熬夜會給身體帶來什麼危害？

危害1：精力。一個通宵醒著的精力消耗大概跟連續登山一上午差不多，經常熬夜常帶來頭暈眼花、耳鳴四肢乏力、集中注意力下降等癥狀，還有導致人體免疫力下降，容易感冒、腸胃感染、過敏等。

危害2：皮膚。經常熬夜會影響內分泌代謝不完全，導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等；這個對女同志來說更需特別注意，經常熬夜會感激臉緊緊的、痒痒的，伴有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

危害3；胃腸道問題。經常熬夜就相當於放棄了胃腸道休息的時間，容易導致胃病、腸道炎症、消化問題的發生。

危害4：誘發疾病。容易誘發心腦血管、患癌、失眠、抑鬱等疾病。

危害5：視力問題。超負荷用眼，對眼睛而言不僅僅是黑眼睛的問題了，長時間熬夜會導致視力功能性減退。

在不不得已需要熬夜的時候，儘可能把對身體的損害降到最低：

1.晚睡但按時進餐

2.晚睡不晚洗

3.喝足夠多的白開水

4.夜宵要營養好消化

5.多去戶外走訪。

熬夜也就是晚睡，那麼熬夜具體是指晚上超過11點還未睡覺的情況。凡人體內都有個生物鐘，使人們遵循自然界的規律，「日出而作，日落而息」。而晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的「黃金時間」，也是人體得到休息的黃金時間！所以不要熬夜，熬夜對人體會有很多危害！

1. 晚上熬夜， 休息不好，精力得不到恢復，會產生疲倦，臉上會有黑眼圈，第二天工作或上課一天打哈欠，影響學習和工作。

2. 熬夜久了還會導致人體免疫力下降，引起生物鐘失調，影響新陳代謝，導致各種疾病出現，例如各種婦科病，肝也會變得不好，影響人的健康。

3. 一般晚上10時到凌晨3時是美容時間，這個時間段肝在自動排毒，膽也在進行新陳代謝，若是這兩個器官沒有得到充分的休息，就會出現各種皮膚問題，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

4. 有很多人平時熬夜缺覺，到了周末或節假日就猛補，一睡就是一天，常常不吃早飯、午飯，一般一天就吃一頓，這樣往往會導致自己的腸胃出現問題，會引起胃痛，腸胃炎等

5. 有一句話叫「晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣」。缺覺、睡多了，其實對身體都不好。會影響人的壽命，一般睡眠時間不要超過9.5小時或少於4.5小時。

6. 長時間熬夜還會使神經失調，人們會出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等問題，進而影響到自己的學習工作和生活。當然長期熬夜對人的危害還有肥胖、有頭疼、皮膚受損，以及還會影響男性的正常生育等等。

   農地圈問答團隊：董金平