哺乳期可以吃當歸燉羊肉嗎？

哺乳期是可以食用當歸燉羊肉的。

中醫認為，當歸燉羊肉補氣活血，滋陰養顏，通乳，治帶，助元陽，生精血的功效，這是經過幾百年實踐得出的。由於羊肉過於燥熱，以免影響哺乳期產婦睡眠質量。不宜一次性食用過多，應控制在一次食用羊肉在50克以下。

現代醫學也分析出羊肉其含蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，B族維生素，維生素A等營養素。它的高蛋白，低脂肪，含磷脂多，肉質細膩，容易消化。比豬肉，牛肉的脂肪，膽固醇含量要少，是冬季和產婦身體虛弱和乳汁不足者相當適合的食材。

當歸之含篙本內酯，正丁烯酞內酯，阿魏酸，傘形酮，鐮葉芹醇等。能多方面調節子宮平滑肌的功能活動，興奮，抑制子宮，增加心肌血液供給，降低心肌耗氧量，降低血管阻力，增加循環血量，抗心律失常，擴張外周血管，降低血壓，有抗惡性貧血作用，能抑制血小板之聚集。

一般在燉羊肉時用量為50克羊肉，6克當歸為宜。

在哺乳前期(月子內)服用當歸燉羊肉既可通乳，又治產後惡露難盡。

在哺乳中期，後期服用當婦純羊肉既可補氣活血，滋補身體，恢復產婦體態容顏。