少白頭如何食療恢復黑髮？

少白頭和一般白頭髮的成因不同，因此在治療上也不盡相同，大家一定要避免千篇一律，一概而論的去恢復自己的黑頭髮。下面是幾貼食療方法，可以收藏轉發試試，總有適合你的：

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頭髮是一個人的第一感官，尤其是東方黃色人種，一頭秀黑的頭髮代表著健康，更擁有好的形象；但是現實中很多人都因為白頭髮而困擾，特別是少白頭。

最近幾年少白頭人群越來越多，十幾歲的學生，小小年齡就白髮；二三十的職場人士更是苦惱，在結婚生子的年齡，白髮減分不少，更有甚者因此找不到男女朋友；還影響到自身心態，容易被周圍人嘲笑，甚至起一些外號！不得已很多年輕人去焗油染髮，但是染髮只能是治標不治本，而且長期的染髮對發質不好，一些廉價的焗油產品還會帶來很大的副作用，引發細胞突變等，所以小編建議還是盡量不要染髮，需要找對少白頭的原因，對症下藥進行調理。

關於少白頭的原因，相信很多少白頭的人已經查證了很多，也去一些醫院看過，從西醫角度多是與缺乏一些微量元素，身體內分泌失調等，但是人體是一個複雜的系統，很難確定到底是哪裡的問題，所以西醫針對這類問題還是缺乏針對性；中醫角度主要是人體氣血，熱、腎氣虛弱、氣血衰弱；頭髮的營養來源於血，頭髮變白或脫落多是因為肝血不足、腎氣虛弱。中醫上講究是補肝血、補腎氣來調至人體毛髮；而且古代很多醫學上也有這方面的記載，老祖宗的智慧還是靠譜的！那麼日常生活中我們應該怎麼調理呢？

黑豆雪梨粥

將黑豆50克，雪梨1-2個，雪梨切片切碎與黑豆放入粥鍋，大火煮開，改小火燉熟，每天食用2-3次

對減少一半的白髮有作用，黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質

七黑味茶

來自《本草救世》的名方，取黑豆10g、桑葉5g、桑葚8g、肉桂5g、茯苓4g、枸杞5g放入砂袋，用煎鍋熬制5分鐘煮開，每天飲用2次，《本草救世》記載這幾種成分搭配的七元茶調理少白頭、脫髮禿頂等問題，是有名的調理補氣之方，可以自制也可以去網找制好的茶袋泡，每天泡2杯效果都是一樣的。

《本草救世》記載，黑豆能「明目鎮心，溫補。好顏色，變白不老。」黑豆含有豐富的蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質；桑葉《本草綱目》：治長發，烏黑；促進毛髮生長；桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤；改善頭皮血液供應；肉桂下行而補腎，能導火歸原以通其氣；茯苓其性上行，生津液補腎；枸杞補腎益氣佳品

少白頭的人群須積極調理養生，人的體質及氣血色素變化需要一段時間，不要貪快，持之以恆的調理保養

白頭髮的形成主要是有先天性和後天性的原因，如果排除自己的先天性形成的，那麼後天造成白頭髮的原因主要是因為缺乏營養，精神經常處於緊張狀態，吸收的陽光不足，或者因為某些疾病，比如白癜風患者就會造成出現白髮的情況，因為一般正常人是從四十歲左右才開始漲白頭髮，如果過早的出現白頭髮的情況，就應該積極的找出原因，並且治療。

導致出現白頭髮的原因是什麼

第一、精神因素。如果一個人經常性的處在於一個抑鬱、精神緊張、心情不開朗、過度的操勞的環境下，可以在短時間內是黑髮變成白髮，歷史上面就有很多這樣的案例，比如春秋戰國時間的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏髮，法國中《悲慘世界》中的烏德蘭市市長，由於自己的痛苦的思想鬥爭，短時間內也是白了頭，或許這些描述都寫誇張的成分，但是確實是很好的表現出精神的壓力能夠足以擁有這麼大的威力，可以在很短的時間內導致人體的黑髮變成白髮。

