妊娠紋如何預防？

您好，很高興可以回復您的提問，並且希望我們的回答對您有所幫助。

首先，把妊娠紋看作妊娠前線的戰鬥傷疤吧。皮膚擴張為寶寶騰出空間時，妊娠紋就會出現。雖然皮膚具有彈性，但仍然會留下凸起的疤痕。這些標記可以是紅色，粉紅色或紫色，雖然他們可能會在懷孕後褪色，但不可能完全擺脫他們。

雖然有沒有行之有效的方法來防止妊娠紋，但你可以嘗試減輕其嚴重程度：

第一，遠離太陽！日光浴把皮膚上的水分剝離。

第二，攝入蛋白質，抗氧化劑和健康脂肪。健康食品保持皮膚的彈性完整。確保攝入充足的維生素和礦物質，包括A，C，E，鋅。

第三，多喝水。滋潤的肌膚是健康肌膚。此外，盡量遠離鹽和咖啡因。

第四，監測體重增加的速度。在短時間內劇烈的體重增加會使妊娠紋格外嚴重。

第五，產前按摩。按摩可以促進血液循環，有助於皮膚細胞的產生。

第六，堅持鍛煉以幫助調節體重。

如果你已經有妊娠紋了，可以嘗試下面幾種方法：

第一，皮膚科醫生開的處方葯。乙醇酸和視黃醇是較為常用的可以治療妊娠紋的藥物。

第二，非處方面霜。可以在腹部塗抹可可油、生物油（及其他妊娠紋霜）。治療妊娠紋實際上是在治療受損的皮膚層，所以需要額外的水分。

第三，激光治療。這是減少妊娠紋最有效的方法，但它也非常昂貴，通常不在保險報銷範圍內，因為它被認為是一種整容手術。

對於疾病最好是不治已病治未病而對於我們孕期的妊辰紋

最好的方法也是不治已長治未長。

妊娠紋的發生機制

1、投胎那一刻就決定了長不長。和遺傳有關係，如果媽媽，姐姐有長，在自己懷孕時更加要注意。

2、養了一個坑媽的娃。和激素變化有關係，長出來的時候一般是孕20周到30周之間。3、無論什麼原因最終長出來都是因為皮膚過過度拉伸，皮下纖維組織斷裂引起。

你投胎哪裡，或者投胎到你肚子里的是不是坑媽的娃我們似乎都改變不了，我們只能改變第三個。防止皮膚過度位伸控制體重的增長。防止肚子長得太大。吃東西要營養均衡。孕期建議控制在15斤左右(前提是你的胎兒周數正常）

