在一起4年的女朋友分手了，我和她在一個公司，一起在員工宿舍住，挽留過，我該怎麼辦？

感謝邀請！

既然放不下她，想挽留她，那就先做一下必修課，想想你該依靠什麼來挽留她？四年的相處，彼此之間應該比較了解，在自身上尋找一下原因，她為什麼離開你？是因為三觀不同？性格不適應？還是缺乏共同語言？或者是你做錯了什麼，讓她徹底傷心失望了？

女人是感性的，一般情況下，容易被感動。如果你做錯了什麼事，只要不是原則性問題，就好辦一些。真誠的向她道歉懺悔，讓她感受到你的誠意，多說點好聽的話，哄她高興，或者送她些喜歡的禮物，可能她就會原諒你。

如果是因為你倆三觀或性格方面的原因，讓你倆矛盾叢生，難以和睦相處，或者是你沒有達到她預期的那樣好，對你徹底失望了。這種下你再怎麼做都挽留不住了，因為你倆真的不合適，即使勉強在一起，也是相互折磨，與其長痛不如短痛，早點結束，各自安好。

其實，不屬於你的就該放下，因為你真的挽留不住，你們彼此只是對方人生中的過客，只是駐足的時間稍長了一些而已。想想吧，即使她和你勉強在一起，可她的心思，她的愛都不在你身上，你覺得有意思嗎？強扭的瓜不甜。

和不在乎你的人在一起，無論你對她付出多少，都很難讓她為你所動，會讓你感覺很痛苦。你很努力的去討好她，拚命的去揣摩她的心思，只為哄她高興，可你的這些努力在她眼裡也許一文不值。所以，與其自尋煩惱，不如華麗轉身，瀟洒走開。

轉載必須註明，原創作者：【頭條號】嘉言浩語

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一定你自己做錯了，所以你女朋友選擇分手，女人不要受到一次一次的傷害，情到深處，4年的感情難道一無是處，自己和她問題出在那裡，自己好好反思，真正愛一個人不要傷害她，才能天長地久。

謝謝邀請。努力了依然挽不回，那就毅然決然從這段感情中脫離出來，只當倆個人有緣無份罷了。千萬不要一頭栽進去不能自拔，讓自己來等待一段虛無縹緲的所謂「愛情」，等待對方遙遙無期的回心轉意……如果實在受不了你還可以辭職呀？只要你勤快，哪裡找不到一份養家糊口的工作呢？但是如果你無比熱愛現在的工作，就算不辭職，你也要盡量剋制自己不去想這些，或者試試去找一段新的戀情來填補心靈的空虛，畢竟「天涯何處無芳草」呢？但要記住不要玩弄繼任啰！不談就不談，要談就要認真對待，這是道德問題。

在一起4年的女朋友分手了，只有二種可能，一種有了新的愛戀對象，二種你表現太差，不會理解女人心大悲觀失望了。要不女人也不會變心，只要有留念的地方，又怎麼捨得你，思前想後你自己還是有責任的，你可能不夠優秀，你也不懂得女人所想的。所愛的。她不鬧分手才怪呢。曾經我有一個朋友，一個男人兩頭會說愛上了她，人也熱情大方。可是時間一長，女人就看穿了他。他只要女人付出，女人所想的所愛他一概不知，女人能記住他的生日，他連女人的生日也不曾記得，還有很多事情他都不曾記得，雖然也有了感情，講話也動聽，那實質行動沒有一個，最後女人提出了分手，分手的那一天，男人哭了，他說我的天，我一千萬年都不想跟你分手，女人說太傷心了，太失望了，不忍痛割斷不行，通過他們的愛情可以看去:愛也需要哺育。就象小樹也要人們澆水育培一樣。總而言之幸福的愛情也要靠大家共同經營，輕視別人的存在，別人也不會把你想起，兩人如果愛了，就要把對方刻在心坎上，落實在行動上。

當你下跪也無法挽回愛情時，你應該試試這三招

大家好，我們是橘子情感。專註情感，為愛而生。橘子情感，致力於為大家提供挽回愛情、挽救婚姻、分離小三、訂製愛情等兩性情感服務。

你是不是也和王明有著同樣的問題呢？明明你已經對女人倍加呵護、照顧的無微不至了，可是她對你的態度卻越來越冷淡，有時候甚至都不拿正眼看你一眼。

又或者是你小心翼翼的維護著你們的感情，甚至可以說是完全服從她的要求，對於她的需求你從沒有說過不，而且生怕自己做錯了什麼惹她生氣。可是她還是轉身跟你說了再見。

你痛苦、焦慮、悲傷，你根本不知道自己做錯了什麼。你只是想全心全意的對她好，把最好的東西都留給她。可是她不僅不明白你的心意，還覺得你不男人、沒尊嚴。你覺得委屈，也試著辯駁，可是她卻連一個解釋的機會都不給你。

