一個月不吃飯只吃水果，能不能瘦二十斤？

我是曠慧，減肥系師姐。

一個月不吃飯，只吃水果，會有瘦身效果，能不能瘦到20斤，跟你體質情況，體重基數，年齡、運動量、食用的水果內容及量等等有關。

但是可以確定的是，一個月不吃飯只吃水果，會產生營養不良及營養不良的相關癥狀，代謝可能產生紊亂。

我們身體所需的基本營養如碳水化合物、動物蛋白、飽和脂肪、微量元素等，在水果中是幾乎沒有的，僅靠水果里的營養，是遠遠不足我們身體健康所需的，要想健康的減肥，主食、瘦肉魚蝦肉類、蔬菜、水果等，都是可以食用，也到符合我們的飲食習慣。

曠慧建議：要想健康減肥，需要對減肥有一定理解，不盲目，建立自己正確的減肥意識對我們的健康尤為重要，願大家都能減肥成功，收穫好身材。

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我是曠慧，減肥系師姐。

我身高160，體重120，我從今年5月1號堅持每天吃一餐半，就是正常吃早餐，中午吃半餐，其它一切時間不進食，只喝水，外加每天步行10000以上，直到現在4個月了體重幾乎沒變，只是早上空腹比以前輕了5斤，我試過一天正常吃三餐，次天早上體重恢復原數據125，我都有點心灰意冷了，但不堅持任性的話每年會以10斤的速度增長，這樣堅持還能保持原體重，就這樣堅持吧，我每年都在減肥的路上，一路走真的好累，又不敢放棄

一個月只吃水果，不吃飯，不是能夠真正的減肥，是餓瘦了的，到最後去醫院補充營養，真正的減肥是合理健康飲食，適當運動，調理好體質，才能做到真正的減肥。

講多了是瘋話。

高中的時候試過在體檢前三天只吃蘋果，據說可以清腸和減肥，但似乎好像沒啥感覺。如果一個月只吃水果的話，應該可以痩吧，但是在水果的選擇上要注意，有的水果糖分太高，並不利於減肥。

而且一個月只吃水果的話，就只是單純的看著一件事，就知道會很難堅持，養成一個習慣需要21天，你要一個月不吃肉，不吃燒烤，零食....要有一定的自制力。

不一定，

最近看了一本書介紹上說，糖是促使現代人類發胖的主要建議，如果題主就僅僅想瘦，控制含糖類的實物就可以了。有些水果的含糖量並不比吃飯少。而且吃飯這個概念太大了。

建議多運動，科學飲食