當我們洗頭掉發厲害時，該怎麼減少？

09-20

這個掉發和脫髮首先要分清楚，如果是單純的掉發，那麼說明這些掉落的頭髮到了生長周期的盡頭，那麼掉落就掉落了沒有關係，會有新的頭髮生長出來。那麼這個時候我們應該怎麼做呢。首先是洗頭的手法，洗頭的動作要輕柔，輕輕抓頭皮。洗完頭髮後及時吹乾，但是也不要太干。

如果是脫髮，那麼就該注意了，脫髮說明毛囊正在萎縮壞死，那麼我們就需要注意多保養，首先在睡眠上盡量早睡不要睡太晚了，然後是食物多吃些瓜果蔬菜，補充維生素，

少吃一些腥辣油膩的食物，這是在根本上改善身體，如果脫髮到了一定程度，那麼就需要去檢查下了，看看是不是缺少微量元素或者是其他的問題。

我的發質就有些不好，所以平時我很注意飲食和睡眠習慣。

我以前掉頭髮也是很厲害的，開始沒怎麼在意，以致後來每天早上起床後枕頭上全是頭髮，感覺不用多長時間頭髮就會掉光。這才有了危機感，不斷的在網上找偏方，不停的換洗髮水護髮素。總之用了很多方法，偶爾有一同事告訴我一個簡單的方法，每次洗頭前用七八片生薑熬水，洗完頭後用姜水再洗一次並按摩頭皮。一段時間後，真的起作用了。現在每次梳頭也就掉十根八根的頭髮。我女兒產後掉頭髮也是很多，用這個方法效果也不錯。希望可以幫到你！

洗頭時掉的頭髮，其實是早已鬆動脫落的頭髮，如果洗頭時的掉發沒有超過60、70根，那麼不必太擔心，放鬆心情，一段時間就會減少。

如果洗頭時掉發超過60、70根，那麼一天下來掉發量肯定超過100根，超過這個數，我們就該採取一些調理方法來養護頭髮，減少掉發。

除了遺傳、年齡增大、懷孕的原因外，頭髮掉的厲害，無外乎是這三個原因：

1、生活習慣紊亂

2、洗護方式不對

3、頭髮營養跟不上

調理頭髮，就要重點調理頭皮，分享6個方法，大家多多嘗試，一定可以改善

1、早睡

早睡是養護身體的好方法，也會涉及到頭皮的健康，雖然效果比較慢，但是總比熬夜的傷害好。

2、適當運動

別再為自己的不運動找借口，平常多運動，也有助於全身的血液循環和代謝，可以以踏青、跑步、散步、打球的形式來運動，心情也會變好哦。

3、洗頭不要用鹼性洗髮水

可以買個酸鹼度測試紙，擠出一點洗髮水，加一點點水稀釋後，用試紙沾取，然後按說明書分辨洗髮水的酸鹼度。鹼性的洗髮水會腐蝕頭皮和頭髮，讓頭皮細胞、毛囊、皮脂腺的出油都會不正常。

就比如，染髮劑等燙染藥水都是強鹼性的，洗髮水雖然鹼性沒那麼強，但長期下來損傷肯定大，特別是強力控油、強力去屑的洗髮水，治標不治本不說，反而容易加重頭髮問題。

4、用含有大量的奧地利迷迭香的有機洗髮精

奧地利迷迭香是從有機地區栽培提取的有機植物成分，我們都知道很多植物成分對皮膚、身體有治療、調養功能，而這類迷迭香對頭髮的養護作用非常高，能調理油膩的頭皮，減少頭部有害菌，提高頭皮的抗細菌、抗真菌能力，促進頭皮血液循環，減少掉發和頭屑，也能促進頭髮再生。

神奇的是這類迷迭香不會被水洗去，能在幾分鐘內被頭皮吸收。好的成分還需含量高才有效果，所以盡量選擇植物含量高的洗髮精，有有機認證的最好，不過我國目前還沒有。

5、飲食注意多吃維B食物

多吃胡蘿蔔、西蘭花、花椰菜、香蕉等食物，適當多補充維生素B，對頭髮的生長也有好處，每天吃兩種，身體也棒棒的。

6、多吃黑色食物

黑色食物補腎，也能滋養頭髮，平常多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米之類的黑色食物，堅持下來頭髮會更強健亮澤。

