自尊心是個什麼東西？

《心理學大辭典》將自尊定義為自尊，亦稱「自尊心」、「自尊感」，是個人基於自我評價產生和形成的一種自重、自愛、自我尊重，並要求受到他人、集體和社會尊重的情感體驗。自尊是人格自我調節結構心理成分。自尊有強弱之分，過強則成虛榮心，過弱則變成自卑。

自尊可以分為高自尊和低自尊。自尊水平影響著我們的性格、生活態度、人際關係以及自我認知。在種種影響下，自尊水平高的人往往活得更輕鬆、更容易「過上自己喜歡的生活」、「成為自己喜歡的自己」，而自尊水平低的人則往往活得「很累」，容易感到「費力不討好」、「這個世界跟我對著干」。

在面對別人提出的要求時，低自尊的人往往不會拒絕對方，即便自己的內心是極其不樂意的。而一旦，如果，就算，拒絕了對方，他們也會心懷愧疚，覺得自己「不應該」拒絕別人，「拒絕」即意味著自己不對、不好。因此，每當這個時候，他們都會陷入兩難境地，最後勉強進行自我安慰。而高自尊的人則會有更清晰的人際邊界，「如果這個忙我不想幫，那我就不會幫」，因為「幫忙不是我的義務」。同時，在拒絕別人的同時，他們也不會感到愧疚。

所以通過以上這個例子可以看出，調整好自身的自尊水平，低自尊者應該建立自信，多在意自身想法，要有勇氣去做自己認為該做的事情，膽大心細。高自尊者應該多注意不要妨礙別人的利益，在進行觀點表達的同時多注意他人的想法。

Melanie Fennell在《戰勝低自尊》一書中，將自尊定義為：我們看待自己的方式、我們對自己的想法，以及我們賦予自己的價值。

她指出自尊是我們關於自己的核心信念，而低自尊意味著你對自我的品質和價值有負面的核心信念，比如你可能覺得自己是軟弱無力的，覺得自己不夠好、配不上美好的事物和人等等。

平時生活中多給自我心理暗示，要認為我是有能力的，我是最好的，平時多看些自助書籍。條件允許可以找個心理醫生！

自尊心，是對自我的要求與尊重。

自卑的人才會更看中自尊心，自卑的人都是要通過得到別人的肯定來獲得自我價值。而自信的人往往都是能屈能伸，在弱者面前也會表現得很謙卑，沒有高架子，只有在大是大非面前才會堅決維護自尊。正確認識自我價值，增強自信心，時刻鼓勵自己，相信自己是最好的。自尊心過強要麼會情商很低，要麼就是嫉妒心很強，兩者的人際關係一半都會很差。