第二、營養不良。因為毛髮是我們皮膚的附屬品，其實它和我們身體的各個器官是一樣的，是需要我們提供足夠的營養，如果營養不足的情況下，器官就會出問題，頭髮也一樣，只是它的表示方式就是變成了白髮，有些人的頭髮長期是處於褐黑色，這主要是因為這個人在飲食中缺乏銅元素，才會導致的，如果是出現白頭髮，就是指這個人長期1缺乏蛋白質和維生素B，這樣就會導致黑髮變白髮。

第三、藥物和疾病的影響。一些疾病或者經常性的服用某種藥物，會導致人體中的內分泌出現紊亂的情況，導致頭髮出現變白的情況。

應該怎麼治療白頭髮

桑白皮30克、五倍子15克、青葙子60克。將所有材料用清水洗乾淨，加入適量的清水進行煎熬，去渣取汁，用來洗頭，一周三至四次就可以了，具有黑髮亮發的作用。

酸石榴100克、五倍子150克、芝麻葉50克。把以上所有的藥材磨成粗末，加入到鐵器中進行熬煮，最後取汁外用。

還可以多吃黑色的食品，比如：黑芝麻、黑豆、何首烏等等，這些都是具有補腎和烏髮的作用，經常食用可以起到無法的效果。

謝邀：

白頭髮最好的食療方法就是醋泡黑豆，黑芝麻，和何首烏等，其中黑芝麻和醋泡黑豆用的最多，我這有一款黑髮養生粥的製作過程，歡迎大家收藏，學習，長期堅持服用，少白頭變黑髮

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治療白髮食療

1.將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

2.取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

3.先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。

4.將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

5.取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。

6.將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

7.糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤發、使頭髮烏黑髮亮的功效。

8、紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30克，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

9、仙人粥，何首烏30-60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即可，有烏髮的功效，適用鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

10、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克，先將女貞子陰乾，再用酒浸1日，蒸透晒乾，早蓮草、桑椹子陰乾，將上三味葯碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克，每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送服。

11、黑芝麻米糊：黑芝麻、大米的比例為1：1.5，先將黑芝麻洗凈，晒乾，將其炒出香味，勿炒焦，然後將已用水浸泡1個小時的大米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨2-3次後，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量的清水，便可煮成黑芝麻米糊，加白糖食用，具有益腸胃、防治白髮的功效。

1.少量紅酒可以黑髮，每天堅持1-2兩葡萄酒，可以改善腦部血液循環，葡萄酒的酒石酸和多種礦物質成分都可以調理腦部代謝，增加黑色素。

2.男性適當減少性生活、自慰，過度性虧空會影響下丘腦—垂體—睾丸軸，導致松果體功能麻痹，腿黑色素分泌異常。女性也是同理。

3.不熬夜。

4.補血補腎，很多豆類，黑豆，黑芝麻，核桃，黑木耳，大棗，葡萄都可以多吃。

5.何首烏、側柏葉煮熟外洗也是一個選擇。比染髮劑安全健康很多。希望能幫到大家！

run源堂認為，白頭髮主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致，有『發為血之餘』「腎主骨，其華在發」，主張多吃補血補腎的食品以烏髮潤發。

1. 主食可食黑豆、紅豆、青豆、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2. 動物類常吃烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等

3. 水果類常吃大棗、黑棗、桑葚、紫葡萄等。總之顏色腎的植物可以補充人體的色素，對頭髮色澤有益。

何首烏、枸杞子和核桃、黑豆煮粥，效果也不錯。希望能幫到你。

中醫認為，白頭髮主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致，有『發為血之餘』「腎主骨，其華在發」，主張多吃補血補腎的食品以烏髮潤發。

1. 主食可食黑豆、紅豆、青豆、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2. 動物類常吃烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等

3. 水果類常吃大棗、黑棗、桑葚、紫葡萄等。總之顏色腎的植物可以補充人體的色素，對頭髮色澤有益。

何首烏、枸杞子和核桃、黑豆煮粥，效果也不錯。希望能幫到你。

一位老中醫很有名，我去針灸過，治腹痛（痛經）20分鐘沒事兒了！後來，向他諮詢過少白頭的問題，老大夫認真的回答我：「少年白頭髮，就別問我了，我治了半輩子也沒治好，現在也不用治了！^-^