什麼是免疫力下降的表現？

現代人生活節奏越來越快，經濟壓力和精神壓力也日益加大，在此種情況下，筆者耳邊有著很多諸如我最近又感冒了，好像抵抗力越來越差了。秋冬以來醫院裡上呼吸道感染的患者越來越多，您是否也遭遇這種情況，感覺自己抵抗力差了呢？這裡所說的抵抗力就是今天的題目關鍵詞免疫力了。人要平平安安地活著可不容易，我們需要躲過周遭環境里各種各樣的微生物，比如細菌，病毒，黴菌等在藏在暗處的敵人的侵害，免疫力相當於我們的身體的守衛，有免疫力的茁壯，我們才能健康。那麼當我們的免疫力低下會有什麼表現呢？最主要的就是我們會成為各種疾病的易感人群。拿繼髮型肺結核舉例，它的其中一種方式就是由於原發性肺結核感染時遺留下來的潛藏於病灶中的結核桿菌重新活動而發生。可以說大部分人在生命的某個時候都感染過結核桿菌，當時由於自身正常免疫力發揮作用而未發病。但我們發現，有些同學本來身體很健康，在考研期間卻得了肺結核，則是因為經常熬夜、壓力過大加之在學校可能營養不能及時得到保障，免疫力開始低下，體內未被徹底消滅的結核桿菌被重新激活才患上的肺結核。

具體來說，免疫力低下者常常有疲憊感，當感冒流行時總是頭幾個中槍，頻繁得咽喉炎，易得口腔潰瘍。其中口腔潰瘍易反覆發作並頑固不愈，其傷口無法像正常人一樣一個星期自限癒合。免疫力低下者的皮膚容易被皰疹病毒或黃色葡萄球菌感染，口角面頰會長皰疹，甚至黃水瘡，容易得帶狀皰疹性肋間神經痛，還容易被人類乳頭狀瘤感染而得扁平疣尖銳濕疣等皮膚病，甚至成為宮頸癌的易感人群。免疫力低下者手術中易感染，手術後難恢復。

聽起來免疫力低下挺可怕的，是的，免疫力低下是件非常值得重視的事情，因為此時身體處在易感狀態，是可調節的，只要積極調解免疫力，我們可以以最低的代價避免日後的痛苦。那麼如何提高免疫力呢？首先要避免過度緊張焦慮以及身體勞累，同時均衡飲食，避免過度使用抗生素。具體的做法如下。

一、調整心態。研究表明，一個人的免疫力能力高低與他的性格相關。心理因素的變化對人體免疫系統有著至關重要的影響。始終保持平和、樂觀、愉快的個性可使免疫系統積極調動起來，發揮最大的防病效能。

二、保證規律而充足的睡眠。研究表明睡眠時體內可以生成叫胞壁酸的睡眠因子，能夠讓巨噬細胞變得興奮，肝臟的解毒功能得到提高，把入侵的各種致病菌殺死。但睡眠質量差或睡眠極度不規律有可能產生癌細胞的突變而引起癌症。

三、養成適量合理的運動習慣。適量運動能夠調動人體免疫系統的應激能力，延緩免疫器官的衰老，增強免疫功能。提高免疫力應以有氧運動為主，選擇室外運動更好，其頻率應保持在每周四次左右，時間控制在40分鐘左右。

四、調整飲食結構。蛋白質是免疫系統的主力軍，維生素是其好搭檔。實驗證明嚴重的蛋白質缺乏會使免疫細胞中的淋巴球數目大幅減少，造成嚴重免疫功能下降，Vc、Vb6、β－胡蘿蔔素和VE與免疫力有很大關係。推薦食物：牛奶，雞蛋，牛肉，蜂蜜，西蘭花，薏米，香菇，胡蘿蔔，西紅柿，獼猴桃等富含蛋白質和微生物的水果蔬菜和主食飲品。

