胖子為什麼也會貧血？

很多人都認為肥胖的人不會貧血，其實這是不對的，因為貧血和胖瘦並沒有關係。

1、為什麼肥胖的人也會貧血？

肥胖的人其實只是澱粉、糖或脂肪吃多了，而很多微量營養素都沒有吃夠。很多胖人身體胖是因為脂肪多，而不是血液充足，也會有出現貧血的可能。

研究發現：肥胖者中的貧血比例高於一般人，可能是因為胖人飲食不合理，也可能是因為胖人經常節食，從而降低了體內的蛋白質和鐵含量。長期節食減肥的超重肥胖者，更容易出現貧血、缺鈣和其他營養不良問題。

2、肥胖的人貧血該怎麼補血呢？

一般人都會想到食補。大棗、桂圓、山楂等傳統認為的「補血」食品雖然都有一定益處，但它們的鐵、維生素C和蛋白質含量都不夠高，利用率也不高，不能作為補充鐵的主要措施，只是起到日常補血的輔助作用而已，而且短期內看不到明顯效果。若想直接迅速地達到補鐵補血的效果，可以通過體恆健鐵緣片來補鐵生血，它能同時兼顧營養，沒有腸胃道刺激。

3、肥胖的貧血人群日常飲食建議

1、 貧血的人可以適當多吃紅顏色的食物，大棗、阿膠、蘋果、肝臟等，輔助補血。另外，多吃一些含維生素豐富的新鮮的蔬菜和水果等。

2、注意培養健康的減肥方式，不要盲目的節食減肥，以免影響身體的健康，影響身體造血等。

3、建議少吃肥肉，油膩食物。可適當多吃瘦肉，動物肝臟，雞鴨豬血，魚蝦。

●其他建議

1、不建議進行過量的鍛煉運動，以免對身體造成傷害。

2、保證每天擁有足夠的睡眠時間。充足的睡眠也有利於身體血液保持正常的功能。晚上睡覺不宜過晚，以及不能睡得太少。

總之一句話，不管胖瘦，我們都要注重自身的健康狀況，不挑食，均衡營養，注意日常運動鍛煉，才能保持健康體魄。

身體胖是因為脂肪多，而不是血液充足吧，因此，身體胖的人就不一定不會貧血，可見胖瘦與貧血沒有必然的聯繫。

貧血的原因有這麼幾種：

1血液中含鐵量不足，不夠血液的需求。

2.女生來月經時丟失血液過多。

3.肥胖的人減肥不科學，導致形成血液的物質的丟失。

4.生活習慣不好，沒有規律，以至於身體處於疲憊狀態。

5.長時間坐一些劇烈的運動。

6.其他身體疾病的影響。

7.腎臟性質的貧血。除了以上原因還有血液再生有障礙等各種原因。那麼如何來生活中注意呢，下面給大家分享幾個小經驗。

步驟/方法：

1貧血的人的日常飲食尤為需要注意，多吃一些利於血液的食物，少吃或不吃一些不利於血液的食物。貧血的人最主要的是補血，因此，要多吃補血的食物，比如紅顏色的食物，如大棗、阿膠、蘋果、肝臟等，另外，多吃一些含維生素豐富的新鮮的蔬菜和水果等。

2肥胖體質的人由於減肥的不科學導致血液形成的物質的丟失。比如一些肥胖的人減肥時，過量激烈的運動，對身體造成危害，以及飲食中一些身體必須的食物，刻意不吃，以及吃過少的食物等，都會影響身體的健康，影響身體的血液中造血物質的形成等。

3此外，充足的睡眠也有利於身體血液保持正常的功能。有些朋友可能有熬夜的習慣，這樣其實對身體有很大的危害，可能當時覺不出來，但是時間一長就會反應到身體中去，因此，晚上睡覺不宜過晚，以及不能睡的太少。

注意事項：

身體的胖瘦與是否貧血沒有直接的關係，貧血有很多方面的原因，因此，要想治好血，就要充分了解自己究竟是因為什麼貧血的，因此，了解貧血原因然後對症下藥才能徹底治好貧血。