為什麼人在三十歲以前瞌睡，睡不醒，三十歲數以後睡不著覺了？

09-20

感謝邀請

前三十年睡不醒，後三十年睡不著

美國斯坦福大學的佛里德曼教授經過研究以後，對老年人的睡眠問題，提出了——個全新的觀點，「老年人不要睡覺少、失眠當成負擔。而應該把睡眠少而淺看成是生理現象。晚睡、早起，減少在床上的時間，完全打消安睡時間長才算養老那種陳腐觀念」。

進入老年期以後，時常困擾著老年人的「睡眠問題」是普遍存在的一個問題。不易入睡，睡眠過淺，容易驚醒，醒後不易再睡，清晨醒來過早，而白天卻昏昏沉沉，總打瞌睡，這些情況幾乎是老年人共同的苦衷。許多老人總希望通過使用催眠葯來解決睡眠問題，但由於各種鎮靜催眠葯本身都有一定的毒副作用，因此，不可能單純依靠藥物來改善睡眠狀況。

其實，老年人睡眠時間少一點是正常的生理現象。按一般規律，人在青壯年時期睡眠比較深沉酣甜，而老年人氣血虧虛，容易驚醒而睡不踏實。

人在三十歲前應該還算是——少年不知愁滋味吧，生活比較簡單，力所能及管得住自己就好，如果還沒結婚有家庭，也就沒什麼生活壓力，況且現在是網路時代，網上誘惑力太大，經常性的看累了玩得累了才倒頭睡覺，而且一睡就是自然醒，除了調鬧鐘起來上班。所謂三十而立之年，該是成家立業，到了要挑家庭擔子的時候，諸多事情也上心了，要辦的事情也多了。

日有所思也就夜有所夢，自然就沒睡得那麼沉了，但我認為還是因人而異，並非誰都是這樣。

三十歲以前精力充沛，衣食無憂，沒有壓力，思想簡單，不考慮後果，而三十歲以後，考慮不到的事情接重而至，兒子的上學，雙方父母的情況，社會關係，方方面面都帶來了壓力，不得不去思考和應對，日有所想，夜有所思，單存的性格變得複雜。再一個隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸減少，這也是人的生理過程。

謝謝邀請，我以為三十歲以前瞌睡，睡不醒，是因為一是年輕身體各方面都很好，二是人年輕沒什麼生活壓力，生活無憂無慮，也沒什麼煩惱和憂愁，而三十歲以後睡不著覺了，是因為一是身體各方面不如年輕時那樣強壯，二是生活有了壓力，結了婚要養家糊口，為生活為事業而奔忙，有了一些煩惱和憂愁。