怎麼提升酒量？

做酒這麼多年來，每一個認識我的人都會問我：酒姐酒量是不是可以練出來？多喝酒酒量是不是會增加？今天酒姐就回答一下這個問題，讓大家知道酒量可不可以練，多喝酒酒量會不會增加。

一、什麼是酒量？

酒量即一個人身體能攝入多少酒精仍不醉倒，那麼我們怎麼判斷一個人的酒量如何呢？這個主要從兩個方面來考察：

①身體對酒精的代謝效率；

②對酒精的心理承受能力。

身體對酒精的代謝效率以及對酒精的心理承受能力，一個是先天的，也就是和你的基因有關。一個是後天的，也就是和你的心理/生理狀態有關。

①先天方面

身體代謝酒精主要靠兩種元素：乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶。如果你身體中這兩種元素含量越高，那麼你身體代謝酒精的速度就越快，也就是你的酒量會越大。如果你身體中這兩種元素含量越少，那麼你身體代謝酒精的速度就越慢，也就是你的酒量越差。

這兩種元素在身體內含量的多少，取決於你的基因，這個是無法改變的。有些人平常不喝酒，但是酒量很好，就是因為身體中乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶的含量高。

②後天方面

可能有人會說：我以前一杯酒就醉，但是喝了很多酒後，現在要喝好幾杯才會醉，這難道不是酒量提升了嗎？這個並不是說你的酒量增加了，而是你對酒精的心理承受能力增加了，簡單來說就是對酒精的耐受度提升了。

你經常喝酒，你的身體會逐漸適應這個過程，當你的身體適應了，慢慢的你就喝的更多了。這個只能說你適應了，並不是說你的酒量變大了。

就像我給你一瓶很苦的葯，你第一次喝覺得很苦，一點都喝不下去。如果你每天都喝一點，慢慢的你就會適應它，後面就不會再覺得難喝了。

③如何提升酒精耐受度？

每個人身體對酒精的耐受度是不一樣的，這和個人身體健康狀況、體質等等有關係。身體好，體質好的人對酒精的耐受度會更高，也就是身體好，體質好的人喝了一段時間的酒後酒量會變得很大。

如果你經常喝酒，身體對酒精的敏感度就會下降，對酒精的耐受度就會提高，自然酒量就會提高了。可能有人會說：這也算是提高酒量啊，證明多喝酒是可以提高酒量的啊。

身體對酒精的耐受度提高，並不是說你身體對酒精代謝能力加強了，只是你的身體對酒精沒那麼敏感了，才允許你多喝。酒精在你身體里堆積，代謝很慢會損害你的身體。也就是說提高身體對酒精的耐受度，是以損害身體為前提的。

二、能喝不一定是好事？

大家千萬不要想著把酒類練大，酒量小是件好事。一杯酒喝下去後先是被腸胃吸收，然後由肝臟來代謝。如果你長期大量喝酒，那麼可能會出現慢性酒精中毒，損壞身體的各個器官，嚴重的可能會出現酒精肝，肝硬化等等。

想著多喝酒，提高身體對酒精的耐受度，你酒量是變好了，但是你身體對酒精的代謝能力沒變強啊。如果長期大量飲酒，會對你的身體造成很大的傷害。

所以勸大家一句最好不要想著練酒量，酒量小其實挺好的。等哪天你喝了很多酒，身體依然沒感覺，證明你的身體壞得差不多了。

三、如何減少酒對身體的傷害？

如果你的酒量不好，那麼你可以嘗試下面這些方法，這些方法對減緩醉狀、減少酒精對身體的傷害很有幫助。

①健身增重

通過健身增重增加身體內的水分，這樣就能稀釋一定的酒精，減輕肝臟的負擔。脂肪的含水量是很低的，肌肉的含水量才高。所以不要想著增重了，酒量就會變大，得是肌肉才行。一個不能喝的瘦子變胖了，也只是變成了一個不能喝的胖子。

②不要在空腹或者口渴的情況下喝酒當你空腹、口渴時，身體內的水分很好，如果這個時候喝酒，血液中酒精濃度會上升得很快。所以喝酒之前吃東西、多喝水是沒錯的。③避免和含氣的飲料一起喝含氣的飲料，比如：啤酒、氣泡水、碳酸飲料等等。如果你在喝白酒時同時喝這些飲料，會加速把酒從腸胃排到小腸，從而加快對酒精的吸收，也就是你會醉得更快。

總結：酒量是不可以練的，也不可通過多喝酒來增加酒量。即使你多喝酒，讓你的身體對酒的耐受度提高，那是犧牲你健康換來的。所以酒量小真的好，兩杯醉，自己也到位了，別人也沒話說。

