健身可以更加長壽嗎？

09-21

　　隨著生活水平的提高，越來越多的小夥伴開始加入到健身的行列。進入健身房不僅有年輕人，年紀大點的人也開始進入健身房開始健身。那健身到底能帶來什麼好處呢？上邊這個問題問到健身能不能讓我們長壽。那健身到底能不能讓我們長壽呢？下面我們一起來看一看吧！

　　生命在於運動！適量的運動可以讓我們越來越有自信。也可以使我們長壽。然而，並非所有的運動都有益於人體健康。劇烈的運動往往會破壞人體內外的生理平衡，加速機體某些器官的磨損和一些生理功能的失調，導致人的生命進程縮短，出現早衰和早逝。但任何人也不能缺少運動。缺乏體力活動，組織器官會衰退，工作能力會下降，抗病能力會減弱，身體會出現多種癥狀。

　　在運動時一定要注意制定一個科學的運動，運動時一定要做符合自身身體承受範圍內的運動。如果超負荷運動不但不會給自己的身體帶來好處。而且會起到反作用。

　　國外有人做過試驗，身體健康的青年人在床上靜卧20天後，心臟功能下降70％，血壓也降到危險程度，肌力極度衰退，好像生了一場大病。總之，養生保健的「靜」與「動」既對立又統一，不可把兩者迥然分開，要動靜並重，不可偏頗，正所謂「心神以靜為宜，軀體以動為主」。適度運動、動靜結合，才能達到強身健體延年益壽的目的。

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可以。

影響壽命原因很多，但是健身是維護身體健康的一個原因。一個身體健康的人長壽的機會要大一些，起碼比自己不健身強。

通常來說，一個人自己跟自己比，不同生活方式，身體健康水準是明顯有差異的。養成健身習慣，體重容易保持合理水平，血脂、血壓、血糖不易出問題，心情更愉悅，心肺功能、關節靈活性、肌肉力量、血氧交換等都有好處。

病病殃殃的長壽不易，即便如此賴活著也拖累親人。

你的壽命差不多一半是你的基因決定的還有一半是周圍的環境和自己的生活習慣決定的健身能提高你的生活質量，但是影響不了你的壽命，比如你有比較好的心肺功能同樣感冒不健身的你半死不活一個多禮拜才好健身的你兩三天就好轉如果你是男的話，那更需要健身，睾酮的作用自己百度一下

感謝邀請。我不是人類長壽的研究者。但我認為健身肯定會使人長壽的。泛泛的原因是人的長壽來源於人長壽的慾望。健身的人跟自己比更具有活快樂，活長壽的慾望，跟他人比更熱愛自己，生活，更想比他人活的精彩，活的更長久的慾望。只要在極限之下，會長壽的。