玩手機會是我們亞健康的開始嗎，如何控制呢？

手機的出現，讓溝通更為便利，如今人類早就習慣了用手機拍照、拍視頻、收發郵件、看網頁、導航、玩遊戲以及運行各種各樣的應用，而且智能手機還在不停添加更豐富的功能，越來越多的人開始離不開手機，並沉迷其中。可以說是「機不離手」，從早上起床開始、上班的路上，公交上，飯桌上，甚至熄燈臨睡前還摸黑玩手機。

事實上玩手機不僅僅是亞健康的開始，而且很多疾病都與手機密切相關。

我們一起來看看手機的危害，這些危害已經得到臨床驗證

一、輻射：

1、輻射對頭部危害：睡覺手機放枕頭邊對中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等癥狀； 2、手機長期掛在胸前：電磁波輻射會影響正常的細胞代謝，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂，導致女性月經失調，重者導致心臟病和內分泌紊亂； 3、手機放在褲袋、腰部或腹部，手機收發信號時產生的電磁波輻射到人體內的精子或卵子，可能會影響人體的生育機能。

二、視力影響：

手機上網、閱讀對視力嚴重影響，長期使用手機上網、讀書的人群，眼病患病率高發。

三、姿態不良——頸椎病——相關疾病

「低頭族」在看手機的時候，低頭角度大多超過45度，甚至達到60度。以頭部重量為8-10斤來計算頸椎需要承受頭部幾倍的重量。正常情況控制頸椎四個方向的肌群處於動態平衡狀態，當長期反覆低頭使頭顱重心前移時，頸後肌群因需牽拉前移頭顱而過度負荷。肌肉平衡狀態被打破容易導致疲勞，最終發生勞損，久而久之頸椎曲度改變便產生了頸椎病。

頸椎病可引起多種疾病，多種癥狀，並與多個器官系統有關。

1、頸椎病與高血壓、冠心病、腦缺血的關係：近年來國內外學者認識到：常見的中老年血壓異常，冠心病、心律失常、腦缺血性疾病等的病源之一就是頸椎病。

　　2、頸椎病與神經衰弱、運動神經元疾病、小腦萎縮、嵴髓空洞症等神經系統疾病有關係：長期看手機和頸椎病嚴重影響睡眠質量，引發感應性疲勞和神經衰弱，神經衰弱者80％以上患頸椎病，而頸椎病患者90％以上有神經衰弱的各種癥狀。

　　3、消化系統疾病與頸（胸、腰）椎病的關係：頸胸椎病變與胃下垂、潰瘍病、胃腸功能紊亂、胃痙攣、膽囊炎、膽結石症有密切關係。

四、心理不良影響：

手機使見面交流顯得不那麼重要，青少年沉溺於網路一直是老師家長頭疼的問題，所有的注意力都集中在小小的屏幕上導致：1、生活圈子變窄；2、心理孤獨感增加；3、影響人際關係；4、喪失注意力；5削減思考的能力。

事實證明：手機豐富了我們的生活，但「玩手機」要控制好時間、頻率，否則手機不僅僅是亞健康 的開始，而且很多疾病都與手機密切相關，也是很多疾病的元兇。只有認識到玩手機的嚴重危害才能有效控制時間，從而預防或者減少疾病發生。

但是，幾乎「人手一機」的時代，我們真的能控制玩手機嗎？？？