為什麼要練搏擊？

09-20

學習格鬥的六大理由。

1.格鬥術追求實戰防身。雖然古羅馬角鬥士已經不復存在，但學習保護自己和家人朋友的格鬥技能並未過時。格鬥術訓練可以令軟弱一詞從此遠離你，不僅帶給你健康，更能讓你擁有超越常人的實戰技能.

2.減脂功效和鍛煉心肺功能顯著。格鬥術包含了拳、腿、膝、肘、摔、柔的攻防動作，這種全身性的發力訓練可以有效刺激到每一條肌肉纖維，每小時可以燃燒高達600卡路里以上的熱量。而且因為它是無氧與有氧的結合運動，所以對心腦血管及肺活量的幫助會非常巨大。

3.它非常酷。傳統的跑步機、橢圓機、動感單車缺乏變化，時間一場難免枯燥。力量訓練過多身體會僵硬，對心血管也會造成硬化損傷。但實際上人體是部精密的機器，我們的肌肉和韌帶在傳統健身中很難被喚醒刺激。而格鬥訓練卻給了我們一個重新刺激機體，釋放運動潛能的機會。在發達國家和地域，格鬥訓練已經成為健身的主流。

4.它很安全。在傳統健身房，教練員不可能全程盯著你，這就會使當你出現錯誤動作時卻渾然不知，或者遇到緊急情況下沒人看到你。而格鬥訓練由於其教學特殊性，整個訓練必須是在教練員的陪同下完成的，而且都會配上高品質的護具等保護措施。

5.它真的可以陶冶情操，鍛煉意志品質。一德二膽三力四技巧，這是每一名武者的修行座右銘，是是每一位教練員必須跟學員灌輸的道理。厚德載物、禮讓不爭、大有擔當、堅韌不拔。讓每一位習武之人都會在生活工作中明白人生價值，不卑不亢，勇攀高峰。這是大禮儀、大智慧。 6.它門檻低，受眾人群大。只要無皮膚疾病和心臟疾病的7歲以上人群都可以參加訓練，在歐美國家，搏擊訓練不但是青年男女的熱衷選擇，更是對患有老年痴呆和帕金森綜合症的老年群體的康復訓練方法。

轉載自網路，向原著致敬！

要練有效的搏擊技術這無疑是想把實戰技術提高,然而每種搏擊術都有其精華和華麗而不實之所在,如果想快速提高搏擊術,那麼最有效的方法是經常和不同的人切磋,吸其精華,去其＂糟粕＂,從而提高自己的實戰搏擊.

拳擊直拳、擺拳、勾拳沒有什麼多餘的花俏動作。簡而精，速度快且猛。很符合熱血青年和運動愛好者志向，也能滿足一定的運動量，必然很受歡迎~這也是為什麼要煉搏擊~其次搏擊還要注意打擊的位置 :

像頭部:鼻子,兩眼,兩耳,耳後,下頜,後腦(容易出人命)
頸部:喉結,胸鎖乳頭肌,頸部側後(攻擊頸部容易致命)

最主要的就是直拳是拳擊技術中最基本的拳法,也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法.此拳法在單位時間內連續出拳數量比其他拳法多,特別是左直拳的連續直擊動作.直拳是指從出拳到被擊目標,沿直線運動的一種擊打方法.

直拳的特點是路線短、衝力大、速度快、發力狠、動作突然、拳法簡單,易於運用身體的力量.與其他拳法相比較, 動作簡便,運用廣泛,是比賽中運用最多的一項進攻技術.也是廣大運動者追求刺激的運動項目。故練習搏擊更能滿足運動需求。所以練搏擊……

為什麼要練搏擊？這個問題見仁見智，結合自己的經歷，老兵認為有以下作用或目標：

首先，最直接的作用就是強身健體。習武是一種非常好的健身方式，葉問、李小龍等知名武術家都是從小體弱多病，為了改善自己羸弱的身體才走上了練武之路。

練搏擊的確可以在很大程度上強身健身。通過較高強度的訓練，可以提高心肺能力，身體的力量、速度和協調性都會有很大提高。在下在大學階段有過幾年練習搏擊的經歷，期間，在教練的悉心指導下，體能和技術等方面都有了較大提高。後來在教練的極力推薦下參加了大學生散打比賽，取得了第三名的成績。老兵本人的這段經歷，就是通過練習搏擊強健體魄的親身實踐。

其次，練搏擊可以鍛煉堅強不屈的意志。大多數體育項目都能鍛煉意志，但搏擊的特殊性在於它是一種單人的直接對抗。生活中有很多俗語和「打」有關，例如「落後就要挨打」，而搏擊就是實打實的肢體對沖。為了戰勝自己的懦弱和恐懼，就必須直接面對你的對手，硬碰硬地干一場！練搏擊會讓你戰勝自己，煉就一顆剛毅的心。

再次，練搏擊還能培養一顆赤子之心。搏擊能培養人的正義感，養出孟子所說的「浩然之氣」。國產劇中有很多武俠題材的劇作，受武俠劇的影響，大俠們給我們的代入感很強，相信很多男生從小都幻想成為劇中的那些大俠，扶危濟困，救國救民。長大後發現沒有所謂的絕世武功，只有實打實地練搏擊。李小龍也曾說，練武術增強了他的赤子之心。

最後，練搏擊能給人帶來美的享受。練搏擊能帶給人形體的美和運動的美，在下更願意稱之為「暴力美學」。通過觀察，你就會發現搏擊運動員的體型很勻稱，而不像健美運動員那麼誇張和畸形。通過練搏擊，你會發現原來自己的身體還可以這麼健美。李小龍說：「要在高難度的動作中充分表達你自己。」當一個人的身體能夠做出更高難度的動作，有更快的速度與更大的力量時，會感到自己的體內充滿能量與自信，這種身體的體驗會給人一種全新的心靈震撼。

此外，在下認為練搏擊還能培養人的憐憫之心。因為搏擊的每一拳、每一腿所造成的後果都不可控，這會讓我們更加理解生命的可貴。老兵在打比賽期間，看到自己的隊友被人打敗了，會為隊友心疼；每次比賽台下的人可能比台上的更急。後來我就寫下了這句話：「武者不會逃避自己的命運。我認識一個武者，他費盡艱辛，卻不敢妄談輸贏，更不敢奢望榮譽，只希望自己的隊友，能在場上少受點傷。他說，這是武者的悲憫。」

為什麼都要練搏擊那，人對自身安全感卻發認同，通過體育鍛煉增強對外界力量，通過搏擊找到自信，自古以來通過反抗自然界通過不斷鍛煉增強自身身體，和自我學習，不斷總結經驗技巧，發展和減化，形成我們現在的搏擊，。有人問我為什麼要練搏擊那，那我想問一下他為什要吃飯那，自然界什麼都沒有決絕對。

除了1需要防身之外，其他都是重點。這年頭中國治安這麼好，完全不需要所謂的防身。學了搏擊，別在外面亂使用就不錯了。很多武術冠軍，都是死於歹徒的刀下。練幾招就出去比試，手上沒有輕重，就把人打死，自己坐牢的事情真的很多。所以說通過有氧運動+綜合格鬥+自由搏擊=心情好，樣子漂亮，身體健康，哈哈就算目標了。