腎虧是什麼引起的？有哪些保健方法？

09-19

能夠引起腎虛腎虧的原因有很多，有先天性的也有後天的，看下腎虛的兄弟們都是哪一種？

引起男人腎虛腎虧的9大原因：

1、外感六淫：身體受自然界風、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷，引發各種疾病，傷津液導致腎陰血虧虛。

2、內傷七情：七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或鬱悶不能發泄導致內臟功能失調，氣血生化無源，因而陰血虧也隨之虧虛。

3、外傷：因槍、刀、跌打而損傷、及手術開刀等都將直接導致出血或傷及陰血，因而出現陰血虧虛之症。

4、飲食勞逸：飲食不潔導致消化系統疾病，脾胃受傷以致消化功能減退，營養失衡。

5、房勞過度：性生活過於頻繁，手淫過度等直接導致腎虛血虧。

6、過服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品，圖一時之快，致使真陰受損嚴重的陰虛風動導致休克、昏迷。

7、慢性消耗性疾病：如高血壓、糖尿病、肺結核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質增生、咽喉炎及慢性性病等，長期消耗陰血。

8、大病後期：如急性、傳染性、大出血等疾病後期，氣血虧虛而致陰虛。

9、性病後期：：各類性病傷陰血，在性病後期往往都有五心煩熱，小便不暢等及陰虛症。

男人腎虛之後怎麼辦？

1、食療補腎

生活中能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，我們日常所吃的食材中有不少是葯食兩用，具有健脾益腎功效的，如瑪咖、芡實、人蔘、枸杞等都是很好的健脾益腎食物，平時可以多吃。不過食物調養一般見效會比較慢，想要更快的見效，可以喝這些食材的發酵液，這些酵液目前市面上很多，如人蔘瑪咖酵液飲品等，在網上就能買得到。

2、按摩固腎

足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

3、鍛煉強腎

進行適當的體育鍛煉，利於健身強腎。我們可以不用選擇太過激烈的運動，像慢跑，游泳，爬山等有氧運動就非常適合腎不好的人。

這是個老話題了。腎虧第一是遺傳，二是後天運動，營養，睡眠，都得保證正常才能維護腎功能，保健最好的是吃海參，動植物葯類暫時還沒有超過它的。這是從大循環講，補腎葯多了去了，辟如淫陽藿，陽起石，枸杞子，兔絲子，韭菜子，動物便，不細化說了，引起腎虧還工業塑料生活用品，吃的菜，肉類，農藥化肥生長素，轉基因大豆地溝油，物理化學病，不一一例舉了。

腎虧原因通常可分為先天不足、後天失調、房勞過火和病後失養等情況，平時可以吃羊肉，韭菜，泥鰍等食物進行食補，治療上短期效果不明顯，需從平時做起，避免手淫、房事過多，飲食要規律，多吃些補腎的食物，建議你喝中藥調養，祝早日康復。（免費送補腎方子）

腎虧也就是人們常說的腎虛，沒有結婚的人大多數是過度操勞，勞損身體導致精氣不足。還有就是手淫頻繁，這個是導致的主要原因。如果是已經結婚的人士，那麼大多數和前者的區別就是房事過度。還有就是經常憂慮處於一個恐懼的心情下也是會導致腎虛的。最後就是飲食不健康，經常是油膩辛辣。

保健方法其實很簡單：上面說的一些導致的原因盡量節制。然後就是平時需要多鍛煉身體，注意休息，飲食盡量滿足基本的身體需要就可以，不要長期處於一個油膩辛辣的食物環境中，這樣不止腎虛，還會導致其他的臟器出現問題，也可以藉助一些食療，多吃一些益腎的食物。木耳，枸杞，一般開始不宜大補應該循序漸進慢慢來。也可以參照一些網上的保健品選擇使用，瑪卡糖果，黃精肽。

最後給你一點自測腎虛的方法：

（1）將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。（2）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。（3）小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。（4）早晨起床，眼睛浮腫。（5）不提重物，走到三樓就兩腿無力。（6）坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。（7）在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。（8）總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。（9）洗頭時，頭髮大量脫落。（10）總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。