日常生活中應如何預防牙齦出血？

要想預防牙齦出血，得知道是哪些因素引起的牙齦出血，才能「對症下藥」。

如果刷牙時發現牙齦出血，可能是牙齦疾病或牙齦炎的早期跡象。口腔里正常生長的細菌會積聚起來，在牙齒表面形成堅硬的牙菌斑。如果刷牙不能很好地去除牙菌斑，它會導致牙齦腫脹、發紅和出血。

2/14 不刷牙或不用壓線

如果想預防牙齦疾病和牙齦出血，就需要保持口腔清潔。遵循牙醫的建議，用含氟牙膏每天刷牙兩次，每天都要使用牙線。除此之外，還要使用抗菌漱口水。專家建議人們每年去看2次牙醫，以便在出現掉牙等問題之前及時發現早期牙齦疾病的跡象。

如果最近剛剛開始使用牙線，或者長時間不用之後又開始使用，可能會發現牙齦有些出血。但是，不能因為少量的出血就放棄這種健康的習慣。大約一周之後，牙齦就會習慣適應。堅持使用牙線可以清除牙菌斑，預防以後出現牙齦出血。

太硬的牙刷會傷害脆弱的牙齦。有時，出血可能是需要換軟毛牙刷或者刷牙太過用力的跡象。請購買軟毛牙刷，並且輕輕地上下清潔牙齒和牙齦，減少對牙齦的損傷。

吸煙者患牙齦疾病的可能性是別人的2倍。香煙中的化學物質會削弱人體的免疫系統，讓人不能正常的抵抗牙齦感染。此外，吸煙還會減緩牙齦受損後的癒合速度。抽煙的時間越長，抽的煙越多，牙齦損傷就越嚴重。

6/14 某種藥物

血液稀釋劑（如華法林）會使人更容易出血，牙齦也會受到影響。一些抗痙攣的藥物、降壓藥和免疫抑製劑會讓牙齦生長過快。新的牙齦組織更脆弱，刷牙時更容易出血。抗抑鬱藥物、抗組胺藥物和降壓藥會導致口腔乾燥，容易引發牙齦疾病。

孕期激素變化會使牙齦的血流量增加，讓牙齦發紅腫脹，更容易出血。懷孕的人還更容易受到引發牙菌斑的細菌的影響，出現孕期牙齦炎。因此，懷孕期間堅持刷牙和使用牙線尤為重要。為了保護自己的牙齒和正在生長的胎兒，孕婦應該避開糖和香煙。

一旦我們受傷了，血小板就會到傷處幫助止血。但是如果有凝血問題（如血友病），可能不能正常止血。牙齦出血可能是有凝血問題的跡象之一。如果確實有凝血問題，治療可以幫助止血。

白血病是一種骨髓癌症。骨髓是骨骼中海綿狀的區域，它可以生成血細胞。如果患有白血病，身體會生成過多異常的白細胞，排擠那些健康的白細胞、紅細胞和血小板。沒有足夠的血小板，血液就不能正常凝結止血，可能會出現牙齦出血。同時，一些治療白血病的化療藥物也會降低血小板計數，引發牙齦出血。

如果假牙不合適，可能會在口腔里晃動摩擦，讓牙齦疼痛。為了治療潰瘍並減少腫脹，可以試著熱敷牙齦和用鹽水漱口。隨後應該儘快去看牙醫，調整不合適的假牙。

11/14 糖尿病

糖尿病會讓身體更難抵抗口腔中會引起牙菌斑的細菌。如果糖友刷牙時出現了牙齦出血，可能是糖尿病引發了牙齦疾病的跡象。

壓力不僅會影響我們的心理健康，還會影響我們的身體。如果壓力很大，身體會生成引發炎症和牙齦疾病的化學物質。如果感到沮喪，可能會攝入更多的糖、酒精或香煙。這些不健康的習慣都會促進口腔里的細菌滋生。

肝硬化會讓肝臟結疤。隨著時間的推移，肝臟就不能像往常一樣排出人體內的毒素。肝硬化的跡象之一就是出血，包括流鼻血和牙齦出血。其他癥狀包括皮膚和眼睛發黃、體重減輕和右腹部疼痛。更多知識請點擊：肝硬化的預防及護理指南

如果你的近親牙齦不健康，你可能會更容易出現牙齦問題。但是，基因並不是唯一的決定因素。我們可以通過日常護理和經常看牙醫來更好地呵護自己的牙齦。

總的來看，日常生活中，以下8種方式可以應對牙齦出血問題。

（1）用正確的方法刷牙

去除牙齒與牙齦交叉處的牙菌斑的最好方法是用軟毛牙刷以45度角斜著或以圓周運動的方式刷牙。這種刷牙方式也可以使牙菌斑自己從牙齒上脫落。

（2）每天都要刷牙

按理說應該每頓飯後都要刷牙。如果你無法做到，每天至少應該刷一次。

（3）使用牙線

正確使用牙線的關鍵之處在於：用牙線勾住每個牙齒，使其呈C狀。一定要確保牙線稍微低於牙齦線，然後來回上下移動牙線直到感覺牙齒兩邊都非常乾淨。如果前幾次使用牙線的時候有輕微出血的現象也不要擔心，這是因為牙線會對發炎的牙齦炎部位造成輕微刺激。

（4）洗牙

大部分人都應該每6個月去專門的牙科清潔一次牙齒，有以下現象的人需要增加就診的次數：吸煙、有糖尿病、服用引發牙齦問題的藥物、有牙齦疾病家族史。而孕婦由於更容易出現牙齦問題，她們在孕期至少應該讓牙醫清潔3次牙齒。另外，如果超過6個月沒有洗牙，最後更容易掉牙。

（5）使用刮牙術

醫生會通過刮牙術將牙根表面的結石和牙菌斑剝落和刮掉。在這個過程中可能需要局部麻醉，而且可能需要2-3次才能完全刮完。

（6）看牙周病專家

如果退化嚴重，牙醫會將你轉診到牙周病醫師那裡，他們是治療口腔、牙齦和骨骼疾病的專家。牙周病醫師會為你提供多種治療方案，如骨移植、牙囊修復和重建以及牙齦線修復。

（7）清潔假牙

清潔假牙有助於預防牙齦問題，與此同時你自己的牙齦也要刷一下，而且睡覺的時候要把假牙取下來，因為你的牙齦需要休息。

（8）更換假牙

假牙不可能用一輩子，不要認為只有一副就足夠了。因為一旦你失去了真牙，你的下顎骨就會受到侵蝕，導致你的假牙不能很好的與牙齦相契合從而動松以及造成刺激，但是很少有人會採取相應的措施。建議每年去醫院檢查一下假牙是否合適且每5年更換一副新的假牙。