少年白頭該怎麼辦？

09-20

有些少白頭是可以逆轉和預防的。重點是要找到並控制引起少白頭的原因，並通過補充營養、藥物治療、改善生活方式、頭皮按摩等來改善頭髮毛囊的健康狀況，讓黑色素重新沉著下來、讓發色變深。

下面我來詳細說說少年白頭是怎麼引起的、該怎麼治療才好。

少白頭的原因及防治方法

少白頭的直接原因就是頭髮毛囊內色素細胞產生的黑色素不足，深層次的原因是毛囊因為血供不足、自身免疫性攻擊、激素異常、基因問題等受到創傷，導致黑色素減少讓頭髮變得發灰、發白。主要包括以下5種情況。

1.維生素B12缺乏

維生素B12參與很多生理過程，其中一點就是它對保證血紅細胞健康至關重要（維生素B12嚴重缺乏會引起惡性貧血），而我們的身體要靠血紅細胞提供的氧氣才能正常運轉，這其中也包括毛囊細胞。缺乏維生素B12會讓毛囊細胞變弱，影響黑色素生成。

通過補充維生素B12可改善毛囊健康情況並可能讓頭髮重新變黑。

建議：

首先要進行檢測，確定身體內是否缺乏維生素B12；
嚴重缺乏可服用維生素B12藥片或注射針劑；
日常生活中注意多攝入富含維生素B12的食物包括肉類、禽類、海鮮、牛奶、雞蛋、酸奶、乳酪等。

（圖為維生素B12日推薦攝入量）。

2.甲狀腺疾病

甲狀腺問題引起的激素紊亂，包括甲亢、甲減，會影響身體黑色素的生成，導致少白髮。

建議：到醫院進行甲狀腺功能檢查，並遵醫囑進行激素治療，內分泌恢復正常後頭髮色素就可能重新沉著變黑。

3.自身免疫疾病

自身免疫性疾病患者的免疫系統會錯誤攻擊自身健康組織，包括毛髮細胞。自身免疫性脫髮、白癜風就是毛髮細胞受攻擊、色素流失引起的。

建議：自身免疫性疾病還可能有其他癥狀比如牛皮癬等，確診後可使用免疫抑製藥物進行治療。謹遵醫囑。

4.基因

這種原因引起的少白髮是最讓人無奈的。親屬中也可能有少白頭的情況，且父輩會在比較輕的年齡開始出現頭髮灰白。

建議：基因問題引起的少白頭沒有辦法預防和逆轉，只能通過染髮來改變頭髮的顏色，其實現在奶奶灰、銀髮也挺流行的，接受最天然的自己最好！

5.壓力與抽煙

少白頭可能與壓力有關。2013年的一項老鼠試驗就發現毛囊幹細胞減少於壓力大有關係。而一項107人參與的研究發現，30歲以前出現灰發、白髮與抽煙有關係。可能因為抽煙會讓血管收縮，會減少流向毛囊的血液，引起脫髮、黑色素減少，香煙中的毒素也會損傷毛囊，引起早年白髮。

但遺憾的是，並沒有有力證據表明控制壓力與戒煙能逆轉少白頭。但控制壓力與戒煙總是對身體有好處的。

此外，也有研究認為少白頭與所使用護髮、染髮產品中的化學物質有關係，而接觸污染環境中的有害物質也會損傷頭髮，加速老化。

可促進頭髮變黑的抗氧化食物清單

漿果，富含維生素C；
貝類，富鋅，有助於頭髮著色；
動物肝臟，抗貧血和補鐵；
胡蘿蔔，富含維生素A；
咖喱葉，富含B族維生素和礦物質，如硒、碘、鋅和鐵；
菠菜，有助於黑色素產生；
雞蛋，富含維生素B12；
豆類，豐富的蛋白質；
葵花籽，富含抗氧化劑和礦物質；
核桃，豐富的銅，有助於黑色素產生。

促進白髮變黑的按摩及護理方法

1.椰子油和檸檬汁按摩

檸檬含有維生素B和維生素C，並且富含磷，這對毛囊色素細胞非常重要。1周2次按摩可改善頭髮灰白的情況。

原料：10毫升檸檬汁，30毫升椰子油

做法：

將檸檬汁導入椰子油，加熱數秒，讓混合物微微溫熱；
粘取該混合溶液，將其按摩入頭皮，從髮根逐部向下塗抹至發梢；
等待30分鐘；
用不含硫酸鹽的溫和洗髮水清洗頭髮並使用護髮素完成護理。

2.紅茶按摩

紅茶富含抗氧化劑，每周用紅茶水按摩頭皮和頭髮2-3次，可抑制白髮生長，並能讓頭髮顏色變深、變亮。

原料：2勺紅茶、1杯水

做法：

用一杯水烹煮紅茶，放旁邊晾涼備用；
蘸取紅涼茶塗抹到頭皮和頭髮上；
按摩頭皮數分鐘，然後留置1小時左右；
用不含硫酸鹽的溫和洗髮水清洗頭髮並使用護髮素完成護理。

3.洋蔥汁按摩

有證據表明洋蔥汁可減少脫髮，有助於改善頭髮健康並逆轉頭髮灰白。但不好的地方在於用此方法會讓頭髮有洋蔥味。1周2次即可。

原料：1個中等大小的洋蔥；15毫升橄欖油；紗布

做法：

將洋蔥剁成小片，並且混合入橄欖油；
用紗布包起上述混合物並擠壓出汁；
將汁液塗抹到頭皮上並按摩10分鐘；
然後等待30-35分鐘；
用不含硫酸鹽的溫和洗髮水清洗頭髮並使用護髮素完成護理。

4.芝麻籽油按摩

椰子油是滲透性最好的護髮油之一，脂肪酸豐富，可調理頭髮，與芝麻籽油一起使用能改善黑色素細胞活性，促進色素生成，讓頭髮變黑。1周2-3次。

原料：30毫升芝麻籽油；30毫升椰子油；熱毛巾

做法：

將兩種油混合併加熱至微溫；
將油塗抹到頭皮和頭髮上（從根到梢）；
按摩15分鐘後，用熱毛巾蓋住頭髮，將油保留30分鐘；
用不含硫酸鹽的溫和洗髮水清洗頭髮並使用護髮素完成護理。

5.蓖麻油、芥子油按摩

芥子油富含能維護頭髮和發色健康的重要礦物質，蓖麻油和芥子油混合有助於滋養毛囊，遏制頭髮灰白。1周2-3次。

原料：15毫升蓖麻油；30毫升芥子油

做法：

將兩種油混合併加熱至微溫；
將油按摩入頭皮，並從髮根抹到發尾；
按摩15分鐘後，將油保留30分鐘；
用不含硫酸鹽的溫和洗髮水清洗頭髮並使用護髮素完成護理。

除了上述6種護理方法外，醋栗油、咖喱葉、葫蘆巴籽、指甲花、鼠尾草葉等也有改善頭髮灰白的功效。

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