慢性胃炎該如何調養？

生吃花生能抑制胃酸分泌

臨床營養科營養師朱楠表示，花生米中含大量的蛋白質和脂肪，適量的蛋白質能夠幫助中和胃酸，而適量的脂肪則能夠刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，從而抑制胃酸分泌。

此外，花生中還富含磷脂成分，這種物質作用於泌酸黏膜上的黏液，從而產生一定的乳化和潤滑作用，這對胃黏膜可以起到保護的效果。

朱楠說，想通過吃花生來達到養胃的功效，大家最好選擇生吃或水煮的，避免油炒花生，這樣反而會增加腸胃的負擔。

因此，日常生吃一點花生米（每天不超50g），雖然不可以從根本上治療胃病，但能夠通過抑制胃酸分泌，來起到緩解反酸、保護腸胃黏膜的效果。

不過要注意，吃生花生一定要充分咀嚼，減輕胃的消化負擔。

慢性胃炎養護原則

一要調整情緒

慢性胃病、消化性潰瘍等病的發生與發展與人的情緒密切相關。

不良情緒會讓肝氣鬱結，失於疏泄而犯脾胃。

因此，要保持精神愉快和情緒穩定，避免不良情緒刺激。

二要保暖護胃

秋涼後，患慢性胃炎的人要特別注意胃部保暖，及時添加衣物，謹防胃痛複發或加重。

此外，胃病患者「秋凍」要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。

三要泡足暖胃

李主任推薦了一個泡腳方：

取芍藥50克，生薑30克，桂枝15克，木瓜500克，米醋500毫升；

加水少許，煎煮至沸騰；

待溫熱後，泡雙腳30分鐘，每日1次或隔日1次。

四要點穴養胃

足三里是臨床常用的保健穴，對於治療胃腸疾病有良好療效。

平時每日按壓或叩擊足三里30分鐘，可起健脾養胃的作用。

五要葯膳健胃

秋季飲食除以溫、軟、淡、素、鮮為宜外，還能用藥膳健胃。

1、砂仁黃芪豬肚

原料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

製法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚，加水燉熟，調味服用，每周1~2次。

功用：益氣健脾，消食開胃。

適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。

2、羊肉粥

羊肉益氣血，補虛損，暖脾胃。

將150-250克新鮮羊肉和粳米適量同煮即可，可供早晚餐食用。

六要運動強身

腸胃病患者要根據自身實際情況，進行適度鍛煉，以提高抗病能力。

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調養的話，就是不要暴飲暴食，早餐一定要吃。不要吃不易消化的食物。

胃炎可以自己治好的，我以前就是胃炎，吃藥就輕點，停葯就厲害了。現在自己調理的啥事沒有了。可以加我關注，私信我。我告訴你方法，但要你每天空出兩三個小時做調理。

根據我慢性胃炎的治療經過，通過中藥治療，可以達到所謂臨床治癒的，即沒有胃疼、胃脹、反酸等疼痛不適癥狀。後期主要靠養，因為脾胃已大病一場，很需要休養生息。主食吃稀軟飯，饅頭，花捲，麵包。忌煙酒，辣子，冰涼食物、飲料，黃豆，青豆，花生，青魚，扁魚，鮁魚等難以消化、對胃有刺激的東西。如什麼都入口不忌，長此以往，胃病很容易複發的。

我看以食物調養為主，藥物為輔。

飲食上不過飽，到時用飯，不暴飲暴食，少食刺激性食物如煙酒等，少食酸性食物。

不熬夜、不吃夜宵，按時睡覺，適當鍛煉，養成良好生活習慣，如能做到，慢性胃炎是能治癒的。