脫髮季節，如何梳發能減少脫髮？

首先我們要了解以下概念：　

正常掉頭髮和脫髮的區別?

頭髮分為生長期、休止期和掉落期，所以掉頭髮是正常的生理現象，一般每天掉100根以內都是正常掉發，如果超過100多根，則說明是脫髮。掉發數量是判斷脫髮最表面和直接的根據以外，還有兩點也是脫髮的特點。

一是密度，正常掉發也會讓頭髮變稀，但肉眼上看不出來，而脫髮則可以直觀到頭髮局部變稀，包括髮際線上移

二是脫髮會有一些併發症狀，比如因為毛囊閉合而導致掉落的頭髮十分細軟、很輕，而正常掉落的一般較粗壯;脫髮的頭髮根部可能會有白色脂肪粒，而正常掉發則沒有。

90%的人脫都逃不出這5大罪魁禍首

1.精神問題

當精神壓力過大、焦慮甚至抑鬱時，身體會釋放一種叫做「皮質醇」的激素，這種皮質醇會導致人體油脂分泌旺盛，會加速脫髮，還極易引起斑禿。精神原因是現在很多都市年輕人脫髮的重要原因，大腦就像土壤，頭髮就像土壤上長出的莊稼，土壤不好了莊稼一定也不會太好，所以每天一定要讓大腦有休息的時間。

2.飲食問題

飲食問題主要分兩種，一種是飲食搭配不佳、營養攝入不足，導致頭髮生長所必需的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鋅微量元素攝入量不足，導致頭髮營養不良，形成脫髮，這類經常出現在過度減肥的人群當中。另外就是營養攝入超量、營養過剩，比如肥胖的人由於身體多是油性環境，油脂導致體內飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，加劇脫髮。通過食補來預防脫髮，比較推薦的飲食是牛肉和雞肉，補充蛋白，水果、蔬菜和堅果也是必須的，缺乏維生素，則可以多攝入含維生素B2和維生素B6的食物，補鐵補鋅也可以多吃點海帶、大棗等。

3.不良生活習慣

熬夜、長期睡眠不足、不規律的作息、抽煙喝酒、錯誤的頭髮洗護方式甚至腎虛，都會因打破人體的內平衡或者直接刺激毛囊，導致脫髮!

4.遺傳性原因

這是年輕人脫髮最主要的原因，也很遺憾，是最讓人束手無策的原因，藥物治療可以在前期進行一定程度的抑制，但不能逆轉。現在最樂觀的方式仍是植髮。另外需要的注意的是，父母都脫髮，孩子不一定就一定脫髮;父母都不脫髮，孩子則不一定就一定不脫髮。這是因為從男性脫髮是顯性遺傳、女性是隱形遺傳的遺傳基因學上決定的，所以遺傳脫髮並不全靠從父母表面上判　　

5.外界刺激

受到輻射、室外粉塵和化工重金屬影響、經常燙髮染髮、扎辮子過緊、不合適的髮型、化療等等都會導致脫髮。

其中燙髮染髮，對頭髮的毛鱗片傷害非常之大，有些人的頭髮甚至永遠也恢復不到之前的質量。

除了以上這5大原因，還有一些產後脫髮或因細菌和疾病感染導致的脫髮。

脫髮如何根治？

多吃些黑芝麻等食物對脫髮有很好的改善作用，不過，除了飲食治療脫髮，穴位按摩也是可以的。

頭頂、手部、腳底，都是穴位比較集中的地方，而且這三者還是通氣的，如果一個部位出了問題，可以通過穴位按摩達到一定的預防和治療功效。比如說脫髮問題，可以通過按摩頭部的百會穴或腳底的湧泉穴進行治療。

除了因疾病引起的脫髮之外，自然脫髮大都是頭部的血液循環不好引起，因此適度地按摩頭皮能改善頭部的血液循環，從而減少脫髮的出現。按摩頭部的穴位，特別是百會穴確實能防止頭髮發白和脫落，但是在人的腳底下有一個穴位千萬不要被忘卻了，它對防止頭髮早白和脫髮的功效並不亞於百會穴，那就是湧泉穴。

