有抑鬱症怎麼補救？
抑鬱症不是普通的「心理問題」，而是一種嚴重的精神心理障礙。一般來說，精神疾病都需要通過服用藥物來治療。
當然，人類本身具備強大的自愈能力。許多疾病都能夠自愈。但是，相比較通過治療使疾病獲得控制乃至治癒，自愈的所耗費的時間更長，所付出的代價更大，所面臨的風險也是極高的。所以，一般患者一旦被確診為抑鬱症，服藥還是首選的補救措施。
當然，抑鬱症的形成，往往有著較強的個性心理因素，僅僅通過服藥，即使是痊癒了，也非常容易複發。所以，抑鬱症患者在服藥控制住癥狀之後，需要及時的求助於心理諮詢。通過心理諮詢，幫助自己獲得對抑鬱症的免疫力，減少乃至杜絕複發。
謝邀。
從醫學角度來說，我要直白地告訴你，一旦抑鬱症上身，沒有外力的干預，想靠自身的補救是完全徒勞的。
抑鬱症乃精神範疇的病症。假如我們把人的精神看著這個人內心的一間房子，那麼抑鬱症就是這間房子里有嚴重的污染源產生而門窗卻被封閉或通風不暢，使這個人的內心世界越來越趨於重度污染，最終徹底崩塌。
所以，一個抑鬱症患者，最需要的是外部干涉，當然這種干涉應該是積極意義的，是改善房子的通風，是去除房子內的污染源，否則就是加速崩塌，是雪上加霜。
站在醫學的角度，醫者的干預只能是通風換氣，通過心理疏導配合藥物、理療，起到改善精神狀態、延緩房子崩塌的作用，是可以治標但無法治本的。
解決抑鬱症的核心問題是去除污染源。而抑鬱症的發生必然與患者本人的生活息息相關，必然是患者在生活中遇到某種或某些難以逾越的困惑，這種困惑靠醫者、藥物、理療是沒法排除的。
所以，一旦發現自己有了抑鬱症，應該儘快求助專業的醫生，同時積極調整心態，必要時做出重新選擇生活方式的轉變，從根本上去除抑鬱的根源。
我是冷言熱語，大半個世紀的歲月里經歷過少體校運動員、知青、戰士、特工、藥材推銷員、大學生、導演、中醫養生推拿專家、廣告策劃人、資本家的高級走狗、自由職業者、企業主等豐富的人生，走遍世界，看透人生，願與你分享生活的精彩。
作為一個曾經的重度抑鬱症患者，可以明確的告訴你，得了抑鬱症，唯一補救的辦法就是儘快去找當地最權威的精神病院確診，最好是本省級別最高的精神病院。
在確診以後大部分患者和家屬，第一時間都很難接受這個事實。畢竟，光是進精神病院看病，就已經有一定的壓力了。而且確診以後，自己很容易就把自己和精神病人劃等號。當初我確診為精神病性抑鬱症的時候，我確實不敢相信自己真的得了這個病，我妻子更是坦言她接受不了我得了抑鬱症的事實。但是如果你想活下去，就必須讓自己接受這個事實，家屬也必須承受這個結果帶來的衝擊。接下來就要根據醫生的診斷決定你是吃藥，還是住院，或者是接受心理治療。一般如果自殘自殺念頭不是很強烈的話，不需要住院。在家服藥即可。如果患者有較強烈的自殺自殘的念頭，那就需要住院限制活動加一定的心理輔導。
開完葯在家服藥的話一定要按醫生開的藥方按時按量吃藥。為什麼我要強調一定要按時按量吃藥呢？因為大部分治療抑鬱症的藥物在初始服藥期間，副作用比較大。像我當初剛開始服藥的第一個月，出現的副作用有：嗜睡，頭痛，噁心，坐立難安，頭昏昏沉沉。一直到服藥三個月以後才逐漸減退。這些副作用給人非常難受的感覺，尤其是噁心和坐立難安。因此很多患者在出現副作用時會逃避服藥，特別是青少年。家長一定要監督服藥過程。
在服藥期間，不管遇到什麼情況，都不要擅自減量，停葯，換藥，就算自己覺得沒有效果，也不可以擅自停葯，或者擅自換藥。一定要到醫院複診，由醫生決定是加量還是換藥。因為一般抑鬱症初始服藥期間，葯的效果顯現需要一個過程，藥量是逐步加上去的，開始就服用大劑量，患者身體會承受不住。可能剛開始第一個月內看不到效果，不要緊，請堅持服下去。而且醫生會告知你，服藥多少時間以後需要到醫院複診查看治療效果。那麼你就需要按醫生規定的方法服藥，按醫生規定的時間複診。
