長期單身真的會損害健康嗎？

09-20

我26歲，單身了五年（期間與人曖昧過談不上戀愛），在這兒就不援引單身有那些危害的數據與新聞了，就給你說說我自己的感悟。

最近我總是頻繁參加聚會，著急讓朋友給我介紹對象，他們說我心急想吃熱豆腐，我說這不是心急，而是害怕過單身生活，因為單身一兩年時間無所謂，可是現在的我都單身了好幾年時間，給我的心理帶來了特別沉重的壓抑，總是悶悶不樂，性格情緒不穩定，孤僻大於樂觀，總是覺得今天和昨天過的生活一樣，有時候工作會感到焦慮與煩躁，最主要的一點覺得生活缺乏新鮮感。

我害怕單身，因為現在的我26歲，已經屬於所謂的「中年人」了，這時候，工作與生活的雙重壓力會讓我難受，如果這些壓力我全部都一個人承擔肯定會給心靈帶來超負荷的負擔，我想有人分享，想有人陪我生活，陪我一起共進退，至少戀愛能夠帶給精神上的富足，適當的X生活也能夠感受到幸福感。

我想擺脫單身最主要的目的仍舊是為了心理與精神上的富足，所以我才努力的去遇見那個合適的人。

如果你只是單身一兩年，你可能體會不出我這種感受，如果你像我一樣單身久了，真的會害怕找不著對象，會害怕孤獨終老，性格也會變得孤獨內向，不愛與人說話。

在這些年的單身時間裡，我從曾經快樂的性格變得沉默，因為下班回家到家裡後沒人陪我說話，我便不愛說話，即便與朋友出門玩，看著別人成雙成對，自己落單一人，心裡難免莫名的哀傷，又會聯想到很多事情造成心累心塞的狀態。

長期單身除了給我心理上帶來壓抑與悲觀的情緒，我的社交能力與情商力也逐漸降低，畢竟大多數時候都是自己一個人宅在家，無法摸清異性的想法，自己的吸引力也會減弱，久而久之會自卑，覺得自己一無是處，故而壓抑、焦慮、悲觀、沉悶。

反正，單身太久還是會對心理健康帶來損害，所以，希望單身的朋友們也要積極的朝著屬於自己的愛情碰頭哦。

如果說世界上的事都有兩面性的話，我覺得單身就是這樣。單身有單身的好處，也有不足之處，下面就讓我們來看一下單身有哪些危害：

1、平均壽命會減少

很多單身的人，生活習慣不健康，經常吸煙、酗酒，造成疾病的發生，單身人士的死亡率比已婚人士更多。

2、婦科疾病率會增加

醫學證明，未婚女性與患乳腺線癌之間存在著密切聯繫，而生育哺乳會降低乳腺癌的發生。

3、情緒波動大

現今社會，競爭力大，面對生活的重重打擊，單身人士找不到傾訴對象，在精神和物質的雙重衝擊下，不免使人崩潰。

但對於那些已經脫了單的人來說呢，也不見得一定會快樂。

很多人害怕孤獨，不想單身，便努力去撩他人，即使不是自己很喜歡的人。於是經過一場曖昧之後便很快地就在一起了，等真正遇到自己心動的那個人，便開始了內心掙扎。

而男生一般會採取冷漠態度對待自己的現任，就像你給他發消息，他會視而不見，發出去的消息就像沉入了海底，永遠沒有回應，他開始頻繁地主動去搭訕其他女生，毫不顧及你的感受。

而大部分女生呢，如果想分手，她又會怎麼做呢？她不會再主動給你發消息，不會再在朋友圈裡秀恩愛，對於你的熱情問候，她也只是「嗯」、「哦」之類，她已經對你完全失去了興趣，你的關心只會成為她的困擾。

因為不夠喜歡，勉強將就的感情終究抵不過時間的洗禮，時間久了，激情褪去，雙方缺點暴露，即使是對方曾經的優點，在現在看來已沒有任何吸引力，有時候還可能讓對方覺得你在顯擺。

講了這麼多呢，其實我想說單身與健康也沒什麼直接聯繫的，有些單身人士照樣活得很精彩。他們努力學習，認真工作，每天花時間提高自己，不管是外在還是內在，都給人一種很舒服的感覺。

如果要脫單，我覺得一定要找個情投意合的人，這樣彼此才會包容，愛你、喜歡你，你的所有缺點在他眼裡都是閃光點。

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責任編輯|靈芝

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美國的一個生理學家在大量的調查中發現，一些人失眠的原因是因為性生活不完美。如果長期單身，一個人又處在性慾旺盛但沒有發泄機會的時候，晚上神經系統會高倍亢奮。興奮到睡不著，當然會失眠了。

但是一位美國的單身行為研究者表示，世界上大約有20%的人從來沒有談過戀愛。經過對這些人的跟蹤調查發現，這些長期單身的人比有伴侶的人感冒的次數少。相比同居者或已經結婚的人，長期單身者一年內平均感冒4.56次，有伴侶的人每年大概會感冒8.12次。可能單身的人意識到自己生病也沒人照顧，所以體內的免疫系統異常強大吧！看來，意識在某種程度上也是能決定身體健康的。

