大寒節氣，心血管疾病患者該如何保養？

大寒是二十四節氣中最後一個節氣，是一年中最冷的時期，心血管疾病在寒冷季節又容易高發，心血管疾病患者的保養措施有：

1、早晨和傍晚盡量少出門，尤其是霧霾天比較重的時候。出門的時候注意保暖，穿上大衣、戴上圍巾、帽子、口罩。

2、早晚屋裡要注意通風換氣，並保持一定的濕度。多喝白開水，補充身體的水分。

3、少吃或不吃高脂肪、高熱量的食物，如速食麵、火腿、油條、油餅、烤肉、各種甜食等，以免引起血糖、血脂升高，加重動脈粥樣硬化。一日三餐，定時定量，少量多餐，不要暴飲暴食，戒煙限酒。

4、多吃新鮮蔬菜及水果，每天吃500克蔬菜。冬天可以吃點白蘿蔔、白菜、冬筍、干黃花菜等蔬菜。白蘿蔔有增強免疫力、降血糖、穩定血壓、軟化血管等作用，可以做白菜蘿蔔湯、羊肉蘿蔔湯吃。白菜可以解油膩、降血脂等。冬筍富含蛋白質和膳食纖維，有預防便秘、解油膩的作用，可以作為燉肉類的配菜食用。干黃花菜有較好的健腦、抗衰老等作用，還能清除動脈內的沉積物，對腦動脈阻塞有療效。此外，喝點枸杞紅棗茶可以補肝腎。

5、適當的運動可以降低血壓、血糖、血脂，提高心肺功能，有助於防治心血管疾病。冬季可以選擇快步走、慢跑、太極拳、健身操等運動，運動強度不宜過大，以微微發熱、微微氣喘程度為宜，每天運動30分鐘，每周至少運動5天。天氣寒冷時，可選擇在室內運動，如做健身操、來回走動等。