如果你能做到這些，基本上可以保證你的病情在四個月左右就可以控制住，或者穩定住，不會繼續惡化下去。然後繼續堅持服藥，直到逐步減輕抑鬱症的癥狀和發病周期。我自己的話是在第二個月就已經感受到療效了。中間切記不要自己覺得已經好轉很多了就停止服藥，抑鬱症本身治療周期就非常的長。服藥一年兩年都是很正常的，我自己就已經服藥三年，因為我的癥狀已經明顯減輕，現在服用的只是維持藥效的最低劑量。一旦擅自停葯再複發，抑鬱症的反彈會非常嚴重！癥狀會愈發明顯，而且發病周期明顯增長。只能由醫生決定你是否還需要繼續服藥。
另外，從家屬方面來看，當發現家人患有抑鬱症的時候，需要補救的就是親情。因為抑鬱症患者普遍都有自己活著沒有意義這種心理，所以需要家屬額外的親情去關心。並不需要家屬去照顧患者的生活，但是需要家屬能夠經常噓寒問暖。多鼓勵患者外出走動，多帶領患者參加社交活動，或者鼓勵患者重新拾起以前的興趣愛好。讓他們重新發現自己存在的價值和活下去的動力。千萬不要在患者面前哭哭啼啼的去講你一定要活下去，你一定要堅強啊，你沒了我們怎麼辦呀這類的話。這並不能讓患者因為你的哭訴而產生活下去的勇氣，反而會讓患者產生嚴重的羞恥感，為自己得了抑鬱症而羞恥；進而轉化為嚴重的自卑無用感，讓患者喪失堅持活下去的信心。
得了抑鬱症並不可怕，可怕的是你不能坦然面對它，接受它。
及時確診，堅持服藥，親情關懷，這就是對抑鬱症最好的補救方法。
有抑鬱症怎麼補救？
首先，抑鬱症是種病，需要的是治療，補救說的不大貼切。
抑鬱症病因雖然還不能很明確，但基本上是和生物因素、心理因素、環境因素，這三方面有關。至於三種因素中哪種影響更大，不同的患者是有差異性的。有的患者可能是生活重大事件刺激，引發了抑鬱症。比如失業、失戀、婚姻問題、經濟問題、失去親人等等。這一類患者心理因素影響就比較大些。
而有些患者，並沒有遇到生活重大事件刺激，可能「莫名其妙」就抑鬱了，這類患者估計生物因素比較重，可能和遺傳有關，也可能其它疾病引起的，或者還有更複雜的因素。
特別是雙相抑鬱症患者，病因和病情都更複雜。他們病情常常變化，一會變得很抑鬱，自卑自責等等，一會又躁狂，很自信，大腦很活躍。這種情況治療起來更困難些。患者通常也更痛苦。我知道的幾個雙相患者，在躁期行為「很瘋狂」，一個是女強人，工作事業很好，自己經濟狀況也很不錯，她在躁期瘋狂群里發紅包，沒多久發出去一百多萬，以至於她的主治醫師強烈要求她停止發紅包。還有一天她說出去購物，下班後去了沒多久，回來就帶回一萬多塊物品，就簡單幾件衣服。
另外一個患者，本身工資低，但躁期她居然刷很多信用卡，花掉二十多萬。並且她說購物時沒覺得買回的東西不實用，還沾沾自喜，覺得自己會買東西。可回到抑鬱狀態時，就很痛苦了，一方面錢借了那麼多，還起來壓力大，另一方面，抑鬱期本身就痛苦。
我就是告訴你，抑鬱症是種病，不管什麼原因引起的，抑鬱久了，都會導致身體內化學物質發生變化，嚴重時光靠堅強是不夠的，是需要藥物治療或心理諮詢的。
如果覺得自己得了抑鬱症，或家人朋友得了抑鬱症，首先應該做的是去醫院確診，神經科或心理科，盡量去正規大醫院，或者神經專科醫院。該吃藥就吃藥，有條件有必要的，可以結合心理諮詢。因為心理諮詢比較貴，所以我覺得經濟不允許，自己病情也沒有很明顯的生活誘因，可以不做心理諮詢。特別是雙相抑鬱症，心理諮詢的效果不大。
所以，得抑鬱症了，首先去醫院確診治療，有必要的情況下去找個合格合適的心理諮詢師，自己要規律生活，堅持運動。
抑鬱症是以情緒異常低落為主要臨床表現的心理疾患，抑鬱時的心境，與人們所熟知的悲傷相似，但較持久。
對於巳確診的抑鬱症，如果其程度並不嚴重，其治療方式主要為心理治療，而嚴重者必須藥物治療。其中心理治療有疏導治療、認知治療，音樂治療、發泄治療法等。有時集體心理治療，療效會更好一些。