中醫認為，毛髮為「腎之餘」，也就是說，我們頭髮吸收的營養可是腎臟直接供給的。腎精充足，則頭髮烏黑髮亮，不易脫落，更不會開叉，也很少會出現頭皮屑。而腎虛精虧，頭髮就會變白、脫落。位於腳心的湧泉穴，是腎經的穴位，中醫喻其為「水之源頭」，具有補腎安神的作用，堅持按摩湧泉穴，會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。

一條經絡四通八達，如果其中一個地方堵了就像堵車一樣會造成交通癱瘓，這時候就需要先從其他通道分流，然後疏通主幹道。

以下是我從日常生活中總結出來的10條治療脫髮民間小偏方,替你解憂。

梳頭治脫髮法

每天早起,雙手十指分開插入頭髮,自前向後梳摩頭皮幾十下,再用梳子輕梳幾十下,可輔助治療脫髮及斑禿、少白頭。

白蘭地治脫髮法

在洗髮水中加少許白蘭地酒,邊洗邊按摩頭皮,長期堅持,可使頭髮不再脫落。

辣椒治脫髮法

將10克尖頭小辣椒切成細絲,用50克酒浸泡10天,濾渣取汁,用棉花蘸擦禿髮部位,能促進毛髮再生。

生薑治脫髮法

生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭髮,可將生薑切成片,在斑禿的地方反覆擦拭,每天堅持2-3次,能刺激毛髮生長。

按摩頭皮

雙手放在頭頂,用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮,依前額、後頸、兩顳部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分鐘,防治脫髮的效果良好。

鹽水

用半盆溫水將 100~150克食鹽溶解,浸入頭髮,揉搓幾分鐘後,加適量洗髮精後繼續洗,然後用清水過兩遍。

柚子核

如果頭髮發黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時後,每天塗拭2-3次,可用加快毛髮生長。

生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭髮,可將生薑切成片,在斑禿的地方反覆擦拭,每天堅持2-3次,能刺激毛髮生長。

啤酒

啤酒塗搽頭髮,不僅可以保護頭髮,而且還能促進頭髮的生長。在使用時,先將頭髮洗凈、擦乾,再將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭髮上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗凈頭髮,再用木梳或牛角梳梳順頭髮,啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭髮光亮。

陳醋

秋、冬季節脫髮會較明顯，這種屬於正常的生理現象，也稱之為生理性脫髮，尤其在季節交替的時期較明顯出現脫髮的情況。但隨著氣候的逐漸適應，這種脫髮也就有可能減少直到正常脫髮。

立秋之後，天氣漸涼，氣候乾燥，皮膚粘膜水分加速蒸發，就會導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。

古語云：發宜常梳，經常梳頭髮可以加強頭皮的血液循環，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡；同時梳頭還可以梳掉附著在頭髮上的頭皮屑和臟污，從而起到防止脫髮的效果。但是選擇什麼樣的梳子，用什麼樣的方法梳頭才能達到防止脫髮的目的呢？　　

1.常梳頭有什麼好處：梳子材料有很多，經常地按摩頭皮，梳理頭髮，可以疏通頭部經穴，刺激頭皮髮根，這種多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒增加。這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於將有利於毛髮順利生長，有效改善脫髮，它還可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛發；可以防止因天氣乾燥產生的靜電，去除頭皮屑；可以加速頭皮血液的循環，促進頭髮的生長，不脫髮等獨有的保健作用。　　

2.如何梳頭髮防脫髮：梳頭的前髮際線主要針對那些腸胃不好的人。這部分人要常梳、多梳前髮際線，在髮際線上下一寸左右的部位梳理不少於100下，對腸胃有很好的保健作用，同時也會防止脫髮。梳頭的兩側這種方法主要是針對有肝膽疾病的患者，這樣的患者容易出現斑禿。所以我們在梳理時，也不能忽視，對兩側經常梳理，也會達到防止脫髮的效果。

五大細則助你秋冬護髮

細則一：慎重燙髮、染髮

燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。

細則二：不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳和牛角梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

