能對一個抑鬱症患者說說你們成功擺脫抑鬱的經歷或者方法嗎？

雖然我的病還沒有完全好，但是，通過這段時間的抗爭，我感覺比以前好多了，最顯著的就是自信心比以前強了，不像以前那樣頹廢了。所以，我還是想和我患同樣病的病友嘚瑟一下:1.我非常贊同樓上建梅朋友講的，你若真想快點好起來，首先就是要和自己對著干，特別是咬著牙，堅持去做自己非常不願意做的事(當然不是做違法的事和違背道德的事)，特別是去人多的地方鍛煉，我現在基本每天堅持快走8公里左右，效果很好。2.一定按時吃飯，至少一天兩餐，吃些清淡的食物，不想吃可以少吃，但一定要吃。3.把自己當傻子，不去想任何不好的事，凡事往好里想，實在不行，就打開頭條找笑話看，也就是讓自己保持一顆較為樂觀的心。4.找事情做，把你想乾的事能做多少做多少，盡全力去做，不要讓自己閑下來。5.盡量和你最親的人在一起，親情會讓你快樂。6.按時看病吃藥。最後希望我們都快些好起來！

不要老是窩在家裡 出去幹活去

我沒得過抑鬱症，想像不到到底是一個怎樣的經歷，也沒資格幫助別人。但是作為一個局外人，我要做的是，不要有偏見 歧視。把他們當成一個正常人去對待。因為過度的關心也會給人自尊上傷害。

什麼時候知道珍惜自己了，，你就會覺著什麼都無所謂了，生命的結束等於一切的結束，如果你看透人生沒看透生命，你就無可救藥，，拯救自己就是跟自己鬥爭，，自己不想做啥偏做啥，，自己想幹什麼，偏不做什麼

首先要明白，所有的生物都是為自己而活，人也一樣。不要去相信什麼忠孝仁義禮智信。然後找到自己痛苦的根源，從你記事的時候開始回想，尤其是童年的經歷。認真分析一下，這個很難，如果不行的話就求助於專業人士，雖然非常貴，半桶水的師傅也不少。小時候的痛苦一定是大人給的。長大後的痛苦雖然是從前的延續，但你要學會去改變它。一個成熟的人，所有的痛苦和快樂都是自己帶來的，他人已經不能令你痛苦或者幸福了。