晚上睡覺會做噩夢是什麼原因？

也會，我也試過晚上發噩夢驚醒，與壓力有關，更加與心態有關。白天的東西刺激太大，或近來煩心事過多，就會晩上發噩夢。

睡覺前不要想東西，聽聽抒情輕音樂，盡量讓自己放鬆，找一個最舒服的姿勢睡覺。

嚴重要吃藥調理，不要吃安眠藥或鎮靜葯，副作用大，我吃中藥調理，貼穴位等。

心煩找家人與朋友傾訴，也可以寫東西記錄生活，不要想太多東西，不要給自己太多壓力，放慢一些生活節奏，學會放下一些辦不到的事。

悟空問答所有袁夜的回答都是原創分享，勿複製粘貼與轉載，喜歡可以點贊，可以轉發到朋友圈。

相信不少的寶寶都會因為做個噩夢而嚇醒，從而就一直哭一直哭

其實這很正常，我們大人有時候都會被一個噩夢給嚇醒，更何況是個不懂事的孩子呢？但是當孩子被噩夢嚇哭的時候，你又是怎麼做的呢？

我記得兒子三歲的時候被噩夢嚇哭的時候，老公過去問怎麼了，兒子說做了個夢，正在哭著描述的時候，老公直接來了句：又不是真的，哭個鳥啊

我問老公怎麼的時候，他直接來了句沒事

我帶著兒子還有閨蜜帶著她女兒出去旅行，晚上就一起在酒店住下了，兒子半夜哭醒了，我就哄著兒子說：沒事，這都是假的

誰知道這時候閨蜜卻問兒子是什麼樣的夢

我當時很不能理解，管什麼夢呢？反正都是假的！閨蜜卻私下跟我說：不能跟孩子說夢是假的，這時候孩子是被噩夢嚇到了，你應該問是什麼夢

然後設身處地的開導孩子，而不是直接跟孩子說一個假的！這樣會打破孩子對夢境的嚮往跟創新的，很多靈感都源於夢中，那麼你能說這些靈感也都是假的嗎？

百度一下：戀心博客 關注我們

噩夢興許預示著一個更恐怖的將來？

噩夢絕對是最糟糕的事情之一。

噩夢，比如你被人追殺這種，總是要比一個普通的、枯燥的夢（比如洗衣服）感覺更真實，即便後者更能反映你的現實生活。甚至在我最糟糕的噩夢之後——那種真的能讓我渾身是汗從床上跳起來的噩夢——醒來往往是一種解脫，能夠重新回到這個真實的世界，進而遠離剛才的恐懼。

不幸的是，如果有人經常做噩夢，則有另外需要擔心的議題。

2017年加拿大精神科學會議公布的一項研究結果發現，軀體暴力的夢境與未來患精神疾病的風險之間存在某種「奇怪」、「意想不到的」聯繫。

在我們進一步討論這個話題之前，我們需要首先分清楚偶爾發生的噩夢與慢性夢境障礙之間的區別。

本研究的實施者是多倫多大學的神經學家John Peever，他專註於研究被診斷為一種罕見的夢境障礙的人群，即快速眼動睡眠行為障礙（REM sleep behavior disorder (RBD)）。

快速眼動睡眠行為障礙（RBD）是指以喪失快速眼動睡眠期肌肉弛緩並出現與夢境相關的複雜運動為特徵的發作性疾病。

我們大多數人，即便夢境非常生動逼真，我們做夢時的身體也是保持不動的；而RBD患者在做夢的同時也會有軀體表現，他們會踢腿、揮拳、尖叫，甚至在暴怒中從床上跳起來。

而睡眠專家Carlos Schenck認為，「受RBD困擾的人會發展出神經退行性疾病，如痴呆、帕金森等。這不是是否會發生的問題，而是時間早晚的問題。」

2013年，一項以44名RBD患者為被試的研究發現，他們中82%的人在十年之內都被診斷出了神經疾病。

2013年的另一項研究，以26名RBD患者為被試，研究發現，他們中超過80%的人在之後均被診斷為帕金森或痴呆症。

再往前一點，2007年的一項研究同樣發現了兩者之間的關係，不過不是先找到了RBD患者，然後再看其患其他神經疾病的情況，而是：患有多系統萎縮症（一種神經疾病）的人，100%都被診斷為RBD。

這些研究都證明，兩者之間存在著不可否認的聯繫，但不足以說明有因果關係。不過Peever會反對這一點。

他說，他的研究表明，睡眠障礙可能是神經疾病的早期徵兆，當然，這個疾病也有可能15年後才會出現。

原作者：Alexandra Strickler 陽光易德編譯小組 公眾號：鴨梨心理

非常感謝悟空問答的邀請！晚上睡覺做噩夢有很多原因。比如：受你的睡姿影響？或者你的身體出現了問題？遇見了什麼？或者最近一直被情緒困擾？你的工作或者學習的壓力很大？等等都可能出現噩夢。

身體出現問題可以根據你的實際情況去醫院檢查或者自行調節，合理調配飲食和睡眠時間，適當減少工作量等。

情緒出現問題就去關注引發這個情緒後面的真正動機，並根據實際情況設想可能出現的多種結果，然後在這個結果後面分別羅列出它們的利弊。最終讓自己做出選擇，儘早走出情緒困擾。

如果這種噩夢反覆多次的重複被夢見，建議尋找專業的心理諮詢師通過心理諮詢來解決。

不論是什麼誘因，做噩夢都是正常的一種心理反應，它是我們潛意識的活動通過夢境去展示，同時也是一種情緒的宣洩，不用太緊張。

網上有很多放鬆音樂可以下載了來聽聽，以改善睡眠。

這樣夢的出現是有幾種因素導致的。一，睡姿不正確，例如，手放在胸口等，導致機體睡眠中不舒服，大腦產生信號，在夢中就會感覺是噩夢；二，睡前過度興奮，或者看激烈刺激的影視劇等也會導致夢中不舒服，自己評價為噩夢；有的是白天過度疲勞，機體在睡眠中，進行自我調節過程，也會讓睡眠中的自我意識感覺是噩夢，其實是機體不適。四，也存在近期心理有壓抑或情結沒有得到解決處理，在夢中，潛意識釋放引發的噩夢。總之，先排除生理狀況，養成良好的生活規律和睡眠習慣。這是基礎！然後讓自己積極樂觀應對日常一切，這樣才是身心健康的保健法寶。

謝邀，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用,不宜長期服用。