在這裡，我首推認知心理治療。認知心理治療的指導思想是：患者的抑鬱情緒發於不確定的非現實認知。因此，治療的目標在於改變患者的錯誤認知，通過自我監察，自我梳理及自我強化，建立正確的認知，情緒也隨之好轉。有些治療者更注重患者的實際交往能力的缺陷及應付功能的不足，採取各種更具針對性的心理治療，以增加患者的工作能力和社會適應能力。
如果患者是重度抑鬱，建議以藥物治療為主，心理治療為輔。
抑鬱了，何須恐慌？
文/小編倔奇
澄清一點：抑鬱症不是洪水猛獸。
近來在《悟空問答》，小編倔奇發現關於抑鬱症的問題著實不少、層出不窮，直觀地反映出抑鬱症困擾許多人的現狀，以及抑鬱症發病率高的現實。有媒體報道稱，我國抑鬱症發病率高達5%~6%，這在專業上來講是很高的一個概率了！
不得不說，抑鬱症對患者的傷害是很大的，一個標誌性的表現是：嚴重影響患者的工作能力、學習能力、生活能力。這是抑鬱症與普通憂鬱癥狀的分水嶺，因此心情抑鬱的人群首先應以這一尺度來衡量一下，你是抑鬱還是憂鬱？
小編倔奇在之前的回答，反覆介紹了抑鬱症的防治問題，感興趣的朋友可以搜索一下看看，在本文倔奇主要強調一點：如何將抑鬱症擋在門外。
抑鬱症，作為一組憂鬱情緒和精神癥狀的總稱，是一個人從正常人向精神病患者過渡的門檻兒。若防治得當，抑鬱氣質人群可以康復恢復正常；若防治不當，抑鬱症患者可能會癥狀加重、遷延難愈、反覆發作直至罹患精神疾病。及時正確地干預和治療抑鬱症，可以讓患者及早擺脫抑鬱症的困擾。
藥物治療的利弊。
有人認為，有抑鬱癥狀，那必須吃藥，沒有別的辦法。這是值得探討的。如同其它疾病一樣，抑鬱症患者若想治療，第一位的要素是查找病因。不明病因，只對症用藥，盲人摸象、緣木求魚、揚湯止沸，效果會好嗎？
在清晰明確抑鬱症病因之前，在正規精神科醫生的診治下，科學規範的用藥，是阻擊抑鬱症發生髮展的重要手段，非常必要。然而，若是幻想依賴藥物讓抑鬱症患者像普通人一樣面對生活、處理遇到的各種問題，小編倔奇只能呵呵了。
有一點請朋友們注意：抑鬱症不是天生的，後天的外部刺激誘發是決定性的。當今的人類社會，社交媒體的極度發達，讓各種所謂的「知識」、「資訊」、「信息」泛濫，有積極向上的，也有一些骯髒齷齪的。我們崇尚和提倡正能量，就是給予人們精神的力量，讓人們更從容、更堅定、更有智慧地走好人生路。
當人們遭受負能量的侵襲、外部的精神刺激、工作學習生活的壓力困擾，許多精神健康相對薄弱的人就會中招了――患上抑鬱症。
綜上所述，第一、分清自己是抑鬱症還是憂鬱癥狀，憂鬱癥狀是可以自愈的，抑鬱症則不然；第二、若是抑鬱症患者，及時找正規精神科醫生就診；第三、找出病因，遠離致病因素可以讓患者早日康復。
發現了抑鬱症，應該及時調整，迅速補救，因為此症比較麻煩，牽扯到心理問題，所以，要及時調整了。
預防抑鬱症，要有良好的心態，最少要注意自己的修為，要多學，學精，切忌食古不化。智商越高，越是要注意。平常人知道自己的份量，所以，最大的優勢，就是擔不起，懂得放下。而這一點，確實高智商的人卻做不到。
怎麼能夠從抑鬱症中走出來？其實，並不難，難的是自己不願意走，執著的站在那裡，心理糾結，這也不是，那也不對。唯有自己是正確的。所以被困其中。
醫雲，「心主血脈，主神明，君主之官也「。心統血脈，氣滯血瘀，則氣血不暢。血脈受阻，難以奉養神明，再者，抑鬱症之人，思維混亂，有阻氣機，從而導致了肝鬱，大悲之下，又傷肺，肺司呼吸，而朝百脈。由此可見，抑鬱症的人，必然,會出現氣血紊亂，代謝失調，各臟俱損的被動狀況。中醫善辯解，而有治未病之法。所以，通過調節氣血，打開脈道，鎮心安神，滋潤肝，肺，方能補救大腦，使神明出竅，讓人進入有序列的邏輯思維之中，這是抑鬱之人可以藉助醫藥，而走出抑鬱症的補救之為了。供各位參考。
滿足心理的需求，補足心理的缺失，
想為抑鬱症患者做補救工作，一定需要知道抑鬱症患者欠缺什麼？
抑鬱症患者到底欠缺什麼呢？
抑鬱症是心理的缺失，最欠缺的是被理解、被深刻的理解，我說的是理解，不是了解，不是看得見的表象，是看不見的內心活動。
