吸氧真的對健康有益嗎？

很多人以吸氧為時尚，認為定期補氧可以清醒頭腦、增強智力。其實，健康的人盲目追求吸氧是完全沒有必要的，吸氧只是提高了血液中氧的飽和度，可能並不能起到保健的作用。如果長期吸入高濃度的氧，可能會產生一些健康風險，反而有害健康。

下面，「問上醫」就來具體說說正常人是否需要吸氧、需要氧療的人群、氧療可能會造成的一些健康風險，希望能解惑。

休閑氧療的原理相對很簡單，即通過提供比周圍空氣濃度更高的氧氣，幫助人們獲得些許健康益處。我們呼吸的空氣中，氧氣大約佔21%。而許多氧吧和氧氣罐產品聲稱可以提供約佔95%的氧氣。但實際上，這些產品中的大多數，尤其是氧吧的產品，氧氣含量僅為35％-40％。

雖然這樣的氧氣含量確實比普通空氣要高，但是健康的人不需要額外的氧氣。人類已經進化到習慣生活在含氧量為21%的空氣中了。一旦血液獲得了足夠的氧氣，紅細胞就無法攜帶更多的氧氣，濃度再高用不上也是浪費。劇烈運動後的運動員在氧氣濃度高的地方感覺可能會好一些，但是對於一般人來說，吸氧並不會有任何作用。

建議：日常生活中多做有助於提高肺活量的運動，如有氧運動（慢跑、游泳等）鍛煉我們的心肺功能或者經常深呼吸來增加氧供。

以下人群需要吸氧治療：

• 嚴重的呼吸疾病；

• 嚴重的肺病；

• 嚴重的心臟疾病；

• 有心功能不全的人群；

• 某些缺氧嚴重的孕婦和老人等。

溫馨提示：需不需要吸氧要讓醫生決定，應該及時到醫院做檢查，遵循醫囑。

氧吧可能不會對健康人造成嚴重的健康威脅，但也有可能出現一些健康風險。

首先，需要考慮氧吧呼吸裝置的清潔度。與醫院提供的無菌管道醫療級氧療不同，我們無法確定氧吧的氧氣管是否受到監管和清潔，安全性是否有保證。

如果不更換氧氣管或設備，或者不對設備進行消毒，黴菌和細菌就會滋生，這會給有肺部問題的人帶來麻煩。事實上，如果有慢性阻塞性肺病（COPD）、肺氣腫、慢性支氣管炎、囊性纖維化、結節病、硬皮病、先天性心臟病或血管疾病等疾病，最好避免使用氧吧。由於缺乏清潔和設備標準化規定，這些患者在氧吧吸氧更有可能出現併發症，比如感染或惡化。

可能會對肺部有不良影響，尤其是那些哮喘患者，可能會對強烈的氣味產生反應。因為一些氧吧還會把氧氣和氣味混合在一起，雖然這些香味的影響結果尚不清楚。

小貼士：雖然氧吧聽起來很時尚，但是一般人無需吸氧。更好地選擇可能是在樹林中散步，感受來自大自然的新鮮自由的氧氣。

以上內容由「問上醫」整理自美國家庭醫生智庫，想了解更多權威、有趣的健康知識，歡迎關注我們！

臨床運用吸氧治療主要為增加患者血液中的氧含量，同時可以降低許多種類型的肺病的血流阻力，從而減輕了心臟的工作負擔。常見吸氧治療可用於肺氣腫，肺炎，一些心臟疾病（充血性心力衰竭），以及一些導致肺動脈壓增加的疾病等。

其吸氧治療的形式多變，於病人家中，越來越多的攜帶型吸氧袋、吸氧設備。而醫院中，除鼻導管吸氧外，還可以通過使用氧氣面罩或鼻插管提高氧氣獲得率。

而吸氧的「最高形式」--高壓氧艙使用特殊的氧氣室來增加患者周圍氧氣的分壓，可治療一氧化碳中毒，氣性壞疽等病症。前者是增加氧氣濃度，以此從血紅蛋白中置換出一氧化碳，後者是利用了氧氣可以殺死厭氧細菌。

但是，毒理學中有一條基本原理：劑量決定毒性，也有人把它解釋成「萬物皆有毒，只要劑量足」。對於健康人群，一旦過量，將出現氧中毒。

氧氣毒性是由於吸入過量氧分子身體而產生的不良反應，它也被稱為氧中毒。在19世紀後期不斷被發現和研究，其中對中心神經系統的影響被稱為保羅伯特效應，對肺部的影響被稱為史密斯效應。其嚴重的情況可能導致細胞損傷和死亡，最常見於中樞神經系統，肺和眼睛的影響。而氧中毒的群體多為是水下潛水員，高濃度補氧（特別是早產兒）和那些接受高壓氧治療的人員。

在臨床，吸氧濃度是由醫生嚴格控制把關的。吸氧濃度（%）=21+4*氧流量（L/min）,醫生根據不同臨床癥狀以此來調節給予的氧氣濃度。

所以，對於健康的正常人，新鮮的空氣所為我們提供的氧氣足矣。