男性裸睡對身心都有哪些好處？

來自美國斯坦福大學的隨訪研究發現，習慣裸睡的男性精子質量，明顯要好於那些喜歡穿著內褲睡覺的男性精子質量。

穿著內褲睡覺，特別是比較緊身的內褲，睾丸溫度會升高，而這不利於精子的發育。

裸睡會讓皮膚有一種通透的感覺，有種無拘無束的自由感。睡衣無論怎樣寬鬆透氣，總會在翻身運動時束縛你；裸睡則有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應力和免疫能力。而且沒有衣服的束縛，血液流暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況，有助進入深睡眠。　　

男人裸睡神奇好處　　

裸睡能促進血液循環，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等病症得到較大程度的改善。　　

裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性疼痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。　　男性裸睡也可以製造清涼之感，避免精子因為過熱而活動力欠佳，提升精子質量。　　

裸睡還有美容的功效。裸露時皮膚可以吸收更多的養分，改善皮膚。裸睡的時候，身體自由度很大，肌肉能夠有效放鬆，可以緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。　　

男性裸睡的要求　　裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢！　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。　　其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。　　再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。　　最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝晒，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。　　另外，需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

裸睡有利於保護男性生殖機能健康。裸睡有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達。如果穿一些緊身比較時尚的內衣都不能，都可能會影響氣血循環，對於性功能無益處。

即使不裸睡，我們也要穿一些寬鬆的內衣，比較舒適。穿緊身的內褲會導致陰囊的溫度升高，導致精子成活後發育障礙，降低男性的性能力，緊身內褲會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常。會引起血液循環或正常排精。裸睡可以讓睾丸更好的溫度下降，精子變得更活潑，性慾自然會增強。

裸睡我們也要注意衛生條件的講究，不要把床單被褥當成不用換洗的貼身睡衣，最好是經常換被單被褥。

最直觀的好處就是，爽！

從心理學的角度來說，來自以往的研究發現，習慣裸睡的實驗者醒來後的心情，明顯要好於那些喜歡穿著內褲睡覺的對照組的實驗者的心情。

對於兩個人一塊裸睡來說，研究表明，人與人肌膚之間的直接接觸能夠促進催產素的合成和分泌。

催產素又叫「愛的荷爾蒙」，它能讓你對伴侶的觸摸更加敏感，增加相互的信任感和親密度。

我也基本上天天裸睡，尤其有點熱的時候身上就剩個內褲也覺得不舒服，得趕緊脫掉不然睡不著…宿舍同學看見地上捲毛多也怪我裸睡…

裸睡不光對男性有好處，而且對女性也有很大的好處。

正因為裸睡對人休的好處很多，所以我一直堅持裸睡。人.體經過一天的勞劫，汗臭味就不用說啦，還要受衣服的束縛。特別是私處，更容易高溫，私處高溫會影響精子的質量，而且由於高溫會產生很多細菌，嚴重的會造成生殖障礙。晚上裸睡，能讓身體徹底放鬆，得到舒展，身心愉悅，有助於睡眠質量，以上問題也得到解決。

現在的衣服大多是纖維合成的布料，穿著一天，經過磨擦後的衣服上會有靜電，皮膚受靜電的刺激，會得皮膚病或男科疾病，有的渾身癢。晚上裸睡，這個現象就得到了緩解或消失。

總之一句話裸睡的好處特別大，建議每個人都試試。

一、裸睡對男性生殖健康裨益良多能有效防止性功能障礙。 從預防性功能障礙來說，和衣而眠，特別是穿一些緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。同時，內褲太緊，可使陰囊的溫度升高，引起精子生成和發育障礙，降低男性的性能力。 除此以外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，引起勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有益於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。

　　從治療性功能障礙來說，臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。 專家指出，中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，許多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑造成，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更易主動。同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有益於夫妻感情的維持。

　　二、有助將泌尿生殖感染拒之門外。 陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，經常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易致細菌孳生繁殖，久了則引起濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。 到了夏天，潮濕的內褲更容易增加病原體進入尿道口的機會，甚至造成泌尿系統和生殖系統器官的感染。選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有益於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

　　沒錯，裸睡就好有這麼多的好處，但是我們要提醒大家注意方法，否則就無用了。中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，「赤子之心」指的就是像初生的赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。 因而，選擇裸睡，最重要的一點是在心理上完全放鬆，首先可以自在、坦然地面對自己的身體。 此外，還要注意起居衛生，床單要勤洗勤換，自己最好每天洗澡。

1.增強性功能。大多情況下，你的四處都是被嚴嚴實實包裹在內褲里，你的私密處呼吸不到新鮮空氣，需要通風，裸睡正好給予你的私處通風的機會。對於男性而言，裸睡的好處更是妙不可言。男性在夜間會有多次勃起狀態，也可以說是一種「自我鍛煉」，對性功能有一定幫助。

2.讓你更快入眠。經過一天的疲勞，身心疲憊，裸睡可以使你感覺身心輕鬆，更好地進入睡眠狀態。

3.減少男性感染性疾病。穿衣睡覺，內褲容易吸收汗和分泌物，久而久之容易滋生細菌，更加增加前列腺炎，龜頭炎等患病率。

4.使性生活更加和諧。如果你有床伴（也就是愛人），裸睡毫無疑問會是你們彼此增加感情的一劑良藥，也是促進你們性生活和諧的一劑良藥。

5.當然裸睡也要有講究，良好的衛生習慣很關鍵，要勤換洗被單，選擇面料好的布料。

有利於保護男性生殖機能

很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。

現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力；同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。

其實我是想知道，裸睡內褲脫不脫????????

回答內容太簡短，只能湊字數了