酒桌小妙招：如何提高自己的酒量

現在的飯桌酒局是越來越變味了，每個人都想著在桌上灌倒「敵人」，以此顯示自己的英勇、豪邁、氣概等，然而自己也要面對桌上其他敵人的「進攻」。換句話說，酒桌之上，除了自己全是敵人。

酒桌文化已經離酒文化的本質越來越遠，然而在相當一段時間內，這樣的灌酒、勸酒之風是剎不住的。先倒下的，那就是輸家、盧瑟，醒到最後的人才能笑到最後，誰都不會想成為酒桌上的一個笑話，更不想喝醉後做出蠢事兒。那麼，怎麼才能讓你成為桌上最後倒下的人呢？

這裡有一部分總結的酒桌小攻略，是在下多年酒桌實戰匯聚成的寶貴的經驗，分享給諸位。

空腹喝酒更容易醉，這是已經有科學道理支持的論點，空腹飲酒會導致酒精很快被腸胃吸收，很快作用到血液里，然後導致醉酒。在喝酒之前先墊墊肚子，最好選擇膳食纖維食物，比如水果、蔬菜、穀物、豆類等，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，這樣酒精被吸收的速度就會有所減緩，醉意也就來的沒那快了。

其次，挑選適合自己的酒。

酒精度數會直接決定你能「喝」多少，酒友們發現沒有，有的朋友平時喜歡喝啤酒，酒量也還不錯，但一喝點白酒就醉了，這很大程度上是因白酒的酒精度數比較高；另外這個適合不僅僅指酒精度，也和酒的香型有一定關係，一般來說，濃香型醉得最快，醬香型醉意來得慢但後勁足，清香型醉意醉少，鳳香型介於清濃之間。當然，這也是因人而異的，每種香型混合著和更容易醉。

一邊喝酒一邊狂喝水是我在酒桌屢試不爽的妙招。一方面，酒和水混合著喝可以有效稀釋酒精濃度，另外，你也可以借口酒喝太多多跑幾次廁所，這樣就可以巧妙躲過好幾輪勸酒，並且及時排出酒精啦。

要知道，喝酒不僅會導致宿醉，也會導致脫水，大腦運轉變慢，會加重醉酒感。喝酒的時候可能顧不上這些細節，但可能的話一定要在喝完酒之後盡量多喝水（雖然這樣會讓你尿不停）但至少你不會出現那種腦袋停止運轉，酒後耍流氓的情況！

很多人喝酒喜歡叫「幹了幹了」其實說實話，這我是不提倡的，由於白酒的辛辣刺激，很多人可能覺得「一口悶」可以減少刺激，但這樣喝酒的方式其實不科學。細水長流才是喝酒的正確姿勢，喝猛酒、喝悶酒都會導致酒精對身體的損害提高。

在某種程度上，酒精類似於「毒素」，喝多了會麻痹你的神經。一來就大口猛灌，不出三五分鐘，多數人一定必醉無疑。只有慢慢喝，一點一點來，身體才能不斷適應和分解。

而且你喝的快，別人倒酒也快呀，桌上的酒杯是不可能被空著的。下次喝酒，記得慢慢來。

我們一直說勸酒的人討厭，但自己真不喝，別人也不會怎麼著。勸酒的說不喝就是不給面子，那「我」就是不給你面子了，怎麼著？顯然，會不會喝成一灘爛泥，主要看你自己怎麼想的。

你想喝開了，大家都高高興興的，那偶爾一兩次，喝成爛泥也無妨；不想喝，或者身體不適，那又何必勉強自己？

總之呢，我們說喝酒傷身，往往是因為我們沒有把握好喝酒的度和方法而已。好了，希望這些方法對酒友們有用！酒友們在桌上是怎麼「提高」酒量的？如果還有什麼好玩有益的小方法也不妨拿出來分享喲！

一般而言人的酒量大小很大程度上取決於先天因素，當然，後天的磨練也有一定的影響。這裡有個小竅門：一是準備些解酒、醒酒類的藥物或飲品，如醒酒湯、葛類製品等，據說效果不錯。也可用樟木葛根各一兩，煎水半碗，在喝酒前半小時服下。在吃酒半小前用幾片甘草，一兩白糖兌開水小半碗服下。兩種辦法都可大大提高酒量。