俗話說，皮之不存，毛將焉附？毛髮作為人體皮膚的附屬器，它的發生、發展與皮膚息息相關。要理解人體毛髮的生理、病理狀況，就必須從皮膚談起。

頭髮是由一種完全形化的角質細胞形成的天然高分子纖維，頭髮的主要成分是角質蛋白，約佔97%。而角質蛋白是由氨基酸所組成。

人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。頭髮生長於衰老也有一個周期，如果輕微脫髮不要太在意。感覺嚴重的話建議去醫院查一下是病理脫髮還是生理脫髮

掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

每天保證睡眠6-8小時，養成定時睡眠習慣，注意飲食，多吃含有豐富蛋白質及微量元素的食物，多吃青菜、水果，少染髮，少燙髮。

在洗頭過程中，你可能會驚慌地看到你的頭髮掉下來。但是，通常情況下，您無需為掉頭髮而煩惱。每天掉50到80根頭髮是完全正常的。這個數字因人而異，但是如果脫髮過多，你可能存在潛在的健康問題。但對於大多數人來說，簡單的護理可以使你的頭髮脫落數量保持在正常範圍。

正常脫髮

根據美國皮膚病研究院的資料，在頭髮自然更新過程中，每天減少50到100根頭髮是正常的。在正常的頭皮中，毛囊中90％至95％的毛髮處於正常或活躍的毛髮生長階段，可以持續8年。除非受損，否則生長階段的毛髮不會脫落或脫落。洗頭會使鬆散的毛髮脫落，特別是當頭髮匯聚在排水孔中時，脫髮會顯得更加明顯。如果你不每天洗頭，或者通過造型產品進行固定，你的一些鬆散的發束可能會留在毛囊中。在洗頭的時候，水的衝擊可以使頭髮脫落。這種情況有時候會令人擔憂，但大部分時間，這種脫髮是正常的。

不正常脫髮

平均每天脫落100多根頭髮是不正常的。有時候，是由於化學物質損害造成的頭髮受損。處理應該，太緊的樣式或加熱造型。由於壓力（如疾病，體重快速下降或懷孕）引起的脫髮發生在稱為休止期脫髮的可逆狀態。某些藥物，如化療，也會導致暫時性脫髮。此外，一系列醫療條件可能會導致暫時性或永久性脫髮。當洗頭時，任何這些原因引起的過度脫髮將顯得更加明顯。

原理

發是一種正常現象。每根頭髮從毛囊中生長出來。毛囊的壽命約為四到五年。毛囊經歷一個由三個階段組成的生長周期。這些是生長，退行期和休止期。在最後一年，毛囊進入退行期並停止生長。在休止期毛囊漸漸萎縮，在已經衰老的毛囊附近重新形成1個生長期毛球，最後舊發脫落，但同時會有新髮長出再進入生長期及重複周期。大約90％的毛囊處於生長期。

日常對於頭髮的損害

使用洗髮水和護髮素按摩頭髮後，你會發現頭髮很容易脫落。如果你使用的洗護髮產品不含刺激性化學物質，那麼你可以放心，頭髮脫落是正常現象。當你在按摩頭皮和頭髮受到刺激時，柔軟的頭髮會更快地脫落。即便在梳頭或進行洗頭或淋浴以外的活動時，也會發生頭髮脫落。日常洗護不是造成頭髮脫落的主要原因。吹風機的高溫、熱水和化學物質對頭皮和髮根造成的損害，會引發頭髮的過度脫落。經常使用化學物質，如髮膠和髮蠟會阻止頭髮根部氧氣和養分的自然流動。用來擦洗你的頭髮會破壞發育階段的毛囊和其餘部分，任何對頭髮相關產品的過度使用都會對頭髮造成傷害。