喝牛奶真的能睡得更好嗎？
09-20
沒錯哦！
牛奶，是最古老的天然飲料之一，有「白色血液」的美稱。牛奶含有豐富的微量元素，而其中又以鈣含量最為突出，可以說牛奶是人體攝取鈣的最好來源之一（骨頭湯也不賴哦）。
除此之外，研究表明，牛奶中含有L-賴氨酸，而L-賴氨酸有能讓人犯困的作用。牛奶中還含有少量的嗎啡類物質，有一定的鎮靜效果，也有助於入眠。
帶著疲憊躺在床上，玩一會兒手機，再美美地喝上一杯熱牛奶，生活也很是愜意了。
啊最後，喝完牛奶要記得刷牙！！
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