冬天香蕉可以加熱吃嗎？

09-20

香蕉中含有鉀、鎂、鈣等礦物質，加熱不會破壞香蕉的膳食纖維。

同時在感冒咳嗽、消化不良時都可以加熱水果。

水果加熱也要有方法

50℃左右的溫水，即使富含維生素C的水果，比如橙子，如果只是用熱水泡一下，對營養的影響也不大。

整個水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小塊，或榨成羹汁。快開鍋的時候放進去熏一下。香蕉飯後吃最佳，香蕉應該飯後吃，大家都知道香蕉可幫助消化，然而其性寒，寒能使腸胃蠕動緩慢，腸胃蠕動緩慢後，再吃食物就會引起腹痛、腹脹，甚至腹絞痛，不適宜空腹食用，所以香蕉應在飯後服用。而且東方人大部分喜歡吃熟食熱食，吃完熱食後整個腸胃都熱起來，就不怕香蕉的寒性了，所以香蕉應該飯後吃。

這位朋友你好！可以的、冬天裡我就經常自己加熱吃??而且口感很好！老人，小孩都喜歡！香蕉味甘性寒、冬天直接吃怕傷胃！所以很多人都想著吃熱的！因為這樣會減退寒性，加熱營養雖然會稍微流失點，但是影響不大！

香蕉加熱方法也有很多，可以把香蕉剝皮切成小片放入盤中並在盤中加入適量的冰糖。放入蒸鍋中蒸約10分鐘，取出就可以吃了。這樣做出來的香蕉不僅美味香甜，還能起到清熱潤燥、潤腸通便的作用呢。

香蕉本身就很甜，冰糖不要加太多哦。記住：蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶一起食用噢。

還有個方法：就是提前把香蕉放到暖氣上，吃的時候就不會涼；另外一個就是以菜肴的方式處理一下，大人孩子都比較愛吃，就是把香蕉切斷，放麵糊里粘一下，然後炸著吃。

稍微複雜一點呢，就是將香蕉切段後，再從中間劈開，然後裹蛋液和澱粉，下油鍋炸，都不是很難，其實吃是沒有規定的，想怎麼吃都行！說到油炸香蕉真的很好吃！沒吃過的朋友可以試試、我都邊說邊流口水了??

也可以把香蕉皮剝了，直接放到碗里，再放到微波爐里，用高火小轉一下就行。記得如果給孩子吃之前自己先嘗嘗，防止轉的熱了燙著孩子

冬天吃香蕉的好處

香蕉營養高、熱量低,是相當好的營養食品。它含有蛋白質,糖,澱粉,果膠,各種維生素,還含有鈣、磷、鐵等礦物質。

香蕉有潤腸通便,潤肺止咳,清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素A,可以有效維護皮膚毛髮的健康,對防治手足皮膚皸裂十分有效,還能令皮膚光潤細滑。

它含有泛酸等成分,是人體的開心激素,能減輕心理壓力,解除憂鬱,令人快樂開心。睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用.香蕉可以預防中風和高血壓,起到降血壓,保護血管的作用。

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現在有許多人因為工作忙碌而沒時間吃早餐。或許也有許多人為了減重而不吃早餐，結果午、晚餐又把早上沒吃的量吃回來，這樣不但不健康、又非常容易復胖。日本知名美容美體網站美RANGER專欄作家木土沙耶表示，只要吃對早餐不必挨餓，就可以有效燃燒脂肪，簡單瘦身。「熱香蕉減肥法」的功效

1. 促進腸胃蠕動，改善排泄不順

香蕉中含有的寡糖與水溶性纖維，可以改善腸道環境、增加益生菌而且加熱後，水分減少、寡糖比例上升，更可以讓吸收效果變好加上果膠與難溶性纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助排便

2. 打造完美膚質

腸道健康，膚質也就好。另外香蕉含有的維他命B群也有修復受到紫外線傷害肌膚的功能不得不提到的是在香蕉中富含的多酚，擁有抗氧化的功能特別是在加熱之後，更有助於人體吸收，可以預防肌膚的老化

3. 讓你一整天擁有好心情

香蕉中有種人體無法自行合成的必需胺基酸－色胺酸被人體吸收後會形成血清素，可以讓人保持心情愉悅香蕉在加熱後，甜度上升，也提升飽足感，開啟你元氣滿滿的一天

做法：1．先將香蕉皮剝掉。2．香蕉直接一根或者也可以切片。3．最後放進微波爐用500瓦加熱1分30秒~2分鐘。

香蕉當然可以加熱吃哦

而且可以代替一部分主食，因為碳水化合物含量比較高。並且還富含維生素和礦物質

但不推薦過分加工，比如煎炸。這樣維生素會損失比較多。煎炸燒烤容易產生一些：丙烯醯胺，苯丙比、雜環胺類致癌物質。

脾胃不好怕涼的人，冬天可以加熱一下，溫溫的40°左右，不刺激腸胃便好。