體內寒濕都有哪些特徵？

體內寒濕，包括了兩個方面，寒和濕。

要明白寒濕有哪些特徵首先要弄清楚寒濕是怎麼來的。

體內的寒主要有兩個來源，

一個是感受外邪，感受了體位的寒氣。可以從經絡皮膚受寒而得，也可以從飲食冰冷寒冷而成。無論怎樣這樣的寒，表現為寒氣重。一般實症多見，也就是寒邪在體內多了。

另一個體寒的來源，陽虛體內陽熱不夠，導致的虛寒，這種寒來源於陽氣不足，元氣衰弱的體質。當然，陽虛的體質不是一兩天養成的，有的是父母秉承的，有的是後天生活習慣不良虧耗導致的。

黃帝內經說，氣有餘便是火，氣不足便是寒，陽虛體寒的體質許多都是由氣虛發展而來。

說完寒，再就是濕氣。

濕氣的來源，體內水液代謝異常，跟肺脾腎三臟關係最密切。一般是脾腎兩虛最容易導致水液代謝不好，垃圾水排不出去，集聚在體內。

俗話說的好「病來如山倒，病去如抽絲」，既然去病是如此一個漫長又痛苦的事情，為什麼我們不防患於未然呢？

1、手腳冰涼

我們的身體是一台超智能「機器」，當身體能量不夠的時候它就會開啟「自保模式」，手腳是離心臟最遠的部位，也是次重要器官，所以會最先被捨棄，出現手腳發涼，很多心臟病患者最開始出現的癥狀就是腳部的發涼，所以一年四季腳很熱的人基本上不會得心臟病。

2、小腹部的贅肉

中醫說「脾主少腹」，小腹變大其實是脾虛的一個表現，脾虛絕大多數是「濕邪困脾」，因為脾喜燥惡濕，所以脾最容易被濕邪所困，其中一個明顯的表現就是小腹變大。其實這也是身體的「自保模式」，身體越來越寒涼，寒涼的增多使得身體會自發地將更多的脂肪轉移到小腹部，如果你身邊有身材苗條勻稱，小腹部卻偏大的人，不妨提醒他注意是否體內寒濕。

1、肥胖：尤其是下半身，濕氣趨下，寒濕日久，帶脈鬆弛，中醫形容其為「腰部溶溶如坐水中」「腹重如帶五千錢」。

2、痛經以及各種婦科疾病：如子宮肌瘤、子宮腺肌症等的發生。

3、痰濕過盛：常表現為精神不振、頭暈目眩、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等。

趙冬梅

/國家二級公共營養師

/國家註冊執業藥師

/大連營養師俱樂部王興國老師特訓班四期學員

1. 總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;

2. 滿面油光，毛孔粗大;

3. 舌苔很厚;肥胖，有齒痕

4. 大便黏膩，馬桶總沖不幹凈;

5. 體型肥胖，大腹便便。

6.容易上火，頭暈，口渴

7.到下半天下肢循環不好，僵硬

8.尿多，排不盡

9.怕冷，特別是腳

體內寒濕的特徵有:1.舌苔厚並且粘液很多。2.頭皮屑很多。3.有較重的眼袋。4.人會感到不舒適，有乏力的現狀。5.人的頭屑往往會多於正常水平。6.這個時候人會感到噁心想吐的感覺。7.臉上會長斑，人會有暴躁情緒產生等特徵。

疲倦、無力、浮腫、腿沉、時常腹瀉、五更瀉、女性易痛經、男性易前列腺、頭昏腦漲、眼花耳鳴、不育症、怕冷、手腳冰涼、凍傷、眼袋大、血夜循環不好引起三高、失眠、煩躁、憂鬱等。