抑鬱過的你，因為什麼故事讓你走回正軌？
樓主你好，很高興能回答你的問題。當前社會競爭日益激烈，幾乎每個人都在超負荷運轉，很容易產生不同程度的抑鬱情緒，這是一種很常見的情感成分。當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會產生抑鬱情緒。幾乎我們所有人都在某個時候覺得情緒低落，常常是因為生活中一些不如意的事情。但是持續性的抑鬱（重度抑鬱）則是另外一回事。在全世界，受某種形式的抑鬱影響的人數佔全部婦女的25%，全部男性的10%，以及全部青少年的5%。在美國，這是最常見的心理問題，每年大約有一億七百六十萬人因此而苦惱。（引自百度百科）
所以從這個定義上來說，我應該並沒有經歷過持續性的抑鬱。但是在高中的時候確實因為早戀或者學生上的壓力導致自己情緒十分低落，甚至有過輕生的念頭。但是因為後來認識了一些特別開朗和積極的朋友，他們每天傳遞給我正能量，一起和他們去運動，然後逐漸發現生活沒有我們想像的那麼糟糕。原來世界並沒有我們想像的那麼不堪，他給了每個人的相同的機會，我們只要調整好自己的心態，我們只要積極、樂觀、自信，我們就會相信每天都可以看到升起的太陽，你會感覺所有人都在向你微笑。所以從我的經歷來看，正是那群充滿了正能量、健康向上、積極樂觀的朋友帶我走出了那段陰霾。我也從此學會了調整自己的心態，忘掉那些不開心。
答者：暖心理的獨泊伊河
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倔強的她在意識沒有完全喪失前，強迫自己開始翻閱各種資料研究抑鬱症，到處尋找擺脫抑鬱的心理治療和藥物治療的方法。在整個自我救贖的過程中，或大聲說話和朗讀，或外出運動鍛煉，或忙於家務擺弄園藝。愛莎的狀態在漸漸地恢復，這讓她找到了戰勝抑鬱的信心希望。
一個月後，她的失眠開始不藥而癒。三個月後，抑鬱的狂潮開始退潮了。半年後，各種抑鬱癥狀基本都消失了，以前開朗活躍的愛莎又出現在眾人面前。
如今的愛莎以自己的救贖經歷撰寫了一本暢銷書，書名就叫做《告別抑鬱》。還開設了一個心理康復室接待來自各個階層、各個行業的抑鬱患者。 「救一個人就是拯救一個家庭」，很多求助者帶著人生無盡痛苦而來，最後都在愛莎的幫助下緩解或治癒了。「我只是在救贖自己的同時，也在影響和帶動著別人」這既讓愛莎感到莫大的榮幸，同時感到生活是那麼的美好。
抑鬱是人的一種情緒，一般嚴重病態的抑鬱症會影響人的正常生活，但生活壓力巨大的今天，每個人都會有些負面情緒，有時候人們很容易分不清抑鬱情緒和抑鬱症。
從抑鬱情緒中走出來比抑鬱症康復更容易一些。當人們遭遇生活中不可控制的事情，不能解決的麻煩，或者感覺到壓力的時候，就可能產生抑鬱情緒，它持續時間不會太久，卻容易在相似的情境中再次被激發。比如失戀的人，就會因為傷心難過產生抑鬱的情緒，當他們沖洗開始戀情，或者換一個新的環境生活時，就可以走出這種抑鬱的情緒。可是一旦再次發生感情矛盾，抑鬱情緒就會再次襲來
抑鬱症就沒有那麼容易治癒了，抑鬱症給人帶來的是深遠的影響，嚴重的會影響人的性格。能夠從抑鬱症中走出來的人，很有可能會複發，能夠讓抑鬱症人康復的，是長期的心理輔導和身邊人的耐心陪伴。
以上，均為每日談心·顧老濕 原創
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你好，我是一個抑鬱症康復者！
首先，我認為沒得過心理問題的從中走出來的人沒資格回答這個問題，包括那些沒有治癒一個患者的心理諮詢師！
抑鬱症，被這個社會蒙上了一層可怕的面紗，就如惡魔一般，人們唯恐避之不及！
我從未想過自己會和抑鬱症有緣，但是，當我深陷抑鬱症無法自拔的時候，我絕望，自責結果越來越嚴重，那種朝著無底深淵去的能量絕不會停下來！
快要奄奄一息的時候，我遇到了人生的貴人，這個貴人和我有相同的經歷，不同的是他已經完全戰勝，不同的是他比正常人更加棒，不同的是他最終幫助我走出來了！