在我以往接手的案例中，有80%的學員跟王明的情況一樣，他們為女人付出了全部，女人卻還是提出了分手。他們不甘心，捨不得這段自己細心呵護的感情，可是又不知道怎麼做才能挽回女人的心。

下面我們就來分析一下，為什麼你對女人那麼好，她卻還是選擇離你而去呢？

1. 心理上：需求感過高，心態不成熟

像學員王明這樣，想盡辦法對女人好、絕對不能夠失去女人，這是典型的需求感過高的心理活動，也是一個人心態不夠成熟的表現。由於你比女人更需要對方的存在，所以你才會採用各種方法把女人留在自己的身邊，也因此願意為女人付出一切，不惜降低自己的原則和底線。

在戀愛關係中，如果你的需求感太高，一方面會讓女人覺得你的依賴性太強，不像一個成熟的男人，因此覺得你不能讓自己很好的依靠；另一方面你的需求感在某些方面容易侵犯到女人的私人空間，她為了躲避你的侵犯，就會選擇跟你分手。

2. 行為上：感情投資過多，導致情感關係失衡

需求感過高反應在行為上就是感情投資過多，比如不管女人說什麼都絕對服從，不管女人有什麼要求都盡量滿足等等。這種感情投資過多的行為，會造成情感關係的嚴重失衡。

感情需要雙方共同用心經營，你過度的感情投資，一方面會讓女人越來越習慣你的付出，從而越來越不珍惜你；另一方面會抽離女人的分手成本，貶低你的價值，讓女人越來越輕視你。

1. 冷凍關係，降低需求感

你的百依百順並不能留住女人，相反還成為了你們分手的原因，因此分手後你也不需要死纏爛打、一味的解釋，這樣只會更加暴露自己的需求感，引起女人的抵觸和反感。

你要做的就是及時讓感情進入冷凍期，理性的接受分手的事實，不要對女人形成騷擾。一方面是給你們彼此一個平復情緒的空間；另一方面也可以藉機降低自己的需求感，緩解女人對你的負面情緒。

2. 提高個人價值，扭轉負面印象

感情是相互吸引而不是卑微的乞求，與其不斷地犧牲自我反而讓女人越看越扁，不如增加自己的個人魅力，既能扭轉之前女人對你的負面印象，又能讓女人重新對你產生探究的興趣和慾望，反而有利於挽回的進行。

你可以藉助冷凍期，在這個期間儘快改正自己的缺點，彌補自己的不足。然後全方位的提高自己的價值，比如培養一些與她共同的興趣愛好充實自己，提高自己的生活品質，增強自己的工作能力等等。

然後你可以利用工作接觸或者是好友聚會等機會，側面切入女人的生活。通過言語或者是一些身體動作展現你的紳士和魅力，讓女人看到你的改變，從而逐漸扭轉對你的負面印象，一步步對你產生好感，加深與你的溝通和交流。

3. 構建正確相處模式，平衡情感關係

感情不能只是單方面的過度付出，時間長了，女人會習覺得你的付出是理所當然，而你自己也會因為得不到預期中的回應而發生心態失衡。所以你要做的就是跟女人之間構建一個正確的相處模式，平衡情感關係，讓女人重新回到你的身邊。

這就需要你掌握女人的心理變化，在滿足她需求的同時也能引導她進行同樣的感情輸出。比如當你發現女人對你越來越感興趣時，你就可以主動間斷聯繫，但是又能讓她在社交平台上看到關於你的消息，引導她主動來聯繫你。這個過程你可以通過專業老師的指導來完成，掌握好尺度，避免引起女人的反感。

當你能夠掌握主動權，引導女人心甘情願的進行感情投資，這個時候基本上你就已經贏得了女人的心了。接下來你就可以製造一個契機向女人表明你的心意，女人也就自然而然的選擇跟你複合了。

關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。

橘子情感（juziqinggan004），您身邊的愛情指導挽回專家。

如果要想挽留女朋友，首先得搞清楚你倆的問題出在哪？明白各自的問題是什麼？看了你們的聊天記錄也沒看太明白！如果說你女朋友又有別的人了，那這個事就不太好辦了！或者說複合的難度就比較大了，如果只是一時鬧彆扭，那就好辦了，現在關鍵是得弄清楚她到底是咋回事？是咋想的？了解對方很重要！

謝謝邀請，這種情況建議你最好離開公司，到新的環境換種想法，眼不見心為凈，不然你一看到她就會想起你們之間的事，這樣會讓你越來越迷茫，既然挽留不住，那就痛快放手。