藏區旅行，什麼樣的防晒手段不會被晒黑曬到脫皮呢？

去西藏旅行，既想看到藍天與白雲，但是藍天與白雲伴隨著就是高強度的紫外線，於是有人又喜歡雲霧繚繞的西藏，雲霧繚繞的西藏，又看不到的藍天白雲，就在這樣糾結中去了西藏，另外，到底是陰天，還是晴天，不是每個人能決定的，所以還是要做好防晒的準備，特別是小女孩，更是如此。

首先要搞清楚，紫外線的來源，紫外線來源於太陽的直射，因為高原距離臭氧層比較近，所以紫外線會更加強烈，紫外線還有一個功能，就是反射，特別是雪地的反射，幾乎能反射90%以上，即使是土地或者是草地，也能反射30%以上的紫外線。

了解完這些情況，就知道該怎麼應對此外線，首先我們要進行物理防護，物理防護很簡單，戴上帽子，預防太陽紫外線的直射，還要帶上眼鏡，防止紫外線刺激眼睛，久而久之，會容易患白內障，還要帶槍臉套，或者紗巾，這樣外部的防護基本完成，當然還要穿上防晒衣，這樣就幾乎完美了。

帶上臉套，紗巾，就是為了防止反射的紫外線。

買眼鏡的時候，最好是要帶偏光眼鏡，效果更好。

僅僅做到這些，還是遠遠不夠的，還要進行護理防護，護理防護很簡單，抹點防晒霜，最好是50倍，70倍左右的防晒霜，塗在臉上，當然要準備點潤唇膏，防止唇裂，晚上睡覺休息的時候，還要準備點面膜，或者是洗面奶，對皮膚進行一次修復，或者是在當地買一些蜂蜜和酸奶，攪和勻了塗在臉上也有很好的效果，對預防紫外線的太陽毒，有特效。

第三個方面，就是防氧化防護，其實也簡單，多吃點水果，或者可以買點維生素，特別是維生素e和維生素c，對抗氧化有著強烈的作用，進行這樣三層的防護，基本上可以使皮膚保持原樣，不受侵擾。

最後再說一點，女孩兒們還可以帶上一個太陽傘，這個太陽傘，有多重作用，一方面可以防晒，另外一方面可以在，想上廁所的時候，可以遮擋，你看這玩意還是多功能的，是不是呀？

好了，就說這麼多，關於去西藏，還有什麼其他的疑問，可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每位驢友能夠去西藏玩的開心。

藏區紫外線強，不能只做一種防晒，一定要多種防晒方法同時進行，盡量不要讓皮膚暴露在太陽下，選正品的防晒衣，胳膊，脖子，臉部這些地方都盡量遮住，這種用衣服遮住的防晒方法比塗防晒霜吃葡萄多酚膠囊都要管用得多。

除了衣服方面，防晒霜也要選對的，千萬不要去某寶上直接一搜旅行防晒霜，然後看著不錯就下單了，這簡直就是對自己不負責任。先不講正品與否，盲目下單不了解產品是否適合自己是很不對的做法，選擇防晒霜要了解它的性能，是否防水，防晒係數多少。

去藏區自由行的小姑娘倒是可以備兩瓶葡萄多酚膠囊，能夠防止皮膚被晒黑。葡萄多酚的主要作用是下調黑色素酪氨酸酶的蛋白表達水平，皮膚之所以會被晒黑就是因為紫外線激活了黑色素細胞，酪氨酸酶催化黑色素細胞生成黑色素蛋白，然後再將黑色素蛋白轉移到角質層中，角質層內的黑色素蛋白越多，皮膚就越黑。葡萄多酚膠囊主要是預防黑色素蛋白的生成和轉移的，相比防晒霜更方便一些。

如果去藏區自由行比較注重防晒這塊的話，防晒霜和葡萄多酚膠囊都需要準備，防晒霜可以防止皮膚被晒傷，要50倍的，葡萄多酚膠囊能夠預防皮膚被晒黑，二者都需要。