戰勝抑鬱症，並不是西醫說的那麼害怕，也不是心理諮詢師表面多麼仁慈的陪伴，而是徹底改變錯誤的思維模式的問題！
俗話說，心病還得心藥醫！但是，由於錯誤的思想觀念滿天飛，去相信所謂的主流的藥物，相信給你說點好話，相信陪伴，相信安慰！我請大家不要隨波逐流，如果沒有這些錯誤的思想觀念，你啥都不要想。你問問你的本心，究竟我說的對不對！你的本心是否已經被蒙蔽！
抑鬱症，就是長期處於多好能量狀態，這是根本，如果不能提高能量狀態，就沒有動力改變錯誤的思想觀念，就沒有動力建立正面的思維模式！
所以，戰勝抑鬱症，只有這一條路！
用正確的方法戰勝抑鬱症之後，也就是大浪淘沙，也就是重拾希望，也就是脫胎換骨骨，也就是主宰自己！
而決定權在你手中，別人沒有權利替你做出選擇，你是要選擇正確，還是繼續迷失？希望終有一天，你能重見陽光！
抑鬱症，抑鬱症的病因並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。這是百度給我的解釋。
抑鬱症最可怕的是，他不像別的病一樣有具體的癥狀，比如說頭疼這些生理反應。輕度的抑鬱症表現也只是心煩，悶悶不樂，所以每個人都可能的抑鬱症，並且大多數人不會去在意這個，最後只會使病情加重。
我得抑鬱症那段時間，是剛大學畢業的時候。那時候找工作找房子，工資連自己都養不活但花錢還是像以前在學校一樣大手大腳，對未來完全沒有方向，每天晚上睡不著，天天約朋友喝酒，每天醒來都是下午，天天問朋友借錢問家裡要錢，甚至覺得生活沒有意義。甚至想過自殺解脫自己，但是爬上樓頂之後往下一看，對，連死都不敢。
然後就這樣過了將近半年，後來有一次是一個玩的好的朋友打電話給我講，「你欠了我好多錢，我覺得友情不應該跟錢掛上勾」。意思就是叫我還錢，那月發工資後就突然發現，欠了別人好多錢工資根本不夠，於是便問家裡要，因為之前問家裡要錢，家裡也沒說過什麼，就那一次打電話，我媽跟我講，你已經畢業半年啦也已經成年啦，以後要想辦法自己養活自己啊，後來才問清楚原來是家裡我爸生病了要做手術，就突然發現自己好對不起父母，爸爸生病了我這邊一點錢都拿不出還要問家裡要，做手術自己人都趕不回去。
從那天開始，覺得自己是要做些什麼事情啦，不能再像之前那樣。我好像覺得自己心裏面那個門是亮的一樣，每天運動，努力工作，養了只狗有空溜溜狗，生活也開朗了許多，也很少喝酒抽煙。之後，偶然看到抑鬱症，才知道自己之前那就是輕度的抑鬱症。
抑鬱症最可怕的是惡性情緒而且每個人都可能有，但有的不會被自己發現，不會去在意。最好是輕度的時候就去防範一下，最重要的是去忘掉那些煩心的事，好好生活，有一個健康積極向上的生活態度才是最重要的。
單說抑鬱這種情緒，其實每個人都曾有過。你會突然的想一個人靜靜的思考不想和別人交流，你會焦躁於生活的枯燥無味，你會質疑自己存在的價值，你會覺得人生漫無目的，不知道該何去何從。度過這段時間之前的日子最痛苦，就像下雨前的空氣總是最悶熱。我這個人有點喜歡鑽牛角尖，如果一個事情沒有想清楚，就會一直很焦躁直到理清楚了頭緒。有段時間，我覺得工作不順心，無法找到自己的定位，也覺得自己沒有價值，可是我喜歡分享自己的故事，朋友遇到事情也喜歡跟我分享，大家一起解決，所以朋友鼓勵我藉助頭條平台和大家分享一些自己的所見所得，把自己的想法分享給更多的人聽。在看到有人閱讀我分享的東西時，我都會覺得受到了認可。我們都是普通人，不要把自己逼的太緊，只要不辜負時光就好；我們都是普通人，不要要求得到每個人的認可，只要問心無愧就好。我們都需要找到自己喜歡的一件事一直堅持下去，在身處的每一刻都努力的生活，讓自己成為更優秀的人。日後的某一天你會感激那個曾經努力生活的你，讓你成為了現在這個更好的人，而不是沉溺在消極的情緒里遲遲走不出來。風雨過後，總是見得到彩虹的，願你的笑里長滿陽光。
你想信一場演講能改變一個人的命運嗎？這是我在電影《下一個奇蹟》里聽到的。
- 說這句話的人叫梁凱恩，他曾經也是個抑鬱症患者，幾次想到自殺沒有成功，後來，他聽了一場演講，一個日本演講家的分享，關於轉念;看了一場電影，此後便擺脫了抑鬱，開啟了開掛的人生。而今天我想跟你分享的，也正是這部電影——《聞香識女人》，以及它和梁凱恩的故事。
