喝純凈水真的比喝涼白開更健康嗎？

很高興有機會可以回答你的問題。

一些人擔心自來水的水質不好，不論在辦公室還是家裡，都只喝純凈水。事實上，這樣並不利於健康。

天然水要經過電滲析、離子交換、超級過濾、臭氧殺菌、氧處理這一系列工序的處理，才能變成我們日常見到的瓶裝或桶裝純凈水。在這個過程中，那些對人體有害的病菌和雜質被去除了，但是裡面對人體健康有益的微量元素和人體必需的各種礦物質也丟失了。

如果長期只喝純凈水，人體的營養結構可能會失衡。特別是處於智力和身體發育階段嬰幼兒和青少年，他們的活動量比較大，出汗也比較多，大量的無機鹽和礦物質會隨著汗水的排出而流失，如果總是喝純凈水，將不利於他們的健康成長。

此外，長期喝純凈水還會降低人體的免疫力，對人體內的酸鹼平衡造成影響，不利於神經、肌肉和多種酶的活動。

所以，建議平時適當喝些礦泉水或白開水，做飯最好用自來水。

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當然不是，純凈水不含礦物質，並不利於人體健康。但礦物質確實也可以從食物中補充，所以應該說喝純凈水和喝涼白開區別不大更恰當。

我覺得兩者不能這樣講。純凈水也可以燒開了喝。白開水是自來水燒開了，各地自來水的標準不一樣，但大同小異。白開水可以通過加熱來降低水的硬度，使鈣鎂離子轉化為碳酸鈣，氫氧化鎂沉澱，防止人體攝入過多的鈣鎂離。同時在高溫度下使水中蛋白質變性而殺菌。另外關鍵也要看你是拿什麼水去燒的，如果在野外，沒有自來水，所取的水必須要燒開了喝。純凈水質量要是達標，無論開水還是冷的都可以直接飲用。

以實際情況來說，水中的有益的礦物質含量是非常稀少，倒是有害的物質，如重金屬，病毒，細小的顆粒物等上游下來的污染物，雖然經水廠工業化的處理，但還是有許多遺漏物存在（不要說水中什麼消毒殺菌用的添加劑了）。我們所需要的有益礦物質完全可以在其他食物飲料中獲得，其實半個蘋果完全可以滿足了。倒是水的第二個作用，可以將每天吃進肚子里的一些有害的東西，通過凈水將它帶出來，眾所周知，化學裡老師講到高濃度物質向低濃度擴散滲透原理，那麼凈水就起到當今最為重要的作用，降低有害物在體內的濃度，比藥物更好，無害。所以凈水比涼白開水更健康。若單純的比較是 沒有意義的。

純凈水指的是不含雜質的H?O，簡稱凈水或純水，是純潔、乾淨，不含有雜質或細菌的水，如有機污染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質，是以符合生活飲用水衛生標準的水為原水。通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法製得而成，密封於容器內，且不含任何添加物，無色透明，可直接飲用。

市場上出售的太空水，蒸餾水均為純凈水。

在中國桶裝飲用水市場上，主要有純凈水、礦泉水、泉水和天然水、礦物質水等，由於礦泉水、泉水等受資源限制，而純凈水是利用符合國家生活飲用水標準的城市供水系統的水經過一定的生產流程進行生產，因此有效的避免了各類病菌入侵人體，能有效安全地給人體補充水份，具有很強的溶解度，因此與人體細胞親合力很強，有促進新陳代謝的作用。

所謂"涼白開",是指水經過沸騰之後，然後讓其自然冷卻所得到的一種水。也就是我們常說的白開水。

冬天常喝點涼白開則有預防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯涼白開，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，增加免疫功能，有助於降低血壓、預防心肌梗死。

專家認為,對人體健康而言,最理想的飲料是涼白開。開水自然冷卻後,水的密度、導電率等理化性能都會有所改變，其生物的活性要比自然水高出4-5倍，與活細胞膜里的水十約相似。因此易通過細胞膜被人體吸收,促進新陳代謝,增加血液中的血紅蛋白含量,改善免疫功能。若經常飲用涼白開，還可以預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。當然涼開水的水源必須是優質的水源。

但是涼白開超過3天之後就不宜飲用。會被細菌感染，併產生一種致癌物質———亞硝酸鹽。

切記：涼白開不要再加熱第二次。否則對身體不好。

總的來說涼白開水是要好一些的。

從科學來講，天然水含有各種礦物質和微量元素，比純凈水更健康。所以無污染的開水更健康。並且據科學研究，一方水土養一方人是有科學道理的，人身體的微量元素含量一般和當地水土中微量元素含量一致！所以不要迷信廣告！