由內而外皮膚的彈性更好從內讓皮膚彈性好：

瑜珈，腰部的運動。多吃含有膠食蛋白的食物。

從外讓皮膚彈性好：用橄欖油防乾燥。用防妊娠紋霜。

要不治已長治未長，就要從備孕開始

從考慮要一個可能會坑媽的娃開始做準備。

備孕吃葉酸，吃優質蛋白加上豐富維生素C的食物（蛋白加上維生素C可以在體內合成膠原蛋白）牛奶、動物性食物，豆類都含有優質蛋白，新鮮蔬菜水果大多含有維生素C。

最終一個就是我們要均衡的營養。

備孕期把我們的飲食結構調整好，不喝飲料，不吃太鹽。不吃宵夜，改吃早餐。從而不熬夜早起。

備孕期就是經常運動，可以在備孕期練馬甲線的訓練，練腰腹部的訓練。在那些專業的運動APP上都有，比如KEEP。當然找到一個專業的瑜珈教練就更好的。

關於買妊娠紋霜，哪一種更好？

不專業的人看品牌，專業的人看成分。2013年美國醫生Garcia Hernandez等人在防治妊娠紋方面取得了較好的療效。

有效的成分包括：羥基本脯氨酸複合物，玫瑰果油，積雪草和維生素E。

羥基本脯氨酸複合物：小分子物質可以透皮吸收，給被拉長的膠原提供原料。積雪草：可以預防疤痕的形成。

維生素E：用於減輕色素沉著。玫瑰果油：用於保溫。購買妊娠紋霜的時候可以看下有沒有這些成分，最主要是羥基本脯酸複合物。

那如果如果妊娠紋已經長出來了怎麼辦？

名醫扁鵲已經往生，就是他死而復生，估計也是束手無策。所以生了的媽媽就接受現實，注意保暖，長了之後就會慢慢變淡，淡到一定程度還可以穿露臍裝的。

歡迎大家給我留言點贊哦

70%的孕婦都會有妊娠紋，妊娠紋對於肌膚的損害是不可逆的，所以早期預防妊娠紋很重要。

妊娠紋什麼時候預防比較好呢？懷孕第三個月的時候會比較好，這個時候能很好地抑制因為肚皮突然撐大而引起的妊娠紋。

至於妊娠紋預防用什麼產品比較好呢？大家還是選擇大眾一點的，畢竟是無數媽媽驗證過的。

你好，孕期妊娠紋還是要提前預防一下的，在孕期可以使用橄欖油預防妊娠紋的產生，我姐姐之前用過斯利安妊娠紋就挺不錯的，據她說溫和不油膩，還好吸收，沒有任何添加劑，我推薦你也試試

妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

很多孕媽咪在孕期做了許多的預防工作，然而妊娠紋依然不可避免的出現了，妊娠紋留在准媽媽的肚皮上，可能會成為終生不能磨滅痕迹。事實上，只要准媽媽在懷孕期間，懂得做特別護理，妊娠紋是可以避免的，即使在生產後，仍可以擁有一個光滑的肚皮。

1：嚴格控制體重

在懷孕期間，因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分，孕媽咪們都會嘴饞，造成了自身體重的增加。其實，體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。

2：均衡攝取營養

在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養, 否則一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。

3：使用托腹帶及合身文胸

懷孕到4個月時，胎兒的體重開始穩定地增加，建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

4：適度的按摩

孕媽咪在每天洗澡後，使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜，或者橄欖之戀美腹show進行適度的局部按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。千萬不要以為只有腹部有妊娠紋，大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋，因此也要進行柔和地按摩。

謝謝邀請哦 ~~~

文章節選公眾號孕育指南君【妊娠紋可以預防嗎？】

關於妊娠紋的預防，也是說法眾多，有人說可以通過，但是也有人說沒有作用；要知道妊娠紋的實際情況是防禦大於治療，經調查，大概會有70％～90％的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。孕媽們可以根據下面的幾種方式進行預防哦！

1、孕期皮膚護理

妊娠紋是因為皮膚彈性纖維斷裂導致的，所以一般來說，皮膚乾燥、缺乏彈性的孕媽媽就更加容易有妊娠紋，進入秋冬季節，皮膚乾燥缺水加劇，可能會加快妊娠紋的增長速度。

一般這種有些孕媽會使用妊娠霜進行保濕護理，但是妊娠霜的說法是不準確的，要知道防妊娠紋產品一般都是滋潤皮膚增加水分和皮膚的彈性，讓皮膚在被撐大的時候不至於沒有彈性去拉伸，並不能做到徹底效果。

2、控制體重

孕期控制體重非常重要，准媽媽體重增長過快，妊娠紋也就會跟著蹭蹭地冒出來。懷孕後，體重增加超過30斤的孕媽，妊娠紋會更加「關照」哦！因此在懷孕期間，孕媽一定要注意哦，最好將體重增加控制在10～12公斤之間。

3、適度按摩

適度的按摩可以增加皮膚彈性，減輕妊娠紋。建議從懷孕3個月開始，到分娩後半年內堅持做腹部按摩，在較易出現妊娠紋的部位，如腹部、手臂、大腿、乳房及背部加以按摩，以增加皮膚彈性；這樣可以從一定程度上預防妊娠紋的生成，或淡化已形成的細紋。

4、堅持運動

運動是對自身恢複比較重要的一個項目，其中游泳對於恢復皮膚彈性也很有好處，游泳時可以藉助水的阻力進行皮膚按摩，促進新陳代謝，消耗多餘脂肪，因此建議有條件的女性在產後體質恢復以後，可以適當游游泳。

5、注意飲食

多吃用含膠原蛋白的食物、膠原纖維本身是蛋白質所構成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

當然，也不要去羨慕有些孕媽預防之後，淡化效果比較好，記住一句話：後天努力都不是白費的，至少可以緩解癥狀；有時候人只是差那麼一點點努力，結果就很懸殊。

謝謝邀請，我之前在其他平台有寫過一篇關於妊娠紋的文章， 我截取其中一部分內容作為解答。

怎麼吃，才能預防妊娠紋生長？

1、控制體重的增長：孕期體重的增長應該保持一個穩定的幅度，增長過快過重都不利於妊娠紋的預防。在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

