喝奶昔減肥靠譜嗎？

喝奶昔減肥靠譜嗎？

首先我是一個很胖的胖子，我曾經就使用過奶昔，現在沒有喝奶昔了，我來說說奶昔給我的體驗吧！

我是通過朋友圈裡有人喝奶昔晒圖，然後我就才開始接觸這個東西的，為什麼叫奶昔，我到現在也沒明白，奶昔這個東西非常貴，奶昔只是其中一種產品，其他還有另外的產品，很多種，比如維生素b和維生素C片，然後蛋白粉，纖片，纖粉，蘆薈粉，反正東西很多，然後看你自己能接受的範圍，錢多他就會給你推薦很多東西搭配一起，說是效果好點，錢少很基本的套餐也差多要3000塊左右一個月！是一個月！反正這個東西就是死貴，我個人的感覺是吃最基本的套餐就夠，其他太貴感覺沒必要。

奶昔的吃法是早晚代餐，不吃其他的，就只吃他那個東西，那個是用水兌出來的，出來之後就像以前喝的維維豆奶那種，兌的那種，當然口味有幾種可以自己選擇，中午的話就吃極致餐，極致餐以前是沒有的，也才出來兩年左右吧，極致餐就是中午只吃魯牛肉米飯和蔬菜，而且定時定量，很少的，說是不會餓，其實你經常都會感到餓，肚子會叫喚！就這樣日復一日的喊你吃著，吃完產品沒有了又要買！一般半個月或者一個月會叫你去做體測，看看變化，每天早上起來第一件事就是稱重！

一般來說你只要按照他的吃法不偷吃！基本上都是會瘦的，我自己吧！三個月瘦了10幾斤！其實我個人覺得，只要是你每天攝入的熱量不超標！控制好熱量，每天人體都會正常的消耗多少大卡！只要攝入的熱量不超標就不會長胖了！奶昔給我的感覺就是找了個東西來填一下肚子而已！

奶昔這個東西給我的感覺就是死貴！我兩個的產品就要七八千，而且每天基本就是要忍受餓，餓了不能吃其他的，只能喝水，什麼都不能吃，水果都不能吃。要你你嘴饞偷吃了，那麼第二天或者第三天你的體重不會有變化甚至會加重，那麼這兩天你就浪費了幾大百大洋，在吃奶昔

大家其實只要每天少吃點，少吃點帶熱量的，每天其實用不著運動就散步一下，如果吃多了就多走會，只要把多於的熱量排出去是一個道理！這樣可以節約很多錢，喝奶昔真的很貴！

另外胖了真的很不好，以後生病幾率會比別人多，以後的醫院是你進步去的，因為醫院更貴，所以為了家人和你的健康儘早減肥吧！

我是通過朋友圈裡有人喝奶昔晒圖，然後我才開始接觸這個東西的，為什麼叫奶昔，我現在也不是很明白，奶昔這個東西非常貴，奶昔只是其中一種產品，其他還有另外的產品，很多，比如維生素b和維生素c片，然後是蛋白粉，蘆薈粉，反正東西很多，然後看看自己能接受的範圍，還有很多套餐，我個人覺得吃最基本的套餐就夠了，其他太貴的沒有必要。

奶昔的吃法的早晚代餐，不吃其他，就只吃他那個東西，那個是用水兌出來的，出來之後就像我們以前喝的豆奶一樣，兌的那種。當然口味有幾種自己選擇，中午的話可以吃極致餐，極致餐以前是沒有的，是這兩年才出來的，極致餐就是中午只吃魯牛肉米飯和蔬菜，而且定時定量，很少的，說是不會餓，其實你經常會感覺到餓，肚子會叫喚！就這樣日復一日的喊你吃著，吃完產品沒有了又要吃！一般半個月或者一個月會叫你去做體檢，看看有沒有變化，每天早上起來第一件事就是稱重。

大家其實只要每天少點吃，少吃點帶熱量的，每天其實用不著運動就散步一下，如果吃多了就多走會，只要把對於的熱量排出去一個道理！

最近很流行一種減肥方式，就是每天一杯奶昔月瘦十斤代餐奶昔。據說每天只要喝一杯奶昔，一個月瘦10斤完全妥妥的。剛開始，我是不相信這個的，可是賣家的銷售量簡直就像開了火箭一樣蹭蹭蹭的的往上升。更令我吃驚的是居然還有很多買家特地的拍了減肥前後的對比照發到網上。這下我是真的蒙蔽了，難度一天一杯奶昔真的能有瘦十斤嗎？

其實啊這種代餐奶昔的確可能讓你短時間內瘦下很多，但其反彈的速度是非常驚人的，甚至還會帶來其副作用。據我了解有一位女士通過吃代餐奶昔的方法，在一個月內瘦了十幾斤。可是連續吃了三個月後。她出現了頭暈、耳鳴的癥狀。後來她去醫院進行諮詢。原來，奶昔減肥法屬於飢餓療法。長時間吃奶昔代替正餐不僅容易造成厭食，營養不良等情況還會使身體內的水分和肌肉快速流失。

所以說喝奶昔減肥不靠譜，節食減肥更不靠譜，想減肥就得管住自己的嘴，邁開自己的腿。少量節食加強運動，日復一日，年復一年。我想只要堅持就沒有做不到的事。在此我祝天底下的胖子都瘦成一道閃電。

我喝過，其實吧，就是用飽腹感的東西讓你吃了不那麼容易餓。但是口感絕對不好。而且要相信，口感特別好的聞起來特別香的，也要注意一下有沒有添加了各種香料。

我買了三罐，因為口感不是很好，就沒在喝了，只有偶爾沒吃早點，可以泡個喝喝。

減肥的話，我也有發言權，上個月去北海玩，吃的嗨了，吃到55公斤，回來努力了一下，回到51公斤。沒有喝奶昔，正常吃早餐和午餐，只是不吃宵夜，晚上吃飯不吃肉不吃主食，吃點蔬菜水果，每天保證兩公斤飲用水。絕對排毒又健康！

我

只喝奶昔來減肥不靠譜！

奶中主要是蛋白質多，而人的身體需要的不只是蛋白質。人需要維生素，蛋白質，脂肪，微量元素等等。缺一不可。如果為了減肥長期喝奶而不吃別的食物，時間長啦會讓身體缺乏很多物質，從來給身體帶來傷害。減肥還是要不傷害身體為前提條件。所以說只喝奶昔不吃別的食物減肥是不靠譜的。我們可以吃些水果，偶爾也吃些別的，少吃，加強鍛煉才能減肥而不傷害身體！