怎樣戒掉手機癮？

先把手機清理一下，我把一些遊戲呀軟體刪掉，把手機恢復到出廠值。有事做就沒時間看手機了，可能是你太閑了。習慣只能是慢慢改變，或者你有其他的事情去代替原有的事情。這樣習慣就慢慢改變了。當然要改變原有的習慣是一件痛苦的事情。

所以可以通過一些事物的轉換來把自己的注意力轉到另一件事情上去，把精力投放到另一件事情上，這樣就沒有更多的精力在手機上了。

習慣是慢慢養成的，所以也是要慢慢才能改掉，現在低低頭族已經不是一小部分人群了。在那都是低頭族，因為現在信息量太大了，而且現在獲取網路信息基本都是從手機上來，所以你不看手機也是不行的，看著看著就成癮了。

我的話是通過以下幾種方法：通過別的事情充實自己，通過一些輔助軟體，減少碎片時間或者找一些事情填補碎片時間以及最重要的，自己要下定決心。

首先，找一些別的事情做，轉移對手機的渴望。

比如說看幾本一直想看的書，並且一定要是紙質書，不是電子書。紙質書有其獨特的質感，而且最重要的是，脫離對電子產品的需求。

或者可以和家人朋友出外遊玩。如果有大片的閑暇時間，可以和朋友在外面打打撞球，和家人去公園裡散散步，也可以和閨蜜逛逛街。

學習一些新的技能也是很好的選項。比如說學習一些簡單的調酒，這即可以增添生活的情趣，又可以在需要的時候在朋友面前「露一手」，何樂而不為呢。

使用一些APP來輔助戒掉手機也是一個不錯的選擇。比如說網上有很多「番茄工作法」的APP，其中不少APP都有一項功能：在軟體開啟的時間內，手機就只能打電話之類的效果。這就能很好幫助你專註於手頭的工作，而不是是不是瞄一眼手機。可惜的是我自己曾經用的那款APP名字已經忘了，所以無法推薦給答主我用過的那款啦~

減少一些碎片時間或者用別的事情填補碎片時間。碎片時間就是那些，你上廁所，或者上班等車時無事可干，而且比較短的時間。這種時候人們自然而然會使用手機打發這段時間。如果要戒除手機，那就用聽歌，或者看報來替代刷手機的作用吧。

當然，最最重要的還是下定決心，持之以恆。我的話是在堅持不住的時候想一想，如果成功之後能帶來的那些有益改變，這樣就又有動力堅持下去了，希望這方法對你也能管用~