每天春天都濕氣重。怎樣去濕氣最好最快？

脾胃功能虛弱是本質 表現出來就是會有積食不化 氣滯血虛 濕氣重濁 受寒則成寒濕 受熱則成濕熱 基本上脾胃弱都會有濕氣存在 有個去濕的葯食同源的良方 紅豆薏米 煮粥或研粉喝效果最佳 有減肥功效！我這裡就有！

謝邀~

但是想說下，提問的朋友，提問中的是：「每年春天吧」？打字要用心哦~不然可能大家不是像我一樣能看得懂。

每天春天，南方梅雨季節，氣溫回暖。冷暖空氣對流就會產生回南天，相信生活在廣東、廣西、海南一帶的朋友一定對回南天有深刻的印象。

雨水多、回南天，那裡都濕噠噠的，不僅是地板、牆壁濕，其實我們的身體中濕氣也很重。身體濕氣重的話，就會倒是整個人很疲勞、沒精神（所謂的春困），經常大便不成形、脫髮特別多、虛胖（下半身）、睡覺流口水、長痘、有口臭等等。

那麼接下來說下重點：怎麼祛濕最好最快？

很多人都認為祛濕應該是紅豆薏米粥。現在就說下喝紅豆薏米粥到底能不能祛濕？

　　薏米屬於葯食同源，的確能夠起到化濕健脾，除濕熱的功效。但紅豆卻要慎重了，因為中醫里的「紅豆」指的是赤小豆，祛濕效果非常好，不過大部分人都弄錯，直接買了紅豆，紅豆只護心，不祛濕。

　　一般祛濕常用的是馬齒莧薏仁茶，它才是紅豆薏米粥的真身，出自《本草綱目》，包含有赤小豆、薏米仁、芡實、淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶等食材，尤其是其中的芡實是健脾的絕佳食材，濕氣重的人一般伴有脾虛，而脾虛也會加重濕氣，馬齒莧薏仁茶同時健脾祛濕，效果就非常好。

　　兩廣地區的人應該都很熟悉，他們常年濕氣重，經常會買一些馬齒莧薏仁茶來飲用。

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經歷了一冬天的乾燥，終於迎來了濕潤的春天。但是，濕氣也是這麼悄悄入侵你的身體的。

整日感覺昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重……親，你可能被濕氣入侵了。

俗話說「「千寒易除，一濕難去」，羅馬不是一天建成的，這濕氣也絕不是一天就形成的。

濕氣是怎麼形成的？

外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失運，濕自內生。

外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。

凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。

你濕了嗎？濕氣重的8個信號，你中了幾個？

1.身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；

2.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」；

3.大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易沖）；

4.眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後迅速反彈；

5.頭髮愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑；

6.女性私處潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性私處濕冷；

7.機能衰退，夫妻生活不和諧、質量不高，男性問題；

8.打呼嚕，痰多，咳嗽。

春季有什麼食物可以幫助除濕呢？

1.薏苡仁

薏苡仁又有苡米、米仁、珍珠米等十餘種稱謂，人稱「天下第一米」、「世界禾本科植物之王」。薏苡仁既是食品又是藥品，在醫藥、食療、葯膳中都佔有重要地位。薏苡仁性味甘、淡、微寒，可入脾、腎、肺經。據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。

生薏米煮湯服食，利於去濕除風；用於健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，在吸足水分後再與其他米類一起煮就容易熟了。禁忌：薏苡仁「寒下滑利」，孕婦少用，尿頻便秘者少用，也不適合陰虛羸瘦者，以防耗傷陰液，助長虛火。

2.赤小豆

赤小豆有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能。在市面上赤小豆一般與紅豆混用，但藥用基本都是用赤小豆，所以想要通過紅豆薏米粥來祛濕的朋友可要認準了。

3.淮山藥

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。

最簡單的做法就是洗凈直接蒸煮。由於其中水分含量少，多糖等含量豐富，因此，其液汁較濃，入水久煮不散，口感甜糯，並伴隨淡淡的麻味，吃完一小會口中生津。

禁忌：山藥中的澱粉含量較高，胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃。山藥是偏補的葯，甘平且偏熱，體質偏熱、容易上火的人也要慎食。

4.菌類

菌類隱含大寶藏，養胃護腸功效好菌類是一個大家族，包括各種菌類和菇類：比如我們常見的木耳、銀耳，金針菇、猴頭菇等等。

菇菌類食物益氣補虛的效果很好。生活中常見的猴頭菇能夠很好地幫助我們健脾開胃，增進食慾。金針菇不僅能益氣補虛還能幫助消化。其次，菌類食物還有著很好的消食祛熱、護肝健胃的作用，能促進人體的新陳代謝。像我們常吃的草菇，能起到促進胃腸消化的功能。春天不妨多吃點兒菌類食物。

5.茼蒿

茼蒿可是宮廷菜肴中的珍品，所以又叫「皇帝菜」，如今，它已經成為百姓餐桌上的常客。中醫上說，茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等症。

所以，調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。在烹飪的時候要注意，因為茼蒿的芳香精油遇熱很容易揮發，所以茼蒿適於大火快炒，而不是長時間燜、煮等。

6.冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。推薦：冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除濕，切記不要過於厚重的口味。

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朋友，什麼是濕氣。？分那幾類，？醫院的大夫從不說濕氣。病就是病，你說的濕氣，如同保健品一樣，中醫療法。中醫是冶病的，不是治濕氣，保健的。

1多吃薑，可以把體內的濕寒氣排出

2多吃苦味食物，苦瓜，苦菜，茶葉，可以清熱解毒，排除濕氣。

3紅豆薏米粥，有利水消腫，祛濕排毒，養顏美容的功效。

4可以泡腳泡澡，幫助血液循環，加速代謝，幫助排濕。

5可以拔罐、刮痧、熏蒸，活血通絡，排濕祛瘀效果好。女性用氣罐，男性用火罐（火罐泄的力度大，女性不宜用）

適應自然少生冷，腿足保暖記在心。心態良好多運動，輕鹽少油果蔬充。充足睡眠重中重，管叫濕氣永無蹤。誰人記住上幾句，勝似神仙逍遙容。隨興而言望勿笑話。謝謝一！

可以泡腳啊，每天堅持用木盆泡腳，可以加點生薑，春天泡腳去濕效果好