身體是革命的本錢，命只有一條，免疫力低下的危害和提高免疫力的方法都告訴您了，您怎麼選呢？答主希望您能擁有健康的體魄完成各種您的願望哦。

作者：盧美枚，醫學碩士

其他的關於免疫力的科學說法就不說了，直接主題。

最常見的免疫力低下就有以下幾種：

1、感冒不斷而且反覆發作。

2、特別容易感到疲勞，工作中沒精神，提不起勁，稍微多做一點事就覺得累了

3、腸胃嬌氣愛生病，

最近天冷，比較多人感冒，是否感冒，就能直接看出來你免疫力高不高。

日常提升免疫力的措施有以下措施：

1、開水沖泡藍莓姬松茸粉來喝

2、加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。

3、少去人群密集的公共場所，避免感染流感病毒

4、秋冬氣候多變，注意加減衣服。

5、多飲開水，多吃清淡食物

6、室內經常開窗通風，保持空氣新鮮。

免疫力下降有很多徵兆，大家在平常若發現了類似的徵兆，應該及時做好調整，多到戶外鍛煉，保持充足的營養，增強人體的免疫能力。

免疫力下降有什麼徵兆？

1、感冒不斷

如果人們不注意身體的調節，免疫功能下降，很容易受到外界天氣的變化，而出現體溫失調的癥狀。尤其是在冬天晝夜溫差特別大，常常出現感冒發燒的問題，而且反覆發作。

2、特別容易感到疲勞

很多人由於長期生活不規律，不注意鍛煉，很容易導致免疫力下降，出現精神頹糜，身心疲憊等癥狀。

3、腸胃嬌氣愛生病

如果人體的免疫功能下降，常常會引起腸胃吸收障礙，一旦受到外界環境或者是食物的刺激，腸胃就會產生疼痛的感覺，嚴重的情況下可能影響消化系統。

4、易受傳染

如果身體有傷口，往往很難癒合，而且容易受到外界的刺激，就會大大影響癒合的療程。主要原因是皮膚的抵抗能力太弱導致的，如果抵抗力強，傷口癒合的速度快，往往很少受到外界的干擾。

有些人容易出現鼻腔乾燥、喉嚨腫痛、身體疲勞的現象，而有的人感冒好了沒多久又開始感冒，那麼其實這可能是身體在向你提出警示了，這可能說明你的免疫力已經開始下降了。那麼身體免疫力下降的表現有哪一些呢？

第一，鼻腔乾燥。人的鼻腔在正常情況下是濕潤的，如果發現自己的鼻腔非常乾燥疼痛的話，而且鼻腔的分泌物比較干硬的話，那可能說明你身體的免疫力正在逐漸減弱，這時候就很容易發生感冒等病症了。

第二，反覆發生感冒。如果你在感冒治癒好後沒多久有患上感冒的話，那這也說明你身體的免疫力很低。一般來說人在感冒好了之後身體內會產生一些抗體，但對於那些重感的人來說，由於自身免疫力比較低的再加上體內沒有病毒抗體，這樣一旦病毒侵入人體就很容易再度感冒。

第三，容易產生疲勞感。如果身體沒有產生疾病的時候，經常出現疲勞、犯困的情況，特別是在早上起床的時候身體十分疲勞，那就需要注意了這可能是你的免疫力偏低所致。很多人都喜歡熬夜看球賽或是玩手機，但一次兩次還好，如果一直持續下去的話，不僅免疫力容易下降，而且可能還會患上心腦血管疾病。

總之，保持良好的生活規律，做到膳食均衡的同時多加鍛煉，一般人疾病都是會離你而去的。

免疫力的下降，是身體失健康的開始。是每個人必須高度重視的事件。

一，免疫力下降的外在表現

一個人面容憔悴，精神萎靡不振，容易哈欠連天、犯困打盹，睡眠不沉，眼神遊移，頭髮枯燥，行走搖晃，坐立不安，肢體無所適從，就是整體活力不良，免疫力低下的「癥狀」。

以上有些被老人稱作「毛病」，教訓年輕人不能有那些習慣動作。但是，對一個成年人來說，突然出現的那些毛病，反應的就是機體活力不好。有些真的不是他願意做。他沒有辦法調整自己。

二，免疫力低下的內在表現

1，小感冒不斷。這是抵抗病毒感染能力下降的結果。

2，應激能力底下

包括應對社會活動挑戰，應對酒精刺激能力，其他各種傷害後的恢復能力等都表現為下降了。

3，機體容易疲憊不堪

本來可以做很多的工作，突然就太累而堅持不了。

4，某些生物學指標異常

最常見就是血壓升高血糖升高，CPR升高，而白細胞計數中淋巴細胞佔比降低等。

三，免疫力低下帶來的問題

對外，就是抵禦各種微生物感染的能力不足，容易反覆發作某些感染性疾病如腹瀉、肺炎。

對內，就是清除有害物質及代謝廢物能力不足，導致毒物廢物蓄積。著名的如泡沫細胞積聚帶來動脈粥樣硬化，肝臟脂肪微粒不能及時轉運導致脂肪肝，腎臟濾過功能受損導致慢性炎症。

最重要的，傷口修復能力不足，導致某些輕微病變長期不能癒合，這是癌前病變！

四，免疫力下降的原因

免疫力絕對不足，來自機體先天性缺陷或者免疫系統遭受直接傷害比如化療放療HIV感染。這個要從源頭入手防治。

最多見的是免疫力的相對不足。就是免疫系統正常，但是由於機體遭遇大的或者持續存在的傷害，導致免疫系統疲於應付，最終能力消耗大於恢復，導致整體免疫力低下。

對於後者，我們要做的就是發現自己免疫力低下後，立即檢討到底遭遇什麼危險因素傷害，然後立即阻斷清除。

如果不能阻斷清除傷害，寄希望於吃補品營養品，基本上是沒有用的。

讓身體不受任何持續傷害因素影響，這是保持免疫力的最佳道路。

回答如上。歡迎批評指正。

個人有三點感受，一是口腔潰瘍，二是經常容易感冒，三是胃腸不適的情況發生越來越頻繁。

口腔潰瘍的感受來自於很多人和你有同樣的飲食習慣和飲食結構構成的人，你是一個經常預防口腔潰瘍的那一位。