少量飲酒會有哪些好處？

段醫生講科普?健康飲酒過大年！

古話有雲，「酒行大補，多吃傷神」。過量飲酒有害健康，眾所周知。但是，適量飲酒對健康的影響一直是研究者爭論、群眾關注的焦點。那麼適量飲酒對身體到底有好處嗎？

下文提到的飲用酒精量（g）=飲酒量（ml）×酒精度數（％）×0.8

有研究發現適量飲酒可降低心臟病、動脈粥樣硬化和某些腦卒中以及絕經期婦女骨質疏鬆的危險。

每天攝入酒精10~30g，血壓低於不飲酒或戒酒者。

每天攝入30g以上，血壓隨飲酒量增加而顯著升高。

因此適量飲酒可有利於維持血壓正常。

（2）適量飲酒對動脈粥硬化性疾病（冠心病和腦卒中）的影響

適量飲酒可抗動脈粥樣硬化：升高高密度脂蛋白（抗動脈粥樣硬化作用）；降低血小板聚集；促進纖溶蛋白溶解。這些機制均能降低動脈粥樣硬化發生，從而使冠心病和腦卒中的發生率減少。

適量飲酒可提高胰島素的敏感性，降低普通人群糖尿病的發病率。

適量飲酒可增加絕經期婦女雌激素水平或促進降鈣素的分泌，使其維持一定的骨密度水平，預防骨質疏鬆。

但是，適量飲酒對健康的影響受諸多因素的影響，如年齡、性別、遺傳、酒精敏感性、生活方式和代謝率等，因此適量飲酒並不普遍適用於所有人群。

1.孕婦和青少年、駕駛員、高血脂、胰腺炎、肝臟疾病、高血壓者絕對禁酒，高尿酸血症者不能喝啤酒，減少痛風發作。

2.「酒多易貪杯」，因此，不建議任何人群為預防心臟病而開始飲酒或頻繁飲酒。

3.建議：每天可飲用酒精量，成年男性不能超過25g，成年女性不能超過15g，且至少保證每周有2-3天不飲酒。

因此，想喝就少喝點，只是少喝點！

?關注段醫生，健康又養生。

我國酒類繁多，酒文化歷史悠久，源遠流長；中醫認為：酒乃百藥之長，可以引葯歸經。酒乃水谷之精氣（俗語酒是糧食精）有活血化瘀的作用，祛風散寒，少量飲用可有促進血液循環，促進胃腸的消化能力。可以消除疲勞，特別是勞累一天後，小酌一杯，起到消除疲勞和舒緩神經，提高睡眠質量。另外我國有 泡藥酒的習慣，可適當根據個人身體在中醫的指導下選擇適合自己身體的中藥泡酒方。白酒每日飲用量不宜超過100毫升。

也可以少量飲用葡萄酒，葡萄酒內含有多種人體必需的氨基酸，維生素和礦物質，葡萄酒含有一定量的原花青素可以對抗造成人體衰老和疾病的氧自由基，長期飲用起到抗病、延緩衰老之功效，每日臨睡前可飲用50-100毫升。

飲酒對身體是否有好處？這個問題多年來都使許多人在一直爭論著，有的人說多少喝點對身體是有好處的，有的人說多少喝點對身體都是有危害的。直到目前為止，好像主張多少喝點的人佔了上峰。理由是說酒可活血化淤，多少喝點可以促進血液循環。但說喝多喝少都會危害身體的人也有理由。理由就是：既然可以促進血液循環，那麼，心臟就會增加跳動次數，血管壁就會受到衝擊，這樣一來，心血管的常規功能就會受到影響。看來說什麼的人都有道理。但不管怎樣說，自己的身體適合或不適合才是硬道理。有的人一斤或八兩下肚若無其事，而有的人一口下去便紅印上臉，甚至噁心想吐。對於喝酒來說不同的人就有不同的酒量，有的專家說在人體中都有乙酫脫氫酶，但每個人的乙酫脫氫酶不同，有的人多，有的人少，而酒里會使人醉的成份是乙醇，而乙酫脫氫酶是解酒排毒的。也就是說這種乙酫脫氫酶多的，酒量就大，這種乙酫脫氫酶少的酒量就小。因此，在生活中，我們面對飯局酒席應從自身的實際而定，適可而止，能夠喝多少喝多少，不可勉強自己，更不可勉強他人。有的人覺得自古以來對酒當歌自是英雄本色，但卻忘了酒杯淹死的人比大海還多。另外，但凡喝酒者都知道的：喝酒一滴如甘露，而醉後添杯不如無。因為，多喝多飲酒傷神傷志，這是目前的正確結論。