3周歲小孩子睡覺都11點，睡得太晚怎麼辦？
俗話說，早睡早起身體好，尤其是小孩子更應該早點入睡。晚上11點睡覺確實太晚了，對寶寶的身心成長都會有影響。麻麻現在意識到了這個問題，及時糾正還來得及。
寶寶3周歲了，不知是不是下半年要讀幼兒園呢。現在，麻麻可以按照幼兒園的作息時間來調整寶寶的一日生活。我有幾個建議與麻麻來分享：
全家人一起調整作息時間，晚上九點熄燈入睡。（如果爸爸媽媽有工作沒忙完，可以等寶寶睡著後再起來完成）
晚上八點半前洗漱完畢，陪寶寶進行睡前閱讀，故事宜選擇溫馨、短小的，拒絕拖沓暴力的。
與寶寶約定每天讀幾個小故事，讀完就關燈。
和寶寶回憶一下白天發生的有趣事情，並想一想明天去哪裡玩，讓寶寶充滿期待地快快入睡。
睡覺前可以開溫馨的小燈，播放一些輕柔的睡眠曲，營造氣氛。
多和寶寶分享相關的繪本故事，讓他知道早睡的好處，和晚睡的壞處。
帶寶寶去看醫生，請醫生阿姨講給寶寶聽，要早早入睡。
每天晚上九點設定鬧鐘，告訴寶寶：鬧鐘先生請我們去做美夢啦！
粑粑麻麻加快自己白天的工作進度，早點忙完，早點休息，寶寶自然也不會太晚。
早上七點至七點半叫醒寶寶，開始上午的活動；中午十二點半至一點中午睡，三點以前盡量醒來。白天不要睡很長時間，也不要下午三四點才開始午睡。
當然，值得注意的一點是，一開始寶寶可能九點無法入睡，我們可以把時間稍微推遲一點，循序漸進地慢慢來。相信寶寶經過一段時間的訓練，生物鐘會慢慢調整過來。
從來沒有哪一對合格的父母不勞累，就能把孩子給養大。就連睡覺，這件最常規的事，也足夠讓人操碎了心。我和老公，祖傳的都是個頭不高，有了孩子最擔心的就是她的身高問題。都說「充足的睡眠才能保證良好的長勢」，從懷孕開始，我就很刻意的培養早睡早起，一門心思的盼望著孩子出生後也能好帶些。但從半歲左右不停哄睡，到三歲上了幼兒園，我最苦惱的仍是她夜間十足的「精力充沛」。
明明已經很困，但還要折騰人，我分析出幾個原因：
1、 白天幼兒園裡玩的太瘋，午睡時間晚或者太長。
2、 分離焦慮的緩釋，爸媽白天忙上班，晚上好不容易把親人盼回來了，剛膩歪一會就要睡覺，不盡興。
3、 晚上準備的親子時間或活動太刺激，特別是一些大運動，情緒和體能均受影響。
4、 臨睡前喝奶或是看動畫片，腸胃或心情尚未平撫。
針對這個難題，除了常見的「看繪本、看電視」引導外，不妨嘗試：
1、 固定睡前節目：洗澡、按摩、兒歌或講故事，每天雷打不動按點進行，讓孩子熟悉此流程。
2、 推遲安慰催眠：如果孩子實在反抗，甚至哭鬧，就每天適當推遲幾分鐘再去哄勸。允許孩子發泄，但我們依然要做到溫和而堅定。
3、 熟悉環境布置：有的孩子依賴媽媽的懷抱，不妨給孩子一個「共用的小毯子」或「她喜歡的玩具」，氛圍對了，孩子也會聽話早睡。
睡眠不足對於正在發育中的小孩子危害是很大的，睡眠不足阻礙幼兒身體發育，影響身高發育和腦部發育。那該怎麼辦呢？
1、要創造良好的睡眠環境
現在很多年輕人習慣了晚睡，經常12點以後才會上床睡覺，如果父母都如此，孩子當然會有樣學樣了，他怎麼肯睡覺呢！結果孩子越睡越晚，早上起得晚，白天的午睡也有可能就錯後幾個小時，到了下午5、6點鐘，孩子玩累了睡了，8點睡醒又有力氣，晚上睡得更晚了，成了惡性循環。因此，家長要注意，最好在每天9點左右就全家都熄燈上床，為孩子製造一個睡眠環境。
2、養成正常的生物鐘
家長要幫助孩子養成良好的生物鐘，保證孩子健康的同時也為孩子上幼兒園做準備。要堅持每天晚上按時上床睡覺，早晨不睡懶覺，早睡早起，在下午1點左右睡午覺。生物鐘養成以後，孩子的睡眠自然而然的就規律起來了。
3、睡前不要讓孩子的情緒太激動
有些家長下班晚，到家收拾好就已經8點多了，再同孩子玩一會兒，如果玩一些很瘋的遊戲的話，孩子會過於興奮，從而不利於晚上的睡眠。建議8點以後和孩子的互動最好安排講故事、做手工、過家家這種比較安靜的遊戲，讓孩子的神經逐漸安靜下來，這樣才能快速入睡。
4、養成良好的作息習慣