喝酒時，要多吃肉和菜，先對胃有所保護，這樣也可以增加酒量。許多人覺得吃涮羊肉和肥牛，就可以提高1／5的酒量。可以喝白酒時，可以對水喝，起到稀釋的作用，也不容易醉人。喝酒前，吃上解酒藥，可以來者不懼。找一個玻璃容器，酒瓶也可啊，先倒入少量的酒，添滿水，比例以自己喝了順口為宜，每天堅持喝；喝完了，再倒入酒，量要比以前多一點；依次類推，到最後就喝純的酒，再由低度酒轉到高度酒，基本就成功了。

從小在爺爺的熏陶下就開始喝酒了，酒齡都快20年，由白酒一杯暈的莽撞孩童也成長為一斤沒啥問題的青年。分享下自己的經驗：

1、遺傳和天賦是基礎：甚至在我一瓶倒的青澀年代，我就堅信自己絕對有海量的潛力。信心源於：不論從父系還是母系來看，家族中能喝善飲的直系親屬能湊成一個加強排。科學的論證就不分析了，我也不懂，從對我自身及身邊其他兄弟的觀察來看，這個結論屢試不爽。

2、熱愛：做到高興喝，不高興也喝；一群人喝，一個人也喝；白酒喝，啤酒也喝的境界。

3、多練：業精於勤，荒於嬉。有種關於回魂酒的說法挺流行：酒喝大的第二天中午，強忍難受再喝二杯，堅持半年，量變質變。PS：我沒試過。

4、身體狀態：喝大酒前一定要保證當天的睡眠充足，精神狀態良好。

5、技巧：強調一下，技巧也是建立在一定實力基礎之上的，對一杯下肚就五迷三道的同學效用不大。市面上通常流行的技巧很多，譬如提前喝杯牛奶泥漿護壁、服粒海王金樽、喝杯濃茶醋什麼、主動吐完酒再喝什麼的，這些方法我都試過，應該說都很奏效。

6、氣氛：俗話說，酒逢知己千杯少。回想自己這二十年來最頂級的幾次表現，均發生在賓主氛圍無限和諧的場面里。有次大學好哥們春節聚會，去農村吃農家菜，10個人從中午喝到晚上，就像日本鬼子進村一樣，喝光了村小賣部里所有的啤酒。。。

能不能喝酒主要是看身體里的乙醇分解酶的能力。若是分解能力強，分解的快，這個人就能喝酒，酒量自然也大。若是體內缺少這種酶，喝點就乙醇不能及時分解自然酒量也差。

酒精的消化過程如下：

首先引起口腔、食道的灼燒感，很快就進到了胃中，其中一小部份被胃粘膜吸收(最多不會超過20%)，其餘的則迅速被胃液稀釋，當酒清濃度降至5%左右時稀釋過程就終止。

緊接著酒精很快就進入小腸，並由小腸壁滲入了血管，即由小腸吸收入血液。小腸對酒精的吸收既迅速又完全，它的吸收速度和酒精濃度有關，酒的度數越低，越易於吸收;酒的度數越高，反而吸收緩慢。非但如此，高濃度的酒精刺激胃的下部開口一一胃的幽門，引起胃幽門痙攣，從而延緩酒精進入小腸，因而也就延緩了酒精在小腸的吸收。

進入血液的酒精很快就分布在全身各種組織中。如果是孕婦，那麼，酒精還可以通過胎盤進入胎兒的體內；假如一位70公斤重的人，酒精的分布空間約為50公斤，它包括細胞和細胞外液之中，但卻不能進入脂肪組織和骨組織，因為脂肪和骨組織不含水分。

假如飲酒不是一口，而是很多，這種分解過程還會在肝以外的其他組織進行。但是其他組織沒有解毒的能力，很容易引起細胞中毒導致損傷甚至死亡。如果長期酗酒，就連肝細胞也會越來越承受不了。酒精變成的乙酸(即醋酸)會在所有的腦細胞中慢慢分解，最後形成水和二氧化碳。一部分醋酸轉化為對人體很有關聯的膽固醇和脂肪酸。

酒精一這個氧化過程能釋放出熱量，1克酒精燃燒時可產生7大卡的熱量，但這種熱量卻不能代替與由食物提供而進入體內的熱量。酒精不能形成組建機體的原料，只是按時按量氧化燃燒為機體供熱，別無他用。因為酒精不是食品，不含蛋白質、維生素、礦物質等營養成份。未被分解的按原形排出的酒精只佔2.5%左右，還有數量差不多相同的酒精又經腎排了出去，經汗液一起由皮膚排出的酒精極少。排出體外的主要是酒精的分解產物，而不是酒精本身。