細則三：戒煙、節制飲酒

吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起掉發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日，(即停止飲酒)。

細則四：消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致掉發，壓抑的程度越深，掉發的速度也 越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，掉發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

細則五：吹風要慎重

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此不宜經常性吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

這樣吃 遠離「掉發」

多食蔬菜：要常年堅持多吃穀物，水果。

補充鐵質：經常掉發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理均衡飲食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。同時需要遠離過於油膩、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

秋冬季是掉發、斷髮、頭髮毛躁的高發季，由於氣候乾燥，是不是還有大風來襲，原本就脆弱的髮絲更容易打結、發質變差。

想讓在風中凌亂過的頭髮回歸柔順就得需要梳子來幫忙了，但梳頭髮也有注意事項！

1、盡量用手梳頭髮，這樣不僅可以減少梳子對髮絲的損傷，還可以達到對頭皮的按摩作用。

2、不用塑料梳子，靜電是頭髮毛躁的罪魁禍首，使用塑料梳子會加重靜電的產生。

3、不用細齒梳子，太細的梳子很容易對髮絲造成損傷。

4、避免撕扯打結髮絲，頭髮毛躁很容易打結，梳頭髮時一定要溫柔、有耐心！不要強拉硬拽！

題主您好，非常感謝悟空小秘對我的信任和邀請，希望我的答案能夠幫助到你！

一般在換季的時候，就會有很嚴重的掉發現象，這個時候大家都是比較著急的，不知道怎麼辦才能緩解我們的脫髮。其實在這個時間段，我們也要注意，這個時候的我們到底是在脫髮還是掉發。這個時候就要在三周內每天做一到兩次的拉發實驗。其中每一次拉發試驗中頭髮掉落都在2-3根或者是以上的話，就一定要去醫院檢查一下了，因為這個時候的你可能不是掉發很可能存在了脫髮的風險。

那換季的時候應該怎麼梳理我們的頭髮呢？

一、不要在濕發的時候梳理我們的頭髮

濕發的時候頭髮的毛鱗片處於張開的狀態，這個時候梳理頭髮的話，會造成毛鱗片的損害，讓頭髮變得乾枯，分叉。

二、不要使用尼龍梳子

塑料或者是尼龍的梳子在梳理頭髮之後總會產生靜電，這也是有損頭髮的一個因素。

三、不要使用尖刷

尖刷的梳齒較為細密，而且稍不注意就會對我們的頭皮造成傷害。頭皮健康是我們頭髮良好的保障。

四、使用桃木、牛角或者是手指梳頭髮

不管是桃木、牛角 還是我們的額手指都是比較柔和的梳理頭髮的工具，尤其是我們的手指。

希望我的答案能夠幫助到你，也希望大家有任何關於頭髮的問題可以隨時進我的主頁給我私信！

　季節性脫髮較普遍，尤其是秋、冬季節脫髮會較明顯，這種屬於正常的生理現象，也稱之為生理性脫髮，尤其在季節交替的時期較明顯出現脫髮的情況。但隨著氣候的逐漸適應，這種脫髮也就有可能減少直到正常脫髮。　　1、杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。　　2、貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。　　3、牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。　　4、豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。　　5、蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

少吃油膩的食物 特別是別熬夜 熬夜多的話 頭皮毛囊發瘋似的出油 營養就無法運輸~~飲食清談點 洗髮水建議用含姜或者海藻類的控油滋養髮型洗髮水 我就幾個月幾個月換著用 效果很好喔 希望能幫得到你呵 對了 有條件的話 早上吃芝麻糊或者核桃粉當早餐最好 長期吃頭髮會變得很黑的 發質會很好

　 最好是木梳或牛角梳，並注意保持梳子的衛生程度，要經常清潔梳子，以免因不衛生的梳子而導致脫髮變得越發嚴重。選好梳子後就可以開始學習正確的梳頭治脫髮方法了。

　　首先，堅持每天早晚梳子梳頭。梳頭時要順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻的力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。一次梳100下左右，梳至頭皮微熱即可。