有些家庭的孩子已經養成了睡得晚起得晚習慣，一時間很難調整過來，但可以逐步進行。例如平時孩子早上都是10點起床，那可以在9點左右就將孩子叫起來，然後帶孩子出門玩一些費體力的遊戲，這樣等到下午2、3點，孩子就會感覺累了要睡覺，晚上也會睡得早些。過幾天再將起床時間提前一些，同樣的方法，直到將作息時間調整好了為止。
5、不要輕易打破固定的作息
有些家長總是能找到借口晚上多玩一會，例如周末、假期、過年等等。其實這是很不利於孩子良好作息習慣養成的。因此，除非像除夕這樣的重大節日，建議大家盡量不要打破固定的作息，如果前一天的事情沒有做完，可以跟孩子講道理，第二天再做，要保證孩子的睡眠。
之前我家小朋友也有過一段時間，良好的睡眠對於寶寶胡發育成長至關重要，每天入睡時間最好在9點~10點，那怎樣幫助孩子調整睡眠時間呢？
1，控制午睡的時間 一般在12~14點之間，睡眠時間控制在1小時~1.5小時
2. 晚飯不宜吃的過飽，過遲，睡前1~2H 不要進食，睡前也不宜飲水過多，不宜過度興奮
3 .睡前提前半小時做好洗漱工作
4. 爸爸媽媽和寶寶一起入睡（如果工作未完成，可以等寶寶睡好再起來，我基本每天就是這樣）
5. 營造一個輕鬆的睡覺氛圍，舒緩胡音樂，睡前故事等等都是寶寶睡眠神器
的確是太晚了，但是您也別急，既然習慣養成了，再者您也意識到這不好，就一點一點來攻克。首先你得重新排下日常安排：早上起床的時間慢慢往前移，別讓孩子再睡到自然醒，然後一醒來就九十點了，叫早可以用你的歌聲故事等，或者手機里快樂激烈的歌。中午吃飯要早點，午睡也要提前。晚睡前進行的遊戲也要緩和一點的，可以抱著他看看繪本或者直接關掉燈在黑暗中給他口述故事。也可以直接跟孩子說幾點前我們必須要熄燈，然後早早的就跟孩子一起調好鬧鐘，鬧鐘鈴聲一響就關燈。具體實施方案你得根據你自己家情況而定。還有你得做好準備長期抗戰，每天進步一點點，哪怕早睡個五分鐘，不斷的前移，也會把這習慣改了。要循序漸進，切忌一步到位，實施一段時間後，哪怕孩子來個大反轉，又到十一二點睡，也要允許他。
那寶寶白天上學嗎？如果上學的話早上是需要準時起床的。如果孩子早上能按時起床那就不要擔心了。說明他的身體已經適應這個作息時間表。
三周歲的小孩子11點才睡覺，的確是比較晚。但是要想孩子有規律地早睡並且早起，大人還得講究方式方法。一、看孩子是安靜型的，還是調皮型的。如果是安靜內向的，就白天午睡時，別讓寶寶睡太久，午睡半個小時至一個小時，一定得叫醒寶寶。這樣到了晚上，寶寶比較容易有睡意。講個睡前故事，寶寶就睡了。如果是調皮搗蛋的寶寶，精力旺盛，那就除了白天別睡太久之外，還得帶寶寶去參加一些適合這個年齡的運動，消耗他的體力。晚上大人關掉電視、關少些燈光，營造個適合入睡的氣氛。再哄寶寶睡。二、還管是哪個類型的寶寶，白天最好不要玩太興奮，不然不容易入睡不說，睡覺後也容易驚醒，睡眠不深。
3周歲的孩子如果11點才睡覺，那大人應該找找自己的原因了。我個人認為，孩子的本質是一樣的，每個孩子都是一張白紙，怎麼去描繪變成了怎樣的一幅畫都是大人的責任。
孩子這麼晚睡，大人是不是也有晚睡習慣呢，有的家長巴不得孩子天一黑就能睡覺，自己卻看手機，刷微博，玩遊戲，怎麼感覺晚上的時間過得特別的快，一抬頭都12點了，小孩子是很聰明的，他看你不睡他也不睡，你就得陪著他玩。還有一種可能，孩子白天的運動量太少了，晚上是真不困，你叫他怎麼睡得著，所以白天要有意識的帶他到戶外去活動活動，把他旺盛的精力消耗一些，晚上自然就能早睡了。
感謝邀請，我家孩子2.5歲，剛上幼兒園，原來越睡越晚，有一天竟然後半夜睡的
上了幼兒園這幾天，晚上9點多就睡了，早上7:30就給他叫起來了。上幼兒園真好
吃的也好，我好開心，兒子長大了，幼兒園可以培養孩子的良好習慣，吃的又營養均衡，花樣多
所以，有什麼不好的習慣，趕緊通通送去幼兒園，早點改造，早睡早起！家長也跟著早睡早起，到點全家熄燈！
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