經常熬夜或者晚睡，對大腦有什麼影響，用意識可以騙大腦嗎？

對大腦的影響啊，短期記憶力下降和學習能力下降，沒錯，就是變笨！！！！

最近發表的一項研究對超過 3000 名各種行業的因公熬夜者進行了長達十多年的調查和評估。這些熬夜者中有一半的人一年中有超過 50 天需要倒班工作。結果發現，這些人的記憶力、反應速度、總體的認知能力有明顯的下降。雖然停止了倒班，進入長期正常作息後，他們的認知功能的問題可以恢復，但至少需要 5 年時間。而他們在工作中出現責任事故的風險也較正常情況高很多。

當！然！不！行！

這麼說吧，一個人摔了一跤，不僅摔得骨折，還磕到了腦袋，然後失憶了。這種情況下，你完全不記得你摔過跤這件事情，這已經是頂級的心理暗示能達到的效果了吧？但是你的骨頭會自己接起來嘛？顯然不會嘛！

熬夜帶來的影響，是對機體的損耗，尤其是對大腦的損耗，是不可逆的，因為我們目前還沒有能夠再生神經細胞的手段，而人體自身也不會再生神經細胞。

所以說用意識欺騙大腦？還不如說這隻能騙騙自己。

睡眠不足、熬夜往往伴有過長的工作時間和過短的休息，近十多年的多項研究都表明，睡眠時間 5 小時或更短的人的死亡風險是 6～7 小時睡眠時間的近 2 倍。這裡說的睡眠時間是從晚上睡到第二天早上的連續睡眠的時間，不是那種不規則的細碎睡眠。

2012 年發表的一篇知名論文，匯總了 34 項大型研究中 200 萬人數據，結果表明，工作中涉及輪夜班的人群中，中風的風險增加 5%，心肌梗死的風險增加 23%。在加拿大，有 7% 的心肌梗死可以歸為輪夜班者的貢獻。

總而言之，晚睡和熬夜的危害是非常大的，能盡量早睡，還是盡量早睡吧。