喝完啊！問題就解決了。