2、遠離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，比如富含維生素C的蔬菜和水果等，比如西紅柿，橙子，獼猴桃，油菜，捲心菜等，多攝入這些食物便可改善皮膚的膚質，並幫助皮膚顯得比較彈性。

淡化預防妊娠紋產品怎麼選？

市場上琳琅滿目的產品都聲稱能去除妊娠紋，但到目前為止，沒有明確的數據證明真能去除。但唯一達成共識是，妊娠紋防重於治，對於已經固化的妊娠紋只能淡化無法消除。從外觀上淡化妊娠紋顏色，達到與皮膚顏色色差不大的還是可以實現的。

預防妊娠紋的關鍵就在於增加肌膚彈性，提高皮膚柔韌度。

下面的4款預防淡化妊娠紋的產品口碑都是比較不錯的，孕媽寶媽們可以參考下：

1、帕瑪氏妊娠紋按摩霜

因為性價比高成為很多媽媽孕期或產後修復首選。該品牌妊娠紋系列產品全部含有采自辛巴威的天然可可果，這種植物有極強的滋養作用。這種非油脂性的按摩霜舒緩皮膚由於懷孕而引起的乾燥，瘙癢，可以增加皮膚的彈性，防止和減少妊娠紋。

如果你買帕瑪氏的牌子，我比較建議媽媽們買全，從孕早期的預防乳液，到孕後期的修復新生孕紋霜，再到產後的修復精油，堅持配合使用的效果最佳。

但從成分來講，無外乎可可果、橄欖果和乳木果，都是滋潤的作用，從妊娠紋生長原理及規律看來作用都談不上十分明顯。不過對於孕期和哺乳期的媽媽們來說都是安全的產品。

2、Bio Oil生物萬能妊娠紋油

這是一款海外暢銷的明星產品，功效很多，尤其是對美容、改善膚色、老化皮膚、去印、去疤和預防妊娠紋都有效果，所以大家都稱之為「萬能油」。

該妊娠紋油是由100%純生物提取油製成，有助於保持皮膚彈性，對脫水性發乾起皮粗糙的皮膚有補水濕潤平復滋潤的作用。防止因懷孕後引起的皮膚褶皺，也利於減少已經產生的妊娠紋，連續使用3個月效果最佳。

3、Mama Mio預防淡化妊娠紋孕婦按摩霜膏

這款妊娠紋按摩霜是百萬美國媽媽推薦產品，連貝嫂維多利亞也強烈安利。在孕媽群中的好評度也頗高，這個牌子也入選了全球十大孕婦護膚品牌。

它家所有產品均不含任何有可能危害孕婦甚至是有爭議的成分，做到100%絕對安全，質量是值得信賴的。

Mama Mio淡化妊娠紋的有妊娠霜和油，孕期和產後堅持配合使用的效果更佳。這款按摩霜中含有多種有機精油混合而成的超豐富Omega油，具有保濕和幫助肌膚安全舒展的功能。味道聞起來清新，質地舒適，抹在肚子上的吸收效果快。

4、 MAMA&KIDS 預防妊娠線乳液

這款是日本孕媽媽最愛的防止妊娠紋神器，建議懷孕3個月起開始使用，主要部位是肚子，大胳膊，腰部，後屁股，大腿。當然可以當作全身的護體乳液使用，因為量還是比較大的。不含任何香料和著色劑等成分，純天然溫和配方，就算是過敏性皮膚也可以安心使用，完全不會對肚子里的寶寶造成任何傷害。孕期和產後堅持使用，保持肌膚水嫩有彈性，防止皮膚乾燥。

怎樣預防妊娠紋

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如何預防妊娠紋

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一般來說妊娠紋的產生是因為產後子宮慢慢增大，或體重增加，腹部以及腿上皮膚的纖維斷裂而形成的，所以沒有什麼東西可以預防的。但可以多吃新鮮的水果蔬菜，以及維生素適當服用，可以增強皮膚纖維的彈性，從而達到減少妊娠紋的作用。

平常心對待妊娠紋吧，其實也沒那麼可怕~想當年我懷著雙胞胎的時候，肚子可大了，上面也有紋，但是不是很多，現在孩子7歲了，紋也已經很淡了呢~

有時候孩子趴肚子上不經意看到也會問，我就跟她說這是她們在媽媽肚子裡面的時候送給媽媽的畫~哈哈哈哈哈哈