由於抑鬱症患者思維活躍程度、思維內容豐富程度超出普通人，所以抑鬱症患者的思維模式和思維路徑難以被普通人理解。
普通人占人口比例的絕大多數，人多勢眾，不被理解的人常常被歸為另類，逐漸思維活躍程度、思維內容豐富程度超出普通人的人，逐漸開始懷疑自己起來了。懷疑一切，逐漸成為思維活躍程度、思維內容豐富程度超出普通人的人通往抑鬱症的金鑰匙。
抑鬱症患者需要補救的還有懷疑，消除懷疑，消除自己對自己的懷疑、消除自己對他人的懷疑，消除懷疑他人對自己的懷疑。
消除懷疑的前提是客觀的理解，客觀的理解自己、客觀的理解外界，客觀的理解自己，就不會自卑、自責，就不會有自虐、自殘的衝動，客觀的理解他人就不會有不被尊重的感覺，就不會焦慮、恐慌、失眠。
客觀的認識自己就會覺得自己沒有從前想像的糟糕，客觀的認識外界，就不會覺得外界一片漆黑。
有抑鬱症怎麼補救？
滿足心理的需求，補足心理的缺失，
一旦心理的缺失被補足，一旦心理的需求被滿足，抑鬱症自然康復。
如果真正確診為抑鬱症後，唯一的治療方法就是吃藥，不是之一，是唯一！抑鬱症是病，不要再相信誰誰說的，想開點，沒有什麼大不了，天塌下來有高個子撐著的話，如果誰誰都能想開，世界上就不會有那麼多自殺的，要心理醫生還幹什麼！
抑鬱症是一個難受自己，折磨家人的疾病，那種大腦里的意識已經不能受自己控制，對任何人和事，甚至是金錢都沒有了慾望。除了沮喪，無助，悲傷，還有哭泣，失眠，絕望。總之所有的美好都化為烏有，用專業的術語形容就是大腦里已經不分泌使人高興，興奮，激動的激素。在這種情況下，整個人已經從抑鬱情緒轉變為病態的抑鬱症的時候，必須用藥物干預治療，沒有任何所謂的自救或者補救的辦法。
作為一個複發率急高的疾病，一定要遵醫囑，相信一個過來人的忠告，也要相信自己一定能從那個陰霾中走出，祝好運！
抑鬱症也稱抑鬱障礙，作為臨床常見的心理疾病，其特點是存在心情低落，興趣減退，意志活動減少，無意義，無價值感顯著，迴避社交，情緒消沉，有輕生的想法或行動，並伴隨軀體和認知上的改變，顯著影響患者的個體功能和社會功能。
抑鬱症最大的危害是患者有自殺的可能，尤其重度抑鬱症患者的自殺風險更高，這是抑鬱症所帶來的最大危害。
抑鬱症是一種心理疾病，它的產生並非源於單一因素，是由生理（包括遺傳等生物因素），心理，環境及社會等因素綜合影響的結果。
患者對抑鬱症需要有更多深入的了解，提升治療信心，保持足夠的耐心。患者要及時將病情及時告知自己的家人或值得信賴的朋友，以得到他們更多的心理支持和幫助。
醫生將根據患者的具體病情做出詳細而周密的治療計劃，輕度抑鬱症者可能暫不需要進行藥物干預，但最好接受心理諮詢或輔導，而中重度患者一般會首先進行藥物治療，與此同時，還會進行心理治療。患者要嚴格遵醫囑，不能隨意停葯，減量，或中止治療。身體如有任何不適情況，應及時去醫院複診。
抑鬱症並非絕症，可防可治，遵循早發現，早治療的原則。若及時就醫，積極配合治療，其治癒和改善的比例還是較為可觀的。
遺憾的是，很多人患者，對抑鬱症有較深的誤解，有些人擔心被人知道了病情，會被說成心理脆弱，矯情和不夠堅強，甚至害怕被說成精神病，有這種思想壓力的患者可能會從內心對就醫產生抗拒情緒，有太多的患者很遺憾地未能及時診治，甚至拒絕治療，最終錯過了最佳干預的機會，給自己帶來更大的危害。
特彆強調的是，抑鬱症的診斷和治療均需在正規的精神衛生中心或心理專業機構進行，醫生將通過多種檢測措施最終做出診斷。而現在網上流傳著各式各樣的抑鬱量表，其實是用來進行自我評估之用的，切不可被當做抑鬱症的診斷依據。若數值較高，可及時去專業醫院進行更細緻的問診和檢測。個人不可進行自我診斷，更不要為自己或他人隨意貼上抑鬱症的標籤。
答主：潘鳴 一鳴心理創始人 心理科普作者
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