美國《赫芬頓郵報》報道，長期單身的人不容易長壽。還是美國的研究表明，單身女性比已婚女性少活7~15年，死亡風險增加23%，單身男性比已婚男性壽命短8~17年，死亡風險高出32%，相當於折壽10年。而30～39歲是風險最高的年齡段。

近年來，找對象已經不是兩個人的事情，而是兩個家庭，兩個家庭的房車，兩個人的圈子的事情了。談戀愛結婚越來越複雜，很多人都崇尚單身，懶得處理兩個人的關係。一位高級心理督導指出，單身的人應多結交朋友，用知足的心態面對生活，不盲目攀比。

有時心理對健康的影響還是很大的，保持樂觀知足的心態，對延長壽命有益。

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在這裡我就不羅列一些研究數據了，咱們也來講講道理。

單身的人群的確在思想和生活上非常自由，不過我們說單身對健康造成影響主要是因為以下幾個方面：

1.心理變化

這裡說的心理變化並不一定是很多人說的孤獨或者寂寞，其實在我接觸的單身人群中，大部分人不覺得自己會感到孤獨，甚至有的人恰恰表示喜歡這一種寂寞的感覺。但是作為單身的人士來說，缺少了一定情緒的抒發和宣洩口，回家後的慰藉感相對也會少一些，而且由於是一個人，往往心理壓力比較明顯。這些情況或多或少會對健康造成影響，當然不合適的婚姻也同樣會造成類似的問題。

2.生活習慣

單身的人往往有比較固定的生活習慣，不管是喜好還是生活方式都有自己的特點，這樣可能好的習慣容易保持，但是不好的習慣改正的機會也不多，像熬夜就是普遍的一個問題，飲食也是一個道理，如果沒有樹立良好的飲食習慣，甚至連為了別人偶爾改變一下的機會都沒有。在有不良習慣的基礎上，這就為以後的風險埋下隱患。

3.緊急事件

美國曾經有一個調查，具體的我忘了，但是從一組數據反映出來，對壽命影響的最大因素並不是身體或者習慣的因素，而是社交。這個社交包含的很廣，不過其原因是在我們收到傷害、危險、重大疾病的時候，有一個人能夠提供或者尋找救護。而這也的確是為什麼獨居老人更容易發生危險的原因。

但是我們不能簡單的說單身有害健康，因為婚姻也不都是美好的，只能說如果有適合自己的伴侶，那麼結婚肯定是更好的選擇。

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還有兩天就要到「七夕」了，看到這個問題真是忍俊不禁啊。其實嚴格說來，如果一定要為「單身有損健康」做一個解釋，首先要明確「健康」的定義。根據世界衛生組織的定義，「健康不僅是軀體沒有疾病，還應當具備心理健康、社會適應良好和有道德」。這麼看來，雖然絕大多數情況下單身狀態並不會對一個人的生理狀態產生影響，但是從心理和社會角度來看，就不能除外會有負面作用了。

誠如題主所說，「長期單身會使得一個人過得壓抑，減少幸福感」。在現代快節奏的社會，年輕人往往面臨著來自於工作、生活等方方面面的壓力，如果身邊能夠有個人陪伴，那麼可以起到很好的緩解心理壓力的作用。不過呢，事情也要分兩方面來看，「單身」是一種生活狀態，而如何看待這種狀態，歸根結底還是取決於自己的內心。畢竟，人生中有很多事情終究是需要獨自一人去面對的，如果從內心能夠很好地接受和適應這種狀態，那麼也就無所謂「有損健康」了。

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從目前的研究來看很難得出「長期單身損害健康」這種結論，實際上，很多研究都發現單身者健康水平更高，或者，單身人士的健康水平和有伴侶人士相比各有優劣。

2004年的一項研究發現獨身的人更容易保持規律運動的習慣，這可能是因為單身者不容易被家庭瑣事、育兒和伴侶的生活習慣影響，比較容易保持健康的生活節奏。之後的一項研究發現，單身人士到中年後確實更容易受疾病困擾。但是，單身女人到中年受心臟疾病困擾的情況雖然比已婚女性稍微高一些，但是相比之下她們較少受糖尿病的困擾。

除了健康方面，單身人士也並不像我們認為的那樣孤獨和缺乏社會支持。單身的人還會擁有更多朋友，麻省大學2006年的研究指出平均下來獨身者比有家室的人更善於維繫和朋友鄰里的關係。2015年的一個研究發現單身的人更容易拓展人際網路，也更可能向來自她們單身社交網路的人提供幫助，並接受他們的幫助。他們並不是孤立無援的。

