總是不定期的進入不想說話也不想聽別人說話的狀態，怎麼辦？

問題發生的原因的多種多樣的，可能是這段時間雜物事堆積得太多，也有可能是別人打亂了你的計劃導致自己安排的時間表無法按照順序進行，甚至是月球的運行也會對人的心情產生一定影響（不是玄學哦~有科研證據的，不過這就不是這個問題的重點了）。

在這裡我分享一下我自己的解決方法吧，希望能夠幫到你。

1、冥想

冥想是很簡單的一件事，並沒有想像得那麼高深。可以坐在椅子上，也可以盤腿坐在床上，戴上耳機，聽一些純音樂，然後放鬆全身，什麼都不要想。這對平靜下來躁狂的內心很有幫助。我自己也會下一點冥想相關的APP來進行輔助，你也可以試一下。

2、睡覺

如果時間允許的話，我會選擇睡一覺，可以說是一「覺」解千愁啊。我自己的話，睡一覺，起來再想想之前讓我躁狂的事情，就感覺「也沒什麼大不了」的嘛。

3、享受獨處的時間

其實做一些事情享受獨處的時間也不錯，戴上耳機，看看書，聽聽音樂，把自己先從世界中摘出來，把所有事情都拋到腦後，將平時積累的不滿都拋到腦後，躲起來自己舔舐自己的傷口，或者寫在日記里，也可以讓人慢慢平靜下來（不過有時候也會越寫越暴躁，越想越躁狂……那就睡一覺吧）。