所以，提高自己的消化酒精能力，就是提高酒量的過程。

可是這類能力，純粹是因人而異，根本不可能人人適用。

有的人天生的酒精耐受能力和消解能力就強於別人，這是無論怎麼學也學不來的。

例如：

你是不可能靠鍛煉或其他辦法增強胃粘膜吸收酒精的能力的；胃幽門你也無法控制，等於無法控制延緩酒精進入小腸；小腸吸收轉入血液後，你也不是一個氣功大師能夠控制「氣行於體」來排解；部分蛋白酶倒是能夠有效的增強乙醇向乙醛和乙酸轉化的過程，可是這部分蛋白酶根本沒有辦法靠藥物或鍛煉增強其生成和分解能力（迄今為止說有效的，沒見過一個拿出自己的科學依據來）；增強肝功能倒是一個辦法，可是怎麼能夠說明哪些辦法是增強肝功能消解酒精的能力，而不是造成其他問題呢？靠多喝來解決？過多的乙醇和乙醛會刺激神經系統，使人產生一系列反應，也就是酒精中毒…

如果僅僅是壓根沒有喝過酒，靠適量的喝一些來達到自己身體認知酒精的過程，勉強可以叫「增大酒量」。但是在之後說能增大酒量的辦法——沒有。

曾經當過一家大公司的副總裁，需要經常到許多分公司巡視業務，有一家分公司，在我第一次拜訪的時候特別熱情，招待我晚餐，竟然是整個分公司所有人員個別找我敬酒，我平時從不喝酒，推三阻四一陣子，他們快要生氣了，不得已才開始跟他們拼酒。

酒過三巡，同桌的全部醉倒了，只剩下我一個精神還很大，一點醉意都沒有。

後來再去，沒人敢找我拼酒了。

為什麼一個平時不喝酒的人，酒量比那些老酒鬼還大？簡單，作弊！

我沒練過九陽真經，無法用內力將酒從指尖逼出，那麼，到底是如何作弊的？

我學醫，這個沒問題，水分/酒精會在小腸吸收，脂肪也是，所以，可以用脂肪阻止酒精吸收，喝酒以前，盡量多吃點脂肪多的小菜，花生也行，讓脂肪盡量塞滿絨毛膜，可以很大程度減緩酒精吸收。

酒精+酸=脂(不保證翻譯正確)

實踐技術就是往酒裡面倒醋，攪拌一會兒再喝，你喝的其實就不是酒了。被笑死沒關係，笑的人都醉倒了，就該你笑了。

無論如何作弊，仍舊會有一些殘餘酒精進入體內，那就要盡量稀釋排出。

方法是拚命喝水，喝飲料，不斷上衛生間，可以稀釋若干體內酒精。

你喝的基本不是酒，別人喝的是酒，拼「酒量」怎麼會輸？個人獨門絕技公開了，不客氣！

很簡單，時刻告訴自己已經病入膏肓！得的是什麼病？答:胃缺酒。

男人愛酒如同愛女人一樣。

謝邀。小編這方面還是有點小經驗的，當然，小編只喝啤酒，以前也喝白酒和紅酒，後來白酒啤酒喝傷了，就只能喝啤酒了，目前大瓶啤酒大約八九瓶的樣子，堅持一下能喝到十瓶，但那樣就存在吐的可能了。

首先，小編認為在普通人來說，能喝酒其實就是能抗，能抗住酒精對小腦的麻痹，以及胃對酒精的吸收（天才小編就不做討論了，曾看到有人喝到兩斤白酒還沒事的人，應該不是練出來的）。

因此，能抗住酒精的傷害，意志只是一個很小的方面，更大的還是需要有一個好身體，尤其是針對啤酒，帶代謝比較快。小編就是經常鍛煉身體，喝上啤酒後，很快就會上廁所，這樣，部分酒精就會通過血液代謝出來，延緩醉酒。

第二，就是喝酒前吃東西，眾所周知，酒精是通過胃進行吸收的，如果吃上東西，可以盡量減少酒精的吸收，也就可以延緩醉酒，有人說喝牛奶，小編也試過，感覺效果一般，還是麵包比較好。

如果有人不認同這條，大家可以餓著肚子去喝酒試試，如果那樣比平時還能喝，小編請你喝酒。

第三，在酒桌上多吃東西多喝水，道理同上，就是稀釋酒精，減少吸收。

的確是練出來的，我十八歲時白酒能喝半斤，因工作原因經常喝，二十歲時白酒能喝兩斤，那時候沒喝過啤酒，不知道能喝多少，應酬太多，基本上一天兩頓?醉了無數次，現在完全是看心情，好了也就八兩，希望大家還是注意身體，少喝為佳！