- 故事的主人公之一弗蘭克是個退伍軍官，因為愛喝酒，在一次軍事訓練中，拔手榴彈來不及扔，炸瞎了自己的眼睛。退伍後的他，因為和家庭成員關係不和，覺得活著沒有意義，便想著，在死之前把最瘋狂的幾件事做完再自殺。
- 中校在死之前，寫下了三個目標。和一個漂亮女人做愛，去看望近乎絕交的老哥一家，在大街上開著法拉利飆一把。最後再在酒店結束自己的一生。當然，故事的最後，中校並沒有自殺，在實現目標的過程中，不但拯救了查理，也完成了自我救贖。故事的結尾，很溫馨。
- 當患有抑鬱症的梁凱恩看了這部電影后，他也覺得自己不能就這麼死了，他要像中校也做幾件刺激的事再死，不然太虧了。讓他沒想到的事，自己寫的一個目標就夠他活70年的了，那裡死的成，在不斷實現目標的過程中，梁凱恩也完成了他的自我救贖。
- 抑鬱的人最大的一個特徵就是總感覺對什麼事情都提不起興趣，覺得做什麼都沒有意思，什麼都不想做。
- 因為生活沒有目標，沒有方向感，大腦裡面會充斥越來越多的負面信息。而這些負面的東西會進一步形成一個惡性循環，甚至惡化到威脅生命。
- 所以，第一個很關鍵的，就是要學會寫下屬於自己的目標。不去想完不完的成。寫目標的過程，能讓你重新發現生命的樂趣，而實現目標的過程，會讓你覺得，原來活著，真好！
- 電影《聞香識女人》裡面有一個很精彩的片段，就是中校為查理伸張正義的那段激情演講。因為拯救查理，中校自己也找回了存在的意義，並完成了自我的救贖。
- 我們大多習慣接受，殊不知給予愛能讓我們獲得多大的力量。當你試著去幫助需要幫助的人的時候，那種溫暖真的能暖化一個人的心。同時，一個能給他人帶來幫助的人，絕不是一個沒有價值且多餘的人！
- 我們永遠擺脫不了身為人的社會屬性，同時，我們也不需要特地去擺脫這個屬性。當你開始學會付出愛時，你會發現這種包圍著善的情感的傳遞，是多麼的可貴，多麼的溫暖。試著去做一些力所能力的幫助他人的小事吧，這會讓你對這個世界有不一樣的感知。
剛離婚時，非常抑鬱了，從一百四十四斤，一下子掉到九十四斤，整整去了一半，好好的胖子，變了一個小瘦子，又漆黑又乾巴，才三十歲的人，竟然有四十歲的男人，打聽路，叫我大姨了。我想，內心是崩潰了，有那麼誇張么！
日子還得過，父母都七十歲了，我不能讓二老為我操心呀！因此，我多麼不想吃飯，看見麵條都噁心了，也得強吃呀！吃了飯，有力氣，就得去掃大道！就這樣，漸漸地又活了過來。還有，對文字的熱愛，白天幹活，晚上矢眠了，寫一些小回憶散文，一點點地耕耘不綴，也有些許的快樂
因為媽媽突然生病了，2016年過年的時候我去上海找閨蜜去散散心，那段時間我的狀態也是特別的不好，然後我到上海的第四天媽媽突然打電話來說，她胃很不舒服，飯都已經吃不下了，我驚慌失措，心神不寧，立刻訂機票往家趕，然後陪媽媽去醫院檢查，結果媽媽也得胃淋巴腫瘤，免疫組化出來後，我的心就像碎了一樣的疼，然後從那一天開始，我就像突然變了一個人一樣，就像當初我患癌時那麼樂觀和堅強，我一直陪著媽媽化療，陪著媽媽一直到媽媽康復，然後我毅然的走出家門，再也沒有任何恐懼，開始我的銷售工作，我發現我曾經以為很難的事情，在我踏出那一步以後原來是那麼的簡單，於是我越來越自信，越來越快樂，我終於讓自己走了出來，走回正規，是媽媽的力量鼓舞了我，是我對媽媽的愛鼓舞了我，因為我愛我的家人，我希望我的家人都能健康快樂，所以我也希望我能給她們帶來快樂，那麼我就必須快樂。
我是抑鬱症患者，其實那幾年，我根本不知道自己有病，只覺得生無可戀，生不如死，每天飽受失眠之痛。最嚴重時，每天只想著各種法子自殺，幸虧缺點膽量，否則……
愛情拯救了我，第一次見面，我冷若冰霜，沒想過跟他往後會有交集。他瘋狂追求，想盡辦法討我開心。我的心緋慢慢被他打開了。
現在想想，感謝他救了我。
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