如何減少臉部脂肪？

明星張可頤向來崇尚天然的減肥和去水腫方法，所以朋友多推介一些天然瘦面法給她，可頤早上醒來喝一杯香濃咖啡最有效，因為咖啡有排水功效，喝下十分鐘後就見明顯效果，人也精神些，同時輕按面部淋巴位，效果會更理想，從此咖啡瘦臉法就成為可頤的瘦面必殺技。

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的瘦臉骨頭凹陷處。

第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。

第三步：三隻指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強。

第四步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結定點，重複這4個動作5次。

消除鬆弛的雙下巴　　

第一步：兩手呈握拳姿態，四指交抵，食指中端關節緊扣在下巴處。

第二步：手指微微併攏，手掌下方抵在下巴之後順著骨頭往耳下方向滑動。

第三步：下巴微微抬高，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。

第四步：兩隻大拇指往下巴後方移動，同樣4個步驟重複5次。

推掉大圓臉　　

第一步：兩手握拳之後用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。

第二步：用後三節指關節的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節。

第三步：用大拇指側邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側鬆弛的肌肉。

第四步：最後用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。

消除腫眼泡　　

第一步：將三指指腹平貼在眼睛下方，用輕壓的方式活絡血液循環。

第二步：雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽穴部位，輕壓3秒。

第三步： 兩手握拳，大拇指輕壓在眼頭上方，配合深沉的吐息輕壓約3秒。

第四步：順著眉骨的方向大拇指從眉頭划動到眉尾，停止之後一樣按壓3秒。

淡化法令紋，讓雙頰更瘦削　　

第一步：兩手握拳，食指微勾起，第二關節處輕抵在嘴角的下方。

第二步：從第一步驟的部位開始，用指關節往上滑動到鼻翼兩周，然後用第二指關節反覆按摩鼻翼。

摸出纖細逆三角臉

第一步：四指緊貼在耳下的淋巴節部位，用指腹力量呈逆時針輕揉。

第二步：再順著耳下的淋巴節往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。

1．吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。

目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。

2．同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。

目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。

3．用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時，能夠迅速見效。

這套臉部小動作，是在流行瘦減肥網中提到的，相信自己，同時也相信我們，覺的自己臉部肉肉很多的你，不妨試下吧！

四個瘦臉按摩動作：

動作1：拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，沿向後方向每隔1CM捏提一次。

動作2：當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

動作3：接下來，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。

動作4：食指與其它手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側相同。

1．捏按面部肉多的地方：在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

2．揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

3．托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。

4．輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

5．雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓

Step2：雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。

Step3：雙手合拳，以指節部位在兩側顴骨下方輕輕向上推按。可有效改善面部的浮腫現象，緊緻肌膚。

Step4：用大拇指按壓兩側顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，並以同樣的手法輕刮額頭兩側。　

Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩裡，然後向臉郟最高點拉直線按摩。力度不要太大，避免拉傷肌肉與皮膚。

Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑動到腮綁不動，四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個地方的肥肉，改善肌肉形狀。

Step7：直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩，經過兩顴骨，落在嘴角旁，手一直要包住臉，按摩掉多餘的肥肉，最後再張開嘴，活動嘴巴周圍的肌肉。

Step8：舌尖儘力水平伸出，再向上伸出，盡量往鼻尖的方向拉伸，然後再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動作下巴都要用上力氣，這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉，防止鬆弛。

冰水緊緻瘦臉術

做完潔面工作後，試試美容大師Ole Henriksen的這一招：在臉盆里放些冰塊，再加入臉盆1/3容量的冷水。接著，將紗布平鋪於水面，把整個臉浸入臉盆2-3秒後抬頭，再浸入臉盆，這樣反覆10次左右。擦乾臉後塗上臉部精緻精華，你會發現，臉蛋神奇地變小了一號，瘦臉效果媲美「拉皮手術」。

綠茶化妝棉敷臉

不少韓國女明星如金善雅都會在家中的冰箱里常備用綠茶浸透的化妝棉並放置於密封容器中。一旦起床後發現臉部浮腫，就會取出「綠茶化妝棉」敷於臉部，停留約 10分鐘後取下，並用冷水稍稍清洗，臉部的浮腫就很快得到了緩解與改善。

抽脂手術，其他方法就沒有效果

圓臉的飄過…

以前想過要瘦瘦的臉，最好臉小還有飽滿的膠原蛋白，可是理想總歸是理想，現在隨著年齡的增大，看著周邊小臉女孩子膠原蛋白流失得很快，年齡增長面部也老相的很快後，就不糾結於臉了。