在經濟上，雖然我們通常覺得結婚有經濟上的好處，但一份超過2000多人的調查發現，實際上有伴的人才更經常遭遇經濟問題。

關於其他回答里提到的性生活對健康的影響，也許是事實，但把無性生活和單身直接劃等號是缺乏邏輯基礎的，因為：1 單身在現代並不等於沒有性生活。 2 如果將單身和已婚相比較，許多已婚伴侶的性生活頻率也並不盡如人意。

最後，這些關於單身和有伴侶的比較研究，所使用的人群樣本和測量的方法都不盡相同，以1、2個研究有限樣本下得出的結論來推論全部單身人群是不明智的。以及，大數據能解釋的是大部分人群呈現出的狀況，其結構不能否認個人感受。對個人來說，有伴侶和單身都各有悲喜。

參考資料：http://www.independent.co.uk/life-style/singledom-staying-single-benefits-relationships-partners-dating-love-bella-depaulo-personality-a7861071.html

http://www.express.co.uk/life-style/health/583913/Being-single-is-bad-for-your-health

單身會不會損害健康，我還真的不知道！但是，"單身狗"這個詞絕對的不好聽，不管是男生還是女生在情人節到來的時候，"單身狗"這個詞的殺傷力絕對是很大的，所以，如果從亞健康的角度出發，單身絕對是有損害健康的。

我身邊大齡剩女與剩男都還是比較多的，通過對他們觀察，我發現他們都有點不正常，單身的人最喜歡的事就是參加同事聚會，尤其是異性多的聚會。為什麼會出現這種現象呢？很簡單:單身的人都比較寂寞，排除寂寞最簡單的方式就是聚會。我就不喜歡聚會，除了AA需要出錢以外，最大的原因就是經常動不動喝醉。所以，單身的人最喜歡的還是買醉。雖然他們嘴上說，不需要愛情，但是行動上還是出賣了他們。

長期單身的女生最可怕，會動不動就給你意外的驚喜，就是宣布脫單，這個時候你會發現，她男朋友的標準那叫一個低，這個時候，作為朋友的我們除了祝福，估計還是無奈吧！因為，長期單身的女人決定的事，大家都無法改變，就是錯了，她們還是妥協，這估計就是面子原因，應該也算是長期單身的後果吧！

長期單身的男生更可怕，沒錢沒權更沒自信，如果哪天不小心談了女朋友，十有八九那就是遇到女騙子了。說了可能很多人不喜歡聽，這就是現實，是騙子利用屌絲男的理由。

如果有辦法不長期單身，就試著戀愛吧！不要忘記了戀愛的味道不是放的越久越香，而是越久越淡，最後估計沒戀愛也要結婚回歸家庭的平淡了。

單身挺好的，以前有女朋友時經常晚上打電話到12點才睡，第二天早晨還得打電話叫女友起床上班，白天經常哈氣連天的，現在困了就睡，睡到自然醒，也不會因為吵架鬱悶的睡不著覺

單身有危害是肯定的，主要分為兩方面：身體（生理）+心理。

一.生理，科學顯示，長期單身沒有性生活的人群內分泌普遍混亂，性功能變差，甚至皮膚鬆弛老化更快。

二.心理，這個就比較多方面，長期單身會時常感到孤獨寂寞，抑鬱症幾率增加，甚至會影響到三觀，性格上會有狂躁及變態扭曲等現象發生，最重要的是每當吃到「狗糧」，都會伴隨自卑心理，嚴重時會影響到工作及生活。

所以，遇到喜歡的人就勇敢出擊吧，遇到喜歡自己的人也不要刻意規避哦，因為愛情絕對是人生中一股強大的力量。它可以使你飛黃騰達，也可使你墜入谷底！

對於男人：一個人是「生存」，兩個人在一起是「生活」。

男生單身時生活質量很差，不講衛生、睡眠無規律，容易沉溺於某件愛好上：通宵打遊戲、抽煙、喝酒，這些都是實實在在的傷害健康。

男人更需要女人照顧，男人無論年壯時多麼牛、多風光，老了都會變成惹人嫌糟老頭。

作為一個男性想對所有的男人們說：年輕時對你的另一半再好一些，等你老了你會發現她是你的全部，那個唯一不厭其煩幫你「倒尿盆」的人。

對於女生：告別單身後多了一個和一群需要自己照顧的人。

女生天生會照顧自己，也有很多排解寂寞的方式比如養花、養寵物等，女性也很少會沉溺於某件愛好上，所以單身女性生活質量上遠遠超過男性，反而結婚後要照顧娃、照顧老公、照顧公婆一家，原來單身時還是家裡的寶貝什麼不用干，現在變「保姆」了。

女人只在某些時候經濟和情感方面對男人有所依賴，但現在職場女性賺錢能力不亞於男人，這也是很多優秀女生選擇單身，因為她們真的沒有那麼需要一個男人。

30歲以下單身男生來說，你的所有的時間應該花在提高自己和賺錢上

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男人有了錢和社會地位什麼都會有。

做男人最簡單：把事業